Je dobré jesť veľa melónových semienok?

Melónové semienka sú druhom semienka, ktoré pozná každý, najmä počas festivalov a stretnutí priateľov. Nie je to len chutné jedlo, ale vďaka nutričným zložkám v melónových semienkach prináša aj mnohé nečakané zdravotné benefity.

Aké sú teda konkrétne výhody, vám konkrétne načrtne nasledujúci článok aFamilyToday Blog.

Použitie semien melónu

Semená melónu obsahujú veľa zdravých živín:

• Kontrola hmotnosti : Melónové semienka podporujú chudnutie, pretože obsahujú veľa vlákniny, pomáhajú telu cítiť sa sýte na dlhú dobu bez toho, aby príliš veľa jedli, a obsahujú málo kalórií, v 4 g melónových semienok obsahuje len asi 23 kalórií, oveľa menej ako iné potravín. Semená melónu obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré prinášajú mnohé zdravotné benefity. 
• Posilniť metabolické aktivity, bojovať proti stresu, depresii: Minerály nachádzajúce sa v semienkach melóna ako horčík, glucid, protid,... majú funkciu látkovej výmeny v tele, udržiavajú činnosť svalov a nervovej sústavy, posilňujú imunitný systém, kosti, srdce. Protid v semienkach melóna je nenahraditeľný proteín pre svaly, nervy, krv, kosti, kĺby a vnútorné orgány. Glukóza je hlavným stavebným kameňom nervového systému a buniek.
• Metabolizmus kalórií na energiu: Minerálne železo je dôležitou zložkou hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík do celého tela a pomáha premieňať kalórie na energiu. Obsahuje však fytáty, ktoré znižujú vstrebávanie železa a znižujú nutričnú hodnotu melónových semienok. Odporúčaný denný príjem železa pre dospelých je 18 mg. 
• Kardiovaskulárne výhody: Semená melónu poskytujú vysoké množstvo mononenasýtených mastných kyselín a polynenasýtených mastných kyselín. To všetko sú dobré tuky na boj proti infarktu, prevenciu aterosklerózy a mŕtvice. Pomáha tiež znižovať zlý cholesterol v krvi. 
• Posilňuje imunitný systém a chráni telesné orgány: Semená melónu obsahujú zinok, ktorý je dôležitou živinou pre rozvoj imunitného systému. Zinok je nevyhnutný pre tráviaci a nervový systém, rast, delenie buniek, čuch a chuť. Fytáty však, podobne ako železo, znižujú vstrebávanie zinku.
• Výhody pre pokožku: Semená melónu pomáhajú znižovať výskyt akné, zabraňujú melazme, hydratujú pokožku a zabraňujú starnutiu. Pravidelné jedenie melónových semienok udrží pokožku elastickú, esenciálne oleje z melónových semienok tiež pomáhajú sťahovať póry, zabraňujú opätovnému výskytu akné. 
• Výhody pre vlasy: Semená melónu obsahujú veľa bielkovín, horčíka, železa a ďalších dobrých živín, zlepšujú vypadávanie vlasov, rednú vlasy a lámu končeky. Proteín podporuje rast vlasov, horčík zabraňuje štiepeniu končekov, zvyšuje produkciu melanínu, aby boli vlasy hladké a plné života.
• Predchádzajte osteoporóze : Pravidelná konzumácia vodného melónu pomáha predchádzať degenerácii kostí, posilňuje kosti a zlepšuje hustotu kostí. 
• Lepšia kontrola hladiny cukru v krvi: Kontrola hladiny cukru v krvi, zníženie inzulínovej rezistencie v tele u pacientov s cukrovkou.

Pravidelná konzumácia semien melóna pomáha predchádzať degenerácii kostí

Je dobré jesť veľa melónových semienok?

Melónové semienka sú druhom semena, ktoré obsahuje málo vody, je bohaté na škrob, energiu a nenasýtené tuky. Pravidelné jedenie melónových semienok spôsobí prepracovanie pečene, zahriatie v tele, čo môže viesť k akné na tele.

Okrem toho vonkajší obal melónových semien obsahuje veľa baktérií, nečistôt a farbív, ktoré poškodzujú sliznicu hrdla. Pravidelné používanie zubov na hryzenie strukov melónových semien spôsobí bolesť hrdla , podráždenie hrdla, chrapot. Preto pri konzumácii semien melónu musíte piť veľa vody, aby ste predišli vyššie uvedeným stavom. 

Pravidelné jedenie melónových semienok spôsobí, že pečeň bude príliš pracovať

Ako jesť semienka melónu bez tepla a bolesti v krku?

• Pite veľa vody: Voda pomáha regulovať telesnú teplotu, zlepšuje funkciu obličiek a upokojuje hrdlo. Preto pri jedení melónových semienok musíte piť veľa vody, aby ste sa vyhli teplu v tele a bolestiam hrdla. 
• Použite med: Med sa považuje za najlepšiu voľbu pri prevencii bolesti hrdla doma. Môžete zmiešať trochu medu s teplou vodou a vypiť ho po zjedení melónových semienok, aby sa vaše hrdlo zjemnilo a účinne predišlo bolestiam hrdla. 
• Použite čerstvý zázvor: Okrem použitia medu môžete použiť čerstvý zázvor, aby ste predišli horúčavám a bolestiam hrdla. Pitie zázvorového čaju po jedle melónových semienok pomôže vyčistiť telesné teplo, znížiť podráždenie hrdla a kašeľ. 
• Nejedzte príliš veľa melónových semienok: Najlepší spôsob, ako nemať bolesť v krku, je nejesť priveľa melónových semienok za deň (mali by ste ich zjesť len do 100 g), aby ste si udržali zdravé hrdlo.
• Vyberte si bezpečné melónové semená: Vyberte si jasné, značkové melónové semená bez plesní, aby ste predišli bolestiam hrdla, telesnému teplu a iným problémom. 

Pite veľa vody, aby ste zjedli semienka melónu bez toho, aby ste sa zohriali

Melónové semienka sú síce len maškrtou, popíjajte pre zábavu, no prinášajú určité výhody pre zdravie. Avšak okrem toho, ak budete jesť príliš veľa, spôsobí to bolesť hrdla, bolesť hrdla a kašeľ, takže vybavte niekoľko ďalších tipov na zlepšenie bolesti hrdla pri konzumácii melónových semienok, ktoré Blog aFamilyToday spomenul v článku.