Je tučné jesť často instantnú kašu?

Jesť instantnú kašu je tučná alebo nie je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí. Pretože instantná kaša je veľmi pohodlná a jednoduchá na prípravu, väčšina ľudí, ktorí nemajú veľa času, ich rada jedáva.

Instantné kaše sú dnes veľmi obľúbené, pretože sú chutné a pohodlné. Keď je tempo života čoraz hektickejšie, na trhu sa predávajú potraviny ako čerstvá kaša, balené kaše, aby uspokojili potreby mnohých ľudí. Je teda konzumácia instantnej kaše tučná? Jesť veľa je dobré pre zdravie?

Čo by ste mali vedieť o instantnej kaši

Instantná kaša je dnes vo výrobkoch veľmi rôznorodá a na trh ju vyrába mnoho značiek. Hlavné zložky instantnej kaše sú podobné domácej kaši vrátane ryže, zeleniny alebo mäsa. Konzumácia instantnej kaše pomáha telu okamžite doplniť energiu a podporuje ľahké trávenie. Produkt tiež dodáva telu potrebné  bielkoviny, vitamín B1, vitamín B12 a vápnik a železo.

Instantná kaša je v súčasnosti veľmi populárna

Na dnešnom trhu sa môžete stretnúť s rôznymi druhmi instantných kaší ako napr.

• Čerstvá kaša : Kaša z konzervy, veľmi podobná domácej kaši. Ingrediencie čerstvej kaše sú veľmi lahodné a jemné, dochutené podľa chuti. Veľké značky balených potravín často vyrábajú túto formu kaše so záväzkom nepoužívať konzervačné látky, farbivá a príchute, ktoré sú škodlivé pre zdravie.
• Sušená ryžová kaša : Ide o najbežnejší produkt z instantnej kaše a je známa aj ako balená kaša. Ryža alebo krevety, mäso, zelenina sú sušené. Pri jedení je nevyhnutné, aby spracovateľ musel zovrieť vodu, aby zmiešal ingrediencie, ako napríklad ako jesť instantné rezance každý deň. Tento produkt miluje veľa ľudí, pretože je lacný a nevypráža sa na oleji, lepšie ako instantné rezance. 

Je konzumácia instantnej kaše tučná?

Pretože instantná kaša je veľmi pohodlná a široko dostupná, mnohí ľudia radi používajú toto jedlo. Spôsobuje však konzumácia instantnej kaše priberanie? Aby sme odpovedali na túto otázku, musíme zvážiť kalórie, ktoré instantná kaša poskytuje.

Balíček instantnej kaše zvyčajne obsahuje asi 200 kalórií. Nejedná sa o vysokokalorické jedlá, takže ich pokojne môžete jesť bez obáv z priberania. 

Jesť instantnú kašu s tukom veľa ľudí nespochybňuje

Instantné kaše by sa však nemali zneužívať a používať ako hlavné jedlo, pretože majú len výhodu pohodlnosti, ale neoceňujú ich nutričný obsah. Percento bielkovín, škrobu a tuku v instantnej kaši je veľmi nízke, takže ich konzumácia nebude mať dostatok základných živín pre telo.

Instantná kaša zároveň obsahuje aj zdraviu škodlivé prísady ako:

• Kukuričná múka : V instantnej kaši je zvyčajne kukuričný škrob na vytvorenie konzistencie kaše. Kukuričná múka nie je zdraviu prospešná, pretože zvyšuje hladinu cukru v krvi. Ak konzumujete veľa kukuričného škrobu, hrozí vám aj stukovatenie pečene , srdcové choroby.
• Soľ : Namiesto toho, aby ste sa trápili tým, či je instantná kaša tučná, mali by ste venovať pozornosť množstvu soli v kaši, ktorá bude zdraviu najviac škodiť. V instantnej kaši alebo akýchkoľvek spracovaných výrobkoch je veľmi vysoké množstvo soli. Ľudia, ktorí majú vysoký krvný tlak alebo majú infarkt, by nemali jesť veľa soli. Konzumácia veľkého množstva potravín bohatých na soľ tiež spôsobí, že telo zadržiava vodu a spôsobí nepravidelný úbytok hmotnosti. 
• Konzervačné látky : V balených instantných ovsených kašách sú vždy konzervačné látky. Táto látka pomáha chrániť výrobky pred plesňou a predlžuje trvanlivosť, ale je veľmi škodlivá pre zdravie. 

Dá sa teda potvrdiť, že konzumácia instantných kaší nie je tučná, pretože ide o nízkokalorické potraviny . Ale tento produkt obsahuje aj málo živín a má veľa škodlivých prísad, takže by sa nemal jesť často, najmä u detí v rastúcom veku. 

Dnes najobľúbenejšie instantné kaše

Po premýšľaní, či je konzumácia instantnej kaše tučná, by ste mali venovať pozornosť renomovaným značkám instantných kaší, ktoré dnes miluje veľa ľudí. Ak nemáte dostatok času na varenie kaše sami, môžete si vybrať kvalitný výrobok na konzumáciu:

Kaša SHIMAYA

Tento typ kaše môžu používať deti od 1 roka až po dospelých. Medzi hlavné zložky kaše SHIMAYA patria vajcia, ryžový škrob, kapustový extrakt, hydrolyzovaný proteín Negie Kisu, sójová omáčka, hubový extrakt, korenie, kelový prášok.

V súčasnosti má instantná kaša SHIMAYA na výber 7 príchutí ako huba a kel, hrebenatka, snežný krab, tuniak, sleď a chňapal. Pretože ide o formu čerstvej kaše, stačí ju zohriať v mikrovlnke alebo uvariť vo vodnom kúpeli a môžete ju hneď použiť. 

Dongwonská kaša

Dongwon kaša je veľmi výhodná čerstvá kaša v krabičke

Toto je značka kaše z Kórey, ale vhodná pre vietnamskú chuť. Kaša Dongwon neobsahuje konzervačné látky a má na výber veľa príchutí ako kaša z mušlí, kaša z kuracieho ženšenu, kaša z tuniaka, kaša z hovädzieho mäsa, kaša z tekvice, kaša zo zeleniny. Čerstvá kaša Dongwon je vo forme krabičky, takže stačí otvoriť vrchnák a hneď použiť. Ak chcete jesť horúce, zohrejte ho v mikrovlnnej rúre. 

Kaša z červeného medveďa

Je konzumácia instantnej kaše tučná? S kašou z červeného medveďa je odpoveď určite nie, pretože v balení kaše červeného medveďa obsahuje menej ako 170 kalórií. Novouvedená instantná kaša z červeného medveďa neobsahuje konzervačné látky a má trvanlivosť až 7 mesiacov.

Spôsob, ako jesť kašu z červeného medveďa, je veľmi jednoduchý, stačí dať kašu a korenie do misky. Zalejte 320 ml vriacej vody a dobre premiešajte, prikryte na 3 minúty. 

Kaša VIFON

Instantná kaša VIFON je veľmi lahodná

Kašu VIFON preferujú mnohí Vietnamci pre jej lahodnú chuť. Môžete si vybrať mnoho ďalších príchutí kaší ako mleté ​​mäso, hovädzia kaša, kuracia kaša, kaša z húb shiitake, kaša z rebier, kaša z krabov. Ide o balenú kašu, takže má rovnaký spôsob jedenia ako kaša Red Bear. 

Vyššie sú uvedené podiely okolo otázky, či je konzumácia instantnej kaše tučná . Dúfajme, že po prečítaní článku pochopíte viac o tomto jedle a budete vedieť, ako ho jesť vedecky.