Čo jesť, aby ste na koži nemali veľké tmavé jazvy?

V každodennom živote nie je možné vyhnúť sa otvoreným ranám spôsobeným nehodami. V tomto prípade, aby sa rana rýchlo zahojila, hrá okrem užívania liekov veľmi dôležitú úlohu aj strava. Čo teda jesť bez jaziev? Správna odpoveď je v nasledujúcom článku.

Je dôležité vedieť, ako sa správne starať o otvorenú ranu a čo jesť, aby nedošlo k zjazveniu. Udržiavaním správnej stravy môžete minimalizovať výskyt jaziev a zároveň podporovať zdravú pokožku.

Čo by ste mali vedieť o 4 krokoch tvorby jaziev na koži

Akákoľvek rana na koži nesie riziko zjazvenia, vrátane popálenín, akné, hlbokých rezov a chirurgického zákroku. Jazvy na koži môžu byť pre mnohých ľudí príčinou nepohodlia a nízkeho sebavedomia. Pre lepšie pochopenie toho, ako sa na koži tvoria jazvy, je dôležité poznať 4 fázy tvorby jaziev.

Akákoľvek rana na koži nesie so sebou riziko zjazvenia

• Prvým štádiom je fáza hemostázy, ktorá nastáva bezprostredne po poranení. Počas tejto fázy sa proteín rozpustný v krvi premení na gél a vyplní poškodené miesto, zastaví krvácanie a naštartuje proces hojenia.
• Druhou fázou je zápalová fáza, v ktorej sa biele krvinky zhromažďujú v rane, aby zničili baktérie a iné cudzorodé látky, ktoré môžu spôsobiť infekciu. Toto štádium môže spôsobiť začervenanie, opuch a bolesť okolo rany.
• Treťou fázou je proliferatívna fáza, kedy vo vnútri rany rastú kolagénové vlákna a proteíny, ktoré pomáhajú rane hojiť a regenerovať novú kožu. Toto je štádium, kedy sa rana začína uzatvárať a tvorí jazvu.
• Konečným štádiom je regeneračná fáza, v ktorej sa do rany naďalej pridáva kolagén a koriguje poranenú kožu. V priebehu času začne jazva blednúť, pretože nová koža nahrádza poškodené tkanivo.

Pochopenie týchto 4 štádií tvorby jaziev vám môže pomôcť lepšie sa starať o pokožku a predchádzať tvorbe jaziev. Správnou starostlivosťou o rany a výživou môžete minimalizovať výskyt jaziev a podporiť zdravú pokožku.

Tipy na rýchle hojenie rán na zníženie rizika zjazvenia a infekcie

Rany sa môžu vyskytnúť kedykoľvek a je dôležité vedieť, ako ich správne liečiť, aby ste minimalizovali zjazvenie a znížili riziko infekcie. Dodržiavanie niekoľkých jednoduchých krokov môže pomôcť urýchliť hojenie rán a znížiť riziko vzniku nevzhľadných jaziev.

Vedieť, ako ju liečiť, minimalizuje zjazvenie a zníži riziko infekcie

Prvým krokom je vyčistiť ranu a dezinfikovať ju, aby sa zabránilo infekcii. Po poranení ranu umyte čistou vodou alebo fyziologickým roztokom a odstráňte z nej cudzie predmety. Ak je predmet príliš hlboký alebo veľký, je lepšie ho nechať na pokoji a okamžite vyhľadať lekársku pomoc, aby nedošlo k nadmernej strate krvi. Pred poskytnutím prvej pomoci sa uistite, že máte dôkladne umyté ruky, aby ste sa vyhli zavlečeniu baktérií alebo iných patogénov do rúk.

Po vyčistení rany je ďalším krokom ranu navlhčiť a prekryť obväzom. Ak je rana malá, naneste tenkú vrstvu antibiotického krému alebo masti a prekryte sterilným obväzom. Vyhnite sa rozdrveniu antibiotika a jeho posypaniu na ranu bez lekárskeho predpisu, pretože to môže viesť k alergickej reakcii, dokonca k anafylaxii. Ak sa obväz namočí alebo znečistí, vymeňte ho a sledujte, či sa v rane nevyskytujú známky infekcie, ako je začervenanie, opuch alebo výtok.

Správna starostlivosť o rany môže podporiť rýchlejšie hojenie rán a znížiť riziko nevzhľadných jaziev. Nezabudnite vyhľadať lekársku pomoc, ak je rana hlboká, veľká alebo vykazuje známky infekcie. Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov môžete podporiť optimálne hojenie a znížiť riziko zjazvenia a iných komplikácií.

Čo jesť, aby ste na koži nemali škaredé jazvy?

"Čo jesť, aby som sa nezranil?" obavy mnohých ľudí. Keď dôjde k rane, je užitočné začleniť určité potraviny do vašej stravy. Živiny ako vitamín C, vitamín A, bielkoviny a zinok sú všetky potrebné pre proces hojenia tela a možno ich nájsť v mnohých potravinách.

Pozrite si nasledujúcich 5 potravín, ktoré by ste mali pridať do nasledujúcej stravy, aby ste podporili hojenie rán a rýchlejšie zredukovali zjazvenie:

Pomaranče a iné citrusové plody

Toto ovocie je bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a tvorbu novej pokožky.

Pomaranče a citrusové plody pomáhajú rýchlejšiemu hojeniu rán

Špenát a iná zelená listová zelenina

Obsahujú vitamín A aj zinok, ktoré pomáhajú podporovať tvorbu kolagénu a zdravú pokožku.

Chudé zdroje bielkovín ako kuracie mäso, ryby a mandle

Proteín je nevyhnutný pre hojenie rán a regeneráciu pokožky.

Tekvicové semiačka

Je to vynikajúci zdroj zinku, ktorý hrá úlohu pri tvorbe kolagénu a funkcii imunitného systému.

Sladký zemiak

Je to potravina bohatá na vitamín A a vitamín C, ktoré môžu pomôcť podporiť zdravú pokožku a produkciu kolagénu.

Začlenením týchto potravín bohatých na živiny do vašej stravy môžete dať svojmu telu základ, ktorý potrebuje na podporu rýchleho hojenia rán a redukciu jaziev. 

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pre rýchle hojenie rán a menej jaziev

Ak sa chcete rýchlejšie zahojiť a vyhnúť sa nepekným jazvám po operácii alebo úraze, je dôležité venovať pozornosť tomu, čo jete. Existujú určité potraviny, ktoré môžu spomaliť hojenie rán a zvýšiť riziko tvorby jazvového tkaniva.

Tu sú štyri potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas procesu hojenia:

Sacharidy a rafinované cukry

Tieto potraviny môžu poškodiť kolagénové a elastínové vlákna vo vašej pokožke, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri hojení rán. Môžu tiež zvýšiť riziko hypertrofických alebo keloidných jaziev.

Potraviny bohaté na dusičnany

Zatiaľ čo zelenina s dusičnanmi môže byť zdravá, spracované mäso ako slanina a párky v rožku môžu poškodiť vaše cievy a spomaliť hojenie rán. Konzumácia príliš veľkého množstva potravín bohatých na dusičnany môže tiež zvýšiť riziko aterosklerózy a iných zdravotných problémov.

Alkohol

Alkohol môže znížiť vstrebávanie živín a narušiť syntézu kolagénu, ktorá je nevyhnutná pre hojenie rán. Môže tiež znížiť schopnosť tela absorbovať dôležité vitamíny a minerály vrátane zinku.

Vyhnite sa alkoholu, aby ste znížili riziko tvorby jaziev

kofeín

Hoci má kofeín antioxidačné vlastnosti, môže tiež zasahovať do prirodzeného procesu opravy pokožky a spôsobiť dehydratáciu. To môže obmedziť prísun kyslíka a živín do rany, čím sa spomalí čas hojenia.

V tomto bode musíte pochopiť, čo jesť, aby ste sa vyhli zjazveniu, ako aj jedlám, ktorým sa vyhnúť, aby ste pomohli rane rýchlo hojiť a obmedzili tak riziko zjazvenia. Je to jednoduché, však? Potraviny, ktoré by ste mali jesť, sa dajú ľahko nájsť a sú veľmi obľúbené, preto ich aplikujte hneď, ako ich budete potrebovať, aby pokožka nestratila estetický vzhľad v dôsledku jaziev.