Je dobré jesť vyprážané rybie gule? Priberáte, ak veľa jete?

Vyprážané rybie guľky sú chutné, atraktívne a obľúbené občerstvenie. Je teda dobré jesť vyprážané rybie guľky, spôsobuje to tuk? To je otázka sestier, ktoré milujú nezdravé jedlo vo všeobecnosti a tých, ktoré milujú vyprážané rybie guľôčky obzvlášť.

Vyprážané rybie guľky s čili omáčkou a majonézou majú lahodnú a neodolateľnú chuť. Veľa ľudí si však veľa netrúfa, pretože sa boja priberania a nevedia, či je dobré jesť vyprážané rybie guľky. Nasledujúci článok vám pomôže zistiť, koľko kalórií obsahujú vyprážané rybie guľôčky, a tým kontrolovať príjem kalórií. 

Odkiaľ sa vyrábajú vyprážané rybie guľky?

Predtým, ako sa dozviete o kalóriách vo vyprážaných rybích guličkách, mali by ste poznať ingrediencie, ktoré tvoria toto občerstvenie. Hlavné ingrediencie na výrobu rybích guľôčok zvyčajne zahŕňajú rybie filé v pyré v kombinácii s množstvom rôznych korenín. 

Rybie guľôčky sú balené, vákuovo uzavreté a zmrazené v supermarketoch, obchody s potravinami sa zvyčajne spracúvajú v továrňach na morské plody. Pri nákupe na jedenie musíte pred vyprážaním rozmraziť. V závislosti od preferencií, keď ho budete jesť, môžete ho namáčať s chilli omáčkou, majonézou, jesť s uhorkami, kyslou uhorkou, ...

Vyprážaná rybia guľa je jedlo vyrobené z rybieho filé a pyré zmiešaného s korením

Kalórie vo vyprážaných rybích guľkách

Zložky vyprážaných rybích guľôčok sa môžu meniť, takže obsah kalórií má tiež malý rozdiel. Hlavnou zložkou je zvyčajne pyré z rybieho filé, v priemere 100 gramov rybích guľôčok bude obsahovať asi 120 kalórií. 

Vyprážaná rybia guľa je jedlo, ktoré obsahuje veľa základných živín, ako je vitamín D, aminokyseliny, tuk atď. Proces spracovania tuku však spôsobí, že kalórie v rybích guličkách sa zvýšia ešte viac. 1 špíz rybích guľôčok zvyčajne obsahuje asi 52,5 kalórií a 100 gramov vyprážaných rybích guľôčok v tuku bude obsahovať asi 140 kalórií. Kvôli vysokému obsahu kalórií sa veľa ľudí často pýta, či je dobré jesť vyprážané rybie guľôčky, veľa jesť spôsobí nadváhu alebo nie. 

Je dobré jesť vyprážané rybie gule? Je to tučné?

Aby ste teda zjedli plné jedlo vyprážaných rybích guľôčok, budete potrebovať asi 400 gramov vyprážaných rybích guľôčok, čo je ekvivalent 540 kalórií. To je približne rovnaké množstvo energie ako hlavné jedlo bez diéty (asi 667 kalórií). Vyprážané rybie guľky však obsahujú veľa nasýtených tukov, pretože sú vyprážané na oleji, takže ak budete veľa jesť, budete obézni a budete mať nedostatok živín.

Je zrejmé, že vyprážaná rybia guľa je lahodné jedlo, ktoré povzbudí chuťové bunky a je ťažké odolať. Avšak obsah kalórií vo vyprážaných rybích guličkách vás ľahko priberie. Okrem toho vyprážané rybie guľôčky tiež nie sú dobré pre vyváženú stravu, najmä pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo majú zdravotné problémy. 

V 400 gramoch vyprážaných rybích guľôčok obsahuje asi 540 kalórií, ktoré môžu spôsobiť tuk

Pozor pri konzumácii vyprážaných rybích guľôčok

Pri kúpe rybích guľôčok by ste si mali vyberať výrobky s jasným pôvodom, zaisťujúce hygienu a bezpečnosť potravín a sú plne testované na kvalitu. Predbalené vyprážané rybie guľôčky nájdete pre istotu v supermarketoch alebo v obchodoch so zmiešaným tovarom. Pri nákupe nezabudnite dôkladne skontrolovať informácie o zložkách, pôvode a dátume spotreby, aby ste sa pri používaní cítili bezpečnejšie. 

Podľa odporúčaní výživových poradcov sú síce vyprážané rybie guľky mimoriadne chutné, ale nemali by ste ich jesť veľa. Pretože obsahujú veľa energie vďaka vyprážaniu mastnotou, nehovoriac o množstve bóraxu , konzervačnej látky v ňom obsiahnutej na predĺženie trvanlivosti. Preto by ste mali jesť iba 100-200 gramov vyprážaných rybích guľôčok, jesť len raz týždenne a nemali by ste jesť na noc, aby ste predišli nadmernému hromadeniu tuku.

Pri vyprážaní rybích guľôčok by ste mali na tanier najskôr položiť vrstvu savého papiera, aby sa po vyprážaní znížilo množstvo tuku. Okrem toho jedzte so zeleninou, ako je šalát, uhorka, paradajka, aby ste oboje dodali telu vlákninu , zvýšili chuť do jedla a aby vám nebolo zle kvôli tuku.

Je dobré jesť vyprážané rybie gule? Odpoveď je nie, ak sa nestravujete správne

Ako si vyrobiť vyprážané rybie gule doma

Môžete si vyrobiť vlastné vyprážané rybie guľky, aby bolo jedlo nízkokalorické a chutné. Aplikujte nižšie uvedený recept, aby ste si mohli doma veľmi jednoducho pripraviť vyprážané rybie guľôčky.

Zloženie:

• 300 gramov plátkov rybieho filé;
• 1 lyžica tapiokového škrobu;
• 1 lyžica kukuričného škrobu;
• 2 fialové cibule;
• Jarná cibuľka;
• Korenie: Rybia omáčka, soľ, korenie, cukor, glutaman sodný,...

Robí:

• Červená cibuľa a zelená cibuľa sa umyjú a jemne nakrájajú.
• Rybu rozdrvte (alebo roztlačte na pyré) a vložte do misy.
• Pridajte korenie, tapiokový škrob, kukuričný škrob, cibuľovú cibuľku a červenú cibuľu na marinovanie rýb.
• Zmes dobre premiešame a potom z nej vyvaľkáme rybie guľky veľkosti sústa.
• Do panvice nalejeme olej a rybie guľky opečieme. Keď je dozlatista upečené, vyberieme ho na plech vystlaný mastným papierom a vychutnávame.

Domáce vyprážané rybie guľky budú hygienickejšie ako hotové vyprážané rybie guľky predávané na trhu

Vyššie sú informácie týkajúce sa vyprážaných rybích guľôčok, ktoré vám pomôžu odpovedať na otázku, či je dobré jesť vyprážané rybie guľky . Je to atraktívne občerstvenie, ale nemali by ste jesť veľa, pretože obsahuje veľa škodlivých tukov. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať používaniu produktov neznámeho pôvodu alebo výrobkov, ktoré je možné spracovať doma, aby bola zaistená zdravotná bezpečnosť.