Kedy by ste mali jesť papája pre dobré zdravie?

Papája patrí medzi ovocie obsahujúce množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny, ... zdraviu prospešné. Preto jesť veľa papáje prinesie telu veľa výhod. Kedy je teda najlepší čas na papáju?

Jedenie papáje pomôže telu doplniť veľa potrebných živín. Vo východnej medicíne ľudia nepoužívajú iba ovocie papáje, ale používajú aj iné časti rastliny ako listy, kvety, ... na výrobu liekov. Kedy by sme teda mali papáju jesť pre dobré zdravie? Aké jedlá sa vyrábajú z papáje?

Čo potrebujete vedieť o papáje

Papája je medzinárodne známa ako Carica Papaya L. Plody papáje sú veľké a asi 20 - 30 cm dlhé, 15-20 cm v priemere. Surová papája je zelená a po dozretí zožltne.

Zrelá papája obsahuje 90% vody, zvyšok tvoria bielkoviny, tuk a mnoho organických karotenoidových kyselín. Okrem toho papája poskytuje aj veľa vitamínov A, B, C a ďalšie minerály ako vápnik a horčík. 

Ovocie papáje je veľmi dobré pre zdravie

Jedenie zelenej papáje alebo zrelej papáje má pre telo mnoho výhod. Niektoré z priaznivých účinkov, ktoré papája telu prináša, možno spomenúť ako:

• Dobré pre zdravie srdca : Pretože papája je bohatá na vitamíny B a minerály, zabraňujú oxidácii cholesterolu, čím obmedzujú tvorbu aterogénneho horčíka, ktorý spôsobuje upchatie krvných ciev. 
• Dobré pre tráviaci systém : Papája je ovocie bohaté na vlákninu, ktorá pomáha stimulovať trávenie. Antioxidanty ako vitamín C, karotén majú za následok čistenie hrubého čreva. Navyše tí, ktorí majú sklony k nadúvaniu a poruchám trávenia,  môžu jesť papája, aby sa zlepšila a uľahčila stolica. 
• Dobré pre zrak : Obsah vitamínu A je vyšší ako v inom ovocí, takže papája sa považuje za potravinový doplnok, ktorý pomáha udržiavať oči zdravé. 
• Dobré pre pokožku : Konzumácia papáje pomáha zvyšovať produkciu kolagénu, čím pomáha pokožke byť hladká a proti starnutiu. 
• Chudnutie : Pre tých, ktorí držia diétu, môže byť papája pridaná do denného menu. Kalórie papáje nie sú vysoké a sú bohaté na vlákninu a vodu, takže pomáhajú ľuďom cítiť sa rýchlejšie sýty a znižujú chuť do jedla.

Kedy je najlepší čas jesť papája?

Kedy by ste mali jesť papája? Mali by ste jesť asi 1 hodinu po hlavnom jedle

Mnoho ľudí sa pýta, kedy papáju jesť, aby bola pre zdravie najprospešnejšia. Zrelá papája je lahodný, atraktívny dezert. Môžete ich teda jesť kedykoľvek počas dňa, dokonca aj nalačno. Zrelá papája nie je taká kyslá ako iné ovocie, preto neškodí žalúdku.

Najlepší čas na konzumáciu dezertov je asi 1-2 hodiny po hlavných jedlách. Pre tých, ktorí sú na diéte, ak chcete použiť zrelú papája ako jedlo na chudnutie, mali by ste ju jesť vždy v hlavnom jedle, obed je najrozumnejší. 

Ak ide o zelenú papája, mala by byť pred konzumáciou uvarená. Zelená papája by sa mala jesť pri hlavnom jedle, ako je obed a večera. Zelenú papája môžete variť s ďalšími prísadami, ako je bravčové mäso, bravčové kosti, krevety, aby ste vytvorili najuspokojivejší pokrm. Okrem toho pri spracovaní zlúpnite šupku a odstráňte všetky semená. Šupka a semená papáje nie sú dobré pre zdravie.

Lahodné jedlá vyrobené z papáje 

Poďme zistiť lahodné jedlá vyrobené z tohto ovocia:

Zrelá papája

Zrelá papája má sladkú chuť, dužina je mäkká a ľahko sa konzumuje. Takže môžete ošúpať, odstrániť semená, nakrájať na mierne kúsky a jesť priamo, bez akéhokoľvek náročného spracovania. Ak však chcete pripraviť lahodné jedlá, môžete použiť nasledujúce jedlá:

• Smoothie z papáje : Ošúpte, nakrájajte na malé kúsky a vložte do mixéra. Potom pridáte pár lyžíc mlieka podľa chuti, do mixéra vložíte čerstvé mlieko a hneď máte lahodné papájové smoothie. Okrem toho môžete skombinovať aj avokádo alebo banány a vytvoriť tak bohatý smoothie mix. 
• Papaya čaj : Tento dezert bude veľmi vhodný v horúcom dni. Pri varení papájového čaju by ste ju mali skombinovať s kokosovým mliekom, aby vznikla sladká a lahodná chuť. Toto jedlo však poskytuje veľa kalórií. Preto by ste ho nemali zaraďovať do jedálnička pre ľudí, ktorí chcú schudnúť .

Živá papája

Papája šalát je chutné jedlo, ktoré sa ľahko pripravuje

Odporúčané jedlá zo surovej papáje:

• Polievka z papáje s kosťami : Môžete si vybrať polievku z papáje s kosťami z bravčového chvosta, starými rebrami alebo mladými rebrami. Uprednostnite výber skutočne zelenej papáje, aby pri varení nevytvárala kyslú chuť. Najprv očistite ingrediencie, nakrájanú papája na jedenie. Potom kosti podusíme do mäkka a potom do nich vložíme papája. Nakoniec dochutíme.
• Papája šalát : S týmto jedlom treba skombinovať zelenú papája, mrkvu s krevetami, bravčové uši, bylinky, pražené arašidy a potrebné koreniny. Najprv si vyberiete mierne zrelú zelenú papája. Potom nastrúhate zelenú papája a mrkvu a namočíte do slanej vody. Potom šťavu z papáje umyte a vytlačte dosucha. Pripravte sladkokyslú rybiu omáčku s varenými krevetami, uvarte bravčové uši a potom nakrájajte na tenké plátky. Nakoniec zmiešame papája, mrkvu so sladkokyslou rybou omáčkou, na vrch posypeme krevety, bravčové uši, arašidy a na dokončenie bylinky. 

Vyššie sú zdieľané otázky , kedy jesť papája . Dúfajme, že po prečítaní článku môžete lepšie pochopiť výhody, ktoré toto ovocie prináša nášmu telu.