Je dobré jesť semienka melónu? Aké sú zdravotné prínosy semien vodného melónu?

Melónové semená sú nepostrádateľné semená vo vietnamskom tradičnom Tet. Je teda dobré jesť melónové semienka? Aké sú výhody semien melónu? Poďme zistiť odpoveď prostredníctvom článku nižšie.

Semená melónu sú považované za obľúbené občerstvenie mnohých ľudí počas Tet alebo stretnutí s priateľmi. Mnoho ľudí má často ako záľubu jesť melónové semienka vo svojom voľnom čase, ako je čítanie, pozeranie televízie, sedenie a rozprávanie atď. Je teda dobré jesť melónové semienka? Poďme nájsť odpoveď prostredníctvom nasledujúceho článku!

Nutričná hodnota semien melónu

Semená melónu sú semená vodného melónu, po oddelení od melóna sa semená pečú pri vysokej teplote, aby sa mohli použiť. Aby ste však zachovali maximum živín obsiahnutých v melónových semienkach, mali by ste melónové semienka uvariť s vodou a následne vypiť, je to veľmi dobré pre zdravie.

Semená melónu obsahujú veľa základných vitamínov a minerálov ako: Proteín, lipidy, vápnik, železo, zinok, fosfor, selén, vitamín B1, vitamín B2, vitamín E, vitamín PP,... Najmä semená melónu Obsahuje tiež aminokyseliny, ktoré sú veľmi dobré pre fungovanie nervov a kĺbov.

 Melónové semienka nie sú len chuťovkou počas Tet, ale sú aj dobré pre zdravie

Je dobré jesť semienka melónu?

V melónových semenách sú zložky, ktoré sú zdraviu prospešné, takže ak budete jesť melónové semená vo vedeckých množstvách, tento typ semien prinesie mnoho výhod:

Kontrola cukrovky

Semená melónu môžu znižovať inzulínovú rezistenciu, pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi, čím pomáhajú účinne kontrolovať cukrovku. Semená melónu majú nízky glykemický index , takže ich konzumácia nespôsobí náhly nárast hladiny cukru v krvi.

Stačí povariť hrsť semienok melónu s 1 litrom vody asi 15 minút. Potom pite 3 dni za sebou, potom si urobte 1-dňovú prestávku a opakujte. Toto je jeden zo spôsobov, ako pomôcť efektívne kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Aké sú výhody konzumácie semien melónu? Semená melónu pomáhajú kontrolovať cukrovku

Zdravé vlasy

Melónové semienka obsahujú veľké množstvo bielkovín, horčíka, ... známeho svojou schopnosťou zlepšiť textúru a kvalitu vlasov. Okrem toho, vďaka vysokému obsahu horčíka, melónové semienka prispievajú k zdravým vlasom, čím zabraňujú ich poškodeniu a zlepšujú vypadávanie vlasov.

Dobré pre pokožku

V semienkach melónu je veľa živín, vitamínov a antioxidantov, ktoré pomáhajú predĺžiť mladistvosť pokožky, obmedzujú tvorbu akné . Pre zdravú pokožku môžete do svojej každodennej stravy pridať nejaké melónové semienka.

 Semená melónu sú bohaté na aminokyseliny a minerály, ktoré skrášľujú pokožku

Silné kosti

Je dobré jesť semienka melónu? Semená melónu sú bohaté na bielkoviny, najmä aminokyseliny ako arginín a lyzín. Tieto látky pomáhajú zlepšovať metabolizmus a posilňujú hustotu kostí a tkanív, obmedzujú osteoporózu a zabraňujú predčasnej degenerácii kĺbov.

Dobré pre nervový systém

Semená melónu tiež obsahujú skupinu vitamínov B, ktoré pomáhajú nervovému systému dobre fungovať, zlepšujú pamäť a zlepšujú funkciu mozgu.

Dobré pre kardiovaskulárny systém

Je v poriadku jesť semená melónu? Semená melónu môžu kontrolovať množstvo lipidov v krvi, čím zabraňujú ateroskleróze a obmedzujú mŕtvicu. Okrem toho veľké množstvo horčíka v semienkach melóna pôsobí aj ochranne na srdce a udržiava krvný tlak, ak ho jete s mierou.

 Konzumácia semien melóna pomáha regulovať krvný tlak

Mali by ste pravidelne jesť semená melónu?

Po zodpovedaní otázky, či je dobré jesť melónové semienka, sa musíme naučiť jesť melónové semienka vedeckým spôsobom. Tým, že pri jedení melónových semienok sa niektorým rozpáli telo alebo ich bolí hrdlo.

Melónové semienka obsahujú veľké množstvo nenasýtených tukov, časť z nich, keď ich telo nedokáže vstrebať, sa metabolizuje v pečeni. Ak zjete veľa melónových semienok, toto množstvo tuku sa vám bude dlhodobo hromadiť, čím sa zníži činnosť pečene, čím sa v tele vyvolá teplo. Okrem toho sušené melónové semená často obsahujú veľmi málo vody, takže ich prílišná konzumácia spôsobí teplo a spôsobí praskliny na koži.

Pri stave jedenia semien melónu je hrdlo boľavé, hlavnou príčinou je hodvábna koža semien. Otrubová vrstva melónových semien obsahuje veľa prachu, ktorý môže dráždiť sliznicu hrdla. Ak budete veľa jesť, hrdlo vás bude svrbieť, bude vás bolieť, dokonca bude zachrípnuté.

Preto by ste za deň nemali zjesť priveľa melónových semienok. Podľa odborníkov na výživu by ste mali zjesť len 25 g/čas a až 100 g melónových semienok/deň, aby ste si zabezpečili zdravie.

Po zjedení melónových semienok vypite veľa vody, aby ste sa vyhli angíne

Niektoré poznámky pri konzumácii semien melónu

Pri konzumácii semien melónu musíte venovať pozornosť nasledujúcim, aby ste zaistili bezpečnosť potravín a dobré zdravie:

• Podľa mnohých správ priemyselné farbivá používané na farbenie semien melónu zvyšujú riziko rakoviny. Melónové semienka by ste si preto mali vyberať, ktoré nie sú chemicky farbené.
• Pri podávaní semien melónu deťom treba byť opatrný, aby nedošlo k uduseniu alebo zaduseniu.
• Vyhnite sa konzumácii príliš veľkého množstva sušených semien melónu naraz, pretože tuk v semienkach môže dráždiť a spôsobiť bolesť hrdla.
• Nejedzte viac ako 100 gramov semien melónu denne, aby ste si zabezpečili zdravie. 
• Po jedle melónových semienok by ste mali piť veľa vody, aby ste upokojili hrdlo, aby ste zabránili teplu v tele, ako aj bolesti v krku .

Je teda dobré jesť melónové semienka ? Vyššie uvedený článok vám pomohol pochopiť viac o nutričnej hodnote semien melónu pre zdravie. Nielenže je obľúbenou maškrtou mnohých ľudí, ale melónové semienka obsahujú aj veľa vitamínov a minerálov, takže pri jedení dokážu telu dodať potrebné živiny.