Durian je známy ako kráľ ovocia a miluje ho veľa ľudí. Chuť durianu je však trochu špecifická, preto ho niektorí ľudia veľmi neobľubujú. Výživovú hodnotu tohto ovocia pre ľudské zdravie však nemožno poprieť. Aký je teda účinok durianu? Je horúce jesť durian?
Durian je ovocie, ktoré miluje veľa ľudí, no niektorí sa pýtajú, či je po zjedení durianu horký? Odpoveď nájdeme v blogu aFamilyToday v článku nižšie.
Je horúce jesť durian?
Nutričná hodnota durianu
Podľa hodnotenia Ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických obsahuje každých 100 g durianu 147 kcl kalórií a každý stredný durian s hmotnosťou približne 250 g poskytne 375 kcl kalórií. Okrem toho je dužina plodov durian bohatá na živiny. Nutričná hodnota 100 gramov durianu je nasledovná:
S relatívne vysokým obsahom sacharidov je durian považovaný za potravinu, ktorá poskytuje okamžitú energiu. Okrem toho durian obsahuje aj mononenasýtené tuky, ktoré pomáhajú znižovať zlý LDL cholesterol, čo je veľmi prospešné pre zdravie srdca. Okrem toho durian obsahuje vysoké množstvo draslíka, ktoré pomôže znížiť stres, únavu a úzkosť.
Durian obsahuje mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca
Zdravotné prínosy durianu
Ovocie Durian obsahuje veľa živín, ktoré sú bohaté na polyfenoly, ako sú flavonoidy a karotenoidy. Sú to zlúčeniny s vysokými antioxidačnými vlastnosťami. Výsledkom je, že durian môže pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, rakovina a cukrovka, ak je súčasťou vedeckej a zdravej stravy.
Tu sú výhody durianu pre ľudské zdravie, vrátane:
Okrem toho, podľa výskumu odborníkov na výživu, boli zaznamenané aj niektoré výhody durianu, ako napríklad: Zníženie artritídy, podpora zdravia štítnej žľazy, pomoc pri zmierňovaní bolestí hlavy a obmedzenie symptómov depresie a úzkosti, úzkosti alebo stresu. Väčšina zdravotných výhod sa pripisuje vysokému obsahu vitamínov a minerálov v duriane.
Durian má pomerne vysoký obsah vápnika, ktorý pomáha udržiavať kosti silné
Je horúce jesť durian?
Ako už bolo spomenuté vyššie, durian je ovocie, ktoré prináša množstvo benefitov pre zdravie užívateľov. Mnoho ľudí sa však pýta, či je konzumácia durianu horúca? Odpoveď je áno.
Okrem nutričnej hodnoty vitamínov a minerálov obsahuje durian aj rôzne cukry, ako je sacharóza, fruktóza a glukóza. Navyše, aj keď durian neobsahuje nezdravé tuky ani cholesterol, napriek tomu je dosť kalorický.
Durian obsahuje v priemere 884 kcl kalórií, čo predstavuje 44 % odporúčaného obsahu kalórií pre dospelého. Preto, ak budete jesť veľa durianu, spôsobí to, že telo zvýši metabolizmus a rozloží látky na trávenie a tvorbu tepla. To vedie k zvýšeniu telesnej teploty a tiež vyvíja tlak na tráviaci systém, čo spôsobuje poruchy trávenia a nadúvanie.
Na druhej strane, podľa orientálnej medicíny je durian uvádzaný ako „horká“ potravina. Preto, ak zjete priveľa durianu, vaše telo môže pociťovať horúce príznaky, ako je bolesť hrdla, zvýšený hlien, vredy v ústach alebo zápcha.
Okrem toho, že príliš veľa durianu spôsobuje teplo v tele, môže vám spôsobiť nasledujúce problémy:
Jesť veľa durianu môže spôsobiť zahriatie tela, čo spôsobí telesné teplo
Ako jesť durian bez prehriatia
Piť veľa vody
Pitie veľkého množstva vody je jednoduché a ľahké riešenie, ako obmedziť teplo v tele spôsobené durianom. Pri konzumácii durianu treba zapiť vodou a po jedle vypiť aj 1 pohár vody na rýchle ochladenie organizmu. Okrem toho by ste mali pamätať na nepretržité pitie vody počas dňa, aby ste pomohli telu obnoviť rovnováhu.
Je však vhodné používať filtrovanú vodu, nie ľad alebo sýtené nealko nápoje. Pretože ak použijete tieto dva druhy vody, zvýši to telesné teplo.
Okrem toho voda, ako je kokosová voda, šťava z gotu koly, šťava zo zelených fazúľ, čaj z artičokov... to všetko pomáha telu rýchlo sa ochladiť. Preto, ak zjete priveľa durianu a zistíte, že osoba je horúca ako v ohni, okamžite pridajte nápoje, ktoré pomôžu telu okamžite vychladnúť. Nenechávajte horúci stav v tele dlho, pretože môže telu spôsobiť mnoho ďalších nevýhod ako akné, pupienky, zápcha, časté močenie ...
Pridanie vody pomôže obmedziť teplo spôsobené durianom
Jedzte v kombinácii so studeným ovocím
Durian má termogénnu povahu, takže si ľahko vyvolá teplo aj keď zjete len pár malých kúskov. Ak však viete skombinovať durian s nejakým studeným ovocím, pomôže to hneď neutralizovať horkosť v tele.
Niektoré užitočné druhy ovocia použité v tomto prípade možno spomenúť ako: Mangostan, ananás, guava, dračie ovocie, pomaranče, mandarínky, citróny... Toto ovocie je možné konzumovať spolu s durianom alebo počas dňa. durian spôsobuje.
Nejedzte príliš veľa durianu
Najväčšou chybou „veriacich durianov“ je zjesť príliš veľa durianov naraz, v niektorých prípadoch zjesť celý durian naraz. Jesť durian s takým plynom vás nielen rozpáli, ale musíte čeliť aj množstvu ďalších rizík ako akné, tráviace ťažkosti, plynatosť, zápcha... Preto na obmedzenie horúčav v tele odborníci na výživu odporúčajú užívať si max. 2 veľké balenia durianu denne.
Durian je výživné ovocie s mnohými výhodami pre telo. Ak však zjete príliš veľa durianu, môže to spôsobiť zvýšenie telesnej teploty a spôsobiť, že telo bude čeliť niektorým nepriaznivým zdravotným rizikám. A s informáciami vo vyššie uvedenom článku, dúfajme, čitatelia odpovedali na otázku, či je horúce jesť durian .
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
