Melónové semená sú nepostrádateľné semená vo vietnamskom tradičnom Tet. Je teda dobré jesť melónové semienka? Aké sú výhody semien melónu? Poďme zistiť odpoveď prostredníctvom článku nižšie.
Semená melónu sú považované za obľúbené občerstvenie mnohých ľudí počas Tet alebo stretnutí s priateľmi. Mnoho ľudí má často ako záľubu jesť melónové semienka vo svojom voľnom čase, ako je čítanie, pozeranie televízie, sedenie a rozprávanie atď. Je teda dobré jesť melónové semienka? Poďme nájsť odpoveď prostredníctvom nasledujúceho článku!
Nutričná hodnota semien melónu
Semená melónu sú semená vodného melónu, po oddelení od melóna sa semená pečú pri vysokej teplote, aby sa mohli použiť. Aby ste však zachovali maximum živín obsiahnutých v melónových semienkach, mali by ste melónové semienka uvariť s vodou a následne vypiť, je to veľmi dobré pre zdravie.
Semená melónu obsahujú veľa základných vitamínov a minerálov ako: Proteín, lipidy, vápnik, železo, zinok, fosfor, selén, vitamín B1, vitamín B2, vitamín E, vitamín PP,... Najmä semená melónu Obsahuje tiež aminokyseliny, ktoré sú veľmi dobré pre fungovanie nervov a kĺbov.
Melónové semienka nie sú len chuťovkou počas Tet, ale sú aj dobré pre zdravie
Je dobré jesť semienka melónu?
V melónových semenách sú zložky, ktoré sú zdraviu prospešné, takže ak budete jesť melónové semená vo vedeckých množstvách, tento typ semien prinesie mnoho výhod:
Kontrola cukrovky
Semená melónu môžu znižovať inzulínovú rezistenciu, pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi, čím pomáhajú účinne kontrolovať cukrovku. Semená melónu majú nízky glykemický index , takže ich konzumácia nespôsobí náhly nárast hladiny cukru v krvi.
Stačí povariť hrsť semienok melónu s 1 litrom vody asi 15 minút. Potom pite 3 dni za sebou, potom si urobte 1-dňovú prestávku a opakujte. Toto je jeden zo spôsobov, ako pomôcť efektívne kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Aké sú výhody konzumácie semien melónu? Semená melónu pomáhajú kontrolovať cukrovku
Zdravé vlasy
Melónové semienka obsahujú veľké množstvo bielkovín, horčíka, ... známeho svojou schopnosťou zlepšiť textúru a kvalitu vlasov. Okrem toho, vďaka vysokému obsahu horčíka, melónové semienka prispievajú k zdravým vlasom, čím zabraňujú ich poškodeniu a zlepšujú vypadávanie vlasov.
Dobré pre pokožku
V semienkach melónu je veľa živín, vitamínov a antioxidantov, ktoré pomáhajú predĺžiť mladistvosť pokožky, obmedzujú tvorbu akné . Pre zdravú pokožku môžete do svojej každodennej stravy pridať nejaké melónové semienka.
Semená melónu sú bohaté na aminokyseliny a minerály, ktoré skrášľujú pokožku
Silné kosti
Je dobré jesť semienka melónu? Semená melónu sú bohaté na bielkoviny, najmä aminokyseliny ako arginín a lyzín. Tieto látky pomáhajú zlepšovať metabolizmus a posilňujú hustotu kostí a tkanív, obmedzujú osteoporózu a zabraňujú predčasnej degenerácii kĺbov.
Dobré pre nervový systém
Semená melónu tiež obsahujú skupinu vitamínov B, ktoré pomáhajú nervovému systému dobre fungovať, zlepšujú pamäť a zlepšujú funkciu mozgu.
Dobré pre kardiovaskulárny systém
Je v poriadku jesť semená melónu? Semená melónu môžu kontrolovať množstvo lipidov v krvi, čím zabraňujú ateroskleróze a obmedzujú mŕtvicu. Okrem toho veľké množstvo horčíka v semienkach melóna pôsobí aj ochranne na srdce a udržiava krvný tlak, ak ho jete s mierou.
Konzumácia semien melóna pomáha regulovať krvný tlak
Mali by ste pravidelne jesť semená melónu?
Po zodpovedaní otázky, či je dobré jesť melónové semienka, sa musíme naučiť jesť melónové semienka vedeckým spôsobom. Tým, že pri jedení melónových semienok sa niektorým rozpáli telo alebo ich bolí hrdlo.
Melónové semienka obsahujú veľké množstvo nenasýtených tukov, časť z nich, keď ich telo nedokáže vstrebať, sa metabolizuje v pečeni. Ak zjete veľa melónových semienok, toto množstvo tuku sa vám bude dlhodobo hromadiť, čím sa zníži činnosť pečene, čím sa v tele vyvolá teplo. Okrem toho sušené melónové semená často obsahujú veľmi málo vody, takže ich prílišná konzumácia spôsobí teplo a spôsobí praskliny na koži.
Pri stave jedenia semien melónu je hrdlo boľavé, hlavnou príčinou je hodvábna koža semien. Otrubová vrstva melónových semien obsahuje veľa prachu, ktorý môže dráždiť sliznicu hrdla. Ak budete veľa jesť, hrdlo vás bude svrbieť, bude vás bolieť, dokonca bude zachrípnuté.
Preto by ste za deň nemali zjesť priveľa melónových semienok. Podľa odborníkov na výživu by ste mali zjesť len 25 g/čas a až 100 g melónových semienok/deň, aby ste si zabezpečili zdravie.
Po zjedení melónových semienok vypite veľa vody, aby ste sa vyhli angíne
Niektoré poznámky pri konzumácii semien melónu
Pri konzumácii semien melónu musíte venovať pozornosť nasledujúcim, aby ste zaistili bezpečnosť potravín a dobré zdravie:
Je teda dobré jesť melónové semienka ? Vyššie uvedený článok vám pomohol pochopiť viac o nutričnej hodnote semien melónu pre zdravie. Nielenže je obľúbenou maškrtou mnohých ľudí, ale melónové semienka obsahujú aj veľa vitamínov a minerálov, takže pri jedení dokážu telu dodať potrebné živiny.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
