Čo je index FSH? Čo jesť na zvýšenie FSH?

FSH je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu v ľudskej reprodukcii. Nedostatok FSH bude mať určite nepriaznivé účinky na plodnosť. Takže keď má telo nedostatok FSH, čo by sa malo jesť, aby sa FSH prirodzene a bezpečne zvýšilo? Nasledujúci článok vám pomôže nájsť odpoveď na tento problém.

Hormón FSH má potenciál pomôcť regulovať rast ovariálnych folikulov u žien a pomôcť pri produkcii zrelých spermií u mužov. Pochopenie hormónu FSH, jeho úlohy v reprodukčnom systéme, ako aj toho, čo jesť na zvýšenie FSH , keď má telo nedostatok, je nevyhnutné pre každého, kto si chce udržať optimálne reprodukčné zdravie.

čo je FSH?

FSH alebo folikuly stimulujúci hormón je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu v ľudskom reprodukčnom procese. Je produkovaný predným lalokom hypofýzy v mozgu spolu s ďalším hormónom nazývaným luteinizačný hormón (LH). FSH a LH spolupracujú pri regulácii reprodukčného systému u mužov aj žien.

Počas puberty sa hladiny hormónu FSH zvyšujú u chlapcov aj dievčat. U žien hrá FSH dôležitú úlohu vo vývoji ovariálneho folikulu, čo je tekutinou naplnený vačok vo vaječníku, ktorý obsahuje nezrelé vajíčko. FSH pomáha stimulovať folikul a podporuje jeho vývoj, čo umožňuje vajíčku plne sa vyvíjať, kým nie je pripravené na ovuláciu a oplodnenie. Bez dostatočného množstva FSH sa vajíčka nemusia správne vyvíjať, čo vedie k neplodnosti alebo iným reprodukčným problémom.

U mužov hrá FSH tiež dôležitú úlohu pri tvorbe zrelých spermií. Stimuluje Sertoliho bunky, čo sú bunky produkované v semenníkoch, aby pomohli podporiť vývoj spermií. Sertoliho bunky poskytujú živiny a ďalšie základné prvky, ktoré pomáhajú spermiám dozrieť a stať sa schopnými oplodnenia.

Nevyvážené hladiny FSH môžu viesť k rôznym problémom s plodnosťou u mužov aj žien. U žien môžu vysoké hladiny FSH naznačovať pokles funkcie vaječníkov, čo môže viesť k neplodnosti alebo iným poruchám reprodukcie. U mužov môžu nízke hladiny FSH tiež naznačovať problémy s produkciou spermií alebo iné problémy s plodnosťou.

FSH je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu v ľudskej reprodukcii.

Akú úlohu hrá hormón FSH pri problémoch s plodnosťou?

Pokiaľ ide o problémy s plodnosťou, je dôležité pochopiť úlohu hormónov v reprodukčnom systéme.

U žien sú hladiny FSH najvyššie počas menštruačného cyklu a stimulujú rast folikulov vo vaječníkoch, kým nie sú zrelé na ovuláciu a oplodnenie. Tento hormón hrá dôležitú úlohu aj v ranom tehotenstve tým, že pomáha pri tvorbe placenty. Je však potrebné poznamenať, že hladiny hormónu FSH počas tehotenstva by sa mali sledovať a udržiavať v rozumnom rozmedzí, aby sa predišlo komplikáciám.

U mužov FSH stimuluje produkciu zrelých spermií katalyzovaním Sertoliho buniek v semenníkoch. Produkcia hormónu FSH u mužov však závisí od hladín testosterónu a nadbytok hormónu môže viesť k problémom s plodnosťou.

Stručne povedané, hormón FSH hrá dôležitú úlohu v reprodukčnom systéme mužov aj žien. Pochopenie toho, ako to funguje, je dôležité pri identifikácii a liečbe problémov s plodnosťou. Ak sa teda snažíte otehotnieť, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom a nechať si skontrolovať hladinu hormónu FSH.

Ak sa snažíte otehotnieť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a nechať si skontrolovať hladinu FSH.

Čo sa stane, ak sa množstvo hormónu FSH zvýši alebo zníži?

Nielen hormón FSH je životne dôležitý pre reprodukčné zdravie, ale každý hormón v tele musí byť produkovaný s mierou pre optimálne zdravie. Keď hladiny hormónu FSH stúpajú alebo klesajú nad rámec zdravého rozsahu, môže to mať významný vplyv na telo.

Vysoká hladina hormónu FSH môže byť obzvlášť nebezpečná pre ženy, spôsobuje abnormálne zväčšené vaječníky, bolesť panvy a hromadenie tekutín v brušnej dutine. Tento stav môže byť spôsobený mnohými faktormi, vrátane zlyhania semenníkov, ovariálnej dysfunkcie, post-uterinnej chirurgie, primárnej amenorey, predčasnej puberty a menopauzy .

Na druhej strane, znížená hladina hormónu FSH môže mať vážne následky pre ženy, najmä počas tehotenstva. Tento stav môže byť spôsobený hyperpláziou nadobličiek, oneskorenou pubertou, sekundárnou amenoreou, rakovinou nadobličiek , semenníkov a vaječníkov, hypogonadizmom a mentálnou anorexiou.

Znížená hladina hormónu FSH môže postihnúť tehotné ženy.

Čo jesť na zvýšenie FSH?

Keď telo zníži produkciu FSH, povedie to k zníženiu plodnosti. Ak plánujete otehotnieť, mali by ste venovať pozornosť zlepšeniu hladiny FSH v tele rôznymi opatreniami, vrátane zlepšenia prostredníctvom jedla. Čo by ste teda mali jesť, aby ste zvýšili FSH?

Omega-6 a omega-9 mastné kyseliny

Ak chcete zvýšiť hladinu hormónu FSH, začlenenie určitých potravín a doplnkov do vašej stravy je nevyhnutné a dôležité. Esenciálne mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybom oleji, ľanovom oleji a mastných rybách ako losos a makrela sú kľúčovými hráčmi pri produkcii hormónov, vrátane FSH. Doplnky z borákového oleja a potravinové zdroje ako avokádo, slnečnicový olej, orechy a semená môžu tiež poskytnúť omega- 6 a omega-9 mastné kyseliny, ktoré vaše telo potrebuje.

Čo jesť na zvýšenie FSH sú mastné ryby.

Tmavo zelená listová zelenina

Tmavá listová zelenina, ako je kel a špenát, spolu s morskými riasami ako nori a kelp, sú plné základných vitamínov a minerálov, ktoré podporujú zdravý endokrinný systém a podporujú produkciu FSH. Pridanie týchto potravín do vašej každodennej stravy môže znamenať veľký rozdiel.

Ženšeň

Ženšen je populárny doplnok známy svojou schopnosťou zvýšiť plodnosť a sexuálnu túžbu u mužov, čo môže tiež podporovať a vyživovať hypofýzu a hypotalamus, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii hladín FSH. Je však dôležité, aby ste dodržiavali odporúčanú dávku 2 500 mg tablety dvakrát denne, aby ste sa vyhli negatívnym účinkom na zrážanie krvi (ak nejaké sú).

makadamiové orechy

Nakoniec, nehovoriac o maca môže tiež pozitívne ovplyvniť uvoľňovanie hormónov, vrátane FSH. Užívanie doplnku 2000 - 3000 mg maca denne môže poskytnúť výhody, ktoré hľadáte.

Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomohol pochopiť, čo je FSH a úlohu FSH v ľudskej plodnosti. Nedostatok FSH výrazne ovplyvní vašu schopnosť otehotnieť, takže by ste mali venovať pozornosť zlepšeniu začlenením vyššie uvedených potravín do vašej stravy, aby ste pomohli prirodzene zvýšiť hladiny FSH a podporili celkové reprodukčné zdravie.