Ako uvariť lososovú kašu pre deti, aby rýchlo pribrali

Vynikajúca lososová kaša v pútavých farbách sú lahodné jedlá, ktoré pomôžu deťom chutiť. Okamžite si dajte do vrecka nasledujúce jednoduché spôsoby varenia lososovej kaše pre vaše dieťa, aby ste zlepšili zdravie!

Losos je vynikajúce prírodné morské plody a je bohatý na živiny, najmä omega-3. Preto je to dôležitá zložka pre matky na prípravu jedla pre bábätká v období odstavenia. V nasledujúcom článku sa blog aFamilyToday s vami podelí o to, ako uvariť lososovú kašu pre vaše dieťa, aby jedlo chutne, bohaté na živiny. 

Nutričná hodnota v lososovi prináša

Losos je potravina s relatívne vysokou cenou a mnohými nutričnými hodnotami pre zdravie, najmä pre vývoj malých detí:

• Jeden kus lososa obsahuje 200 kalórií, dobré bielkoviny a nízky obsah nasýtených tukov. Je tiež jedným z najbohatších zdrojov vitamínu B12 , železa, zinku a vitamínu D.
• S bohatým obsahom DHA, čo je zložka, ktorá vytvára šedú hmotu, pomáha vášmu bábätku byť múdrejším a citlivejším.
• Aminokyseliny a omega-3 pomáhajú zvyšovať zrak, dodávajú bábätku ostrý zrak.
• Losos navyše obsahuje veľa omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre telo esenciálnymi mastnými kyselinami, ktoré odstraňujú látky spôsobujúce kardiovaskulárne ochorenia, demenciu, rakovinu, Alzheimerovu chorobu, znižujúce artritídu .
• Vitamín B12 v lososovi pomáha udržiavať správnu funkciu krvných a nervových buniek a pomáha pri tvorbe DNA.

Losos má vysoký obsah DHA na podporu vývoja mozgu dieťaťa

Aké sú zdravotné výhody lososa?

V 100 g lososa je asi 2,3 g omega-3 mastných kyselín EPA a DHA s dlhým reťazcom. Táto látka má zdravotné výhody, ako je zníženie zápalu, zníženie krvného tlaku a zlepšenie funkcie buniek lemujúcich tepny tela. Okrem toho losos poskytuje telu aj mnoho ďalších živín, ako napríklad:

• Poskytuje vynikajúce bielkoviny: Proteínové zložky majú v tele dôležité úlohy, ako je hojenie po úrazoch, ochrana kostného systému.
• Vitamín B má schopnosť udržiavať mozgovú a nervovú aktivitu a premieňať jedlo na energiu.
• Antioxidant Astaxantín: znižuje oxidáciu zlého cholesterolu a zvyšuje dobrý HDL, znižuje riziko srdcových ochorení, chráni mozog.
• Živiny v lososovi vám pomôžu schudnúť, urýchliť metabolizmus v tele.
• Losos pomáha zlepšovať funkciu mozgu, znižuje príznaky depresie , chráni zdravie mozgu dojčiat.

Mäso z lososa má vysoký obsah živín

Ako uvariť lososovú kašu pre deti, aby jedli super atraktívne

Tu sú super chutné recepty na lososovú kašu. Môžete si ho okamžite uložiť do svojho notebooku a zmeniť ho.

Ako uvariť lososovú kašu s cuketou pre deti

Pripravte si materiály:

• Filet z lososa: 100 g.
• Squash: 100 g.
• Obyčajná ryža: 40 - 50 g.
• Korenie pre bábätká.

Návod na varenie kaše:

• Cuketu ošúpeme, zbavíme jadrovníka, nakrájame na malé kúsky a privedieme na pyré.
• Lososa umyte octom, aby ste odstránili rybí zápach, potom opláchnite čistou vodou.
• Uvarte lososa, po uvarení ryby ho môžete priviesť na pyré.
• Šťava z lososa sa používa na varenie kaše, keď je kaša mäkká, pridáme cuketu a lososa.
• Varte ďalších 10 minút, potom pridajte korenie a vypnite sporák.

Návod na kašu z lososa a špenátu

Pripravte si materiály:

• Kaša pripravená na varenie 1 šálka.
• Čerstvý losos 1 kus.
• Zeleninový špenát.
• Sladký zemiak.
• Zázvor, mletá cibuľa.
• Detský olej.

Lososová kaša so špenátom

Návod na varenie lososovej kaše so sladkými zemiakmi a špenátom:

• Špenát umyte, potom nakrájajte na malé kúsky, vložte do mixéra s vodou.
• Sladký zemiak ošúpeme, nakrájame na kúsky, umyjeme, uvaríme v pare a potom roztlačíme s trochou vody.
• Na umytie rýb použite slanú vodu alebo zriedenú citrónovú šťavu.
• Rybu povarte 10-15 minút s niekoľkými plátkami zázvoru, aby ste odstránili rybí zápach.
• Prefiltrujte rybiu šťavu cez sito, mäso z lososa nastrúhajte.
• Hrniec s olejom dáme na sporák, počkáme, kým sa olej rozohreje, orestujeme fialovú cibuľku, vsypeme rybu a za stáleho miešania restujeme, kým sa opäť neuvarí.
• Kašu a rybí vývar dáme do hrnca na ryby, keď zovrie, pridáme zemiakovú kašu a špenát.
• Keď kaša vrie, vypneme oheň, na záver pridáme trochu oleja.

Návod na varenie lososovej kaše pre dojčatá s lotosovými semienkami a zelenými fazuľkami

Pripravte si materiály:

• Filet z lososa: 220 g.
• Zelené fazuľky: 10 g.
• Semená lotosu: 10 g.
• Lepkavá ryža, obyčajná ryža.
• Vývar z kuracích kostí.
• Mletá fialová cibuľa: 2 žiarovky.
• Pór: 1 kus.
• Rybia omáčka, sezamový olej, semienka korenia, kamenný cukor, soľ.
• Citrónové listy, koriandr, cibuľa, zázvor (jemne nakrájaný).

Semená lotosu bohaté na živiny sú ideálnymi ingredienciami na prípravu kaše z lososa

Ako uvariť lososovú kašu s lotosovými semienkami a zelenými fazuľkami:

• Lososa očistíme, marinujeme 15 minút s koriandrom, zázvorom, červenou cibuľou, citrónovými listami, 1/2 lyžičky korenia, 1 lyžicou rybacej omáčky, 1 lyžicou sezamového oleja.
• Rybu sparíme, mäso vyberieme a necháme vychladnúť.
• Umyte lotosové semienka, odstráňte lotosové srdce, umyte zelené fazuľky a namočte do mäkka. Pór umyjeme, opražíme a nadrobno nakrájame.
• Ryžu premyjeme, scedíme, panvicu položíme na sporák a lepkavú ryžu zľahka opražíme.
• Ryžu, zelené fazuľky a lotosové semienka vložte do vývaru z kuracích kostí, varte na miernom ohni, kým sa kaša neuvarí, dochuťte cukrom, soľou a korením podľa chuti. Do kaše pridajte cibuľu a máte lahodnú lososovú kašu.

Návod na varenie lososovej kaše so špenátom pre bábätká

Pripravte si materiály:

• 30 g lososa.
• 20 g špenátu.
• 50 g hladkej ryže.
• Sušená cibuľa, kuchynský olej a korenie pre dojčatá.

Ako variť kašu:

• Lososa umyte, namočte na 20 minút do čerstvého mlieka bez cukru, potom ho vyberte, osušte utierkou a potom nasekajte.
• Umyte ryžu a potom pridajte vodu na varenie kaše.
• Zeleninu umyte a potom rozmixujte na pyré.
• Rybu orestujeme s restovanou cibuľou.
• Po uvarení rybej kaše pridáme špenát a lososa.
• Okoreníme podľa chuti a varíme ďalších 10 až 15 minút, potom oheň vypneme.

Špenát robí lososovú kašu výživnejšou a lahodnejšou

Všimnite si pri kŕmení vášho dieťaťa lososovou kašou

Aby bola lososová kaša lahodná a stále si zachovala živiny vo vnútri lososa, musíte si všimnúť nasledovné:

• Deti by nemali jesť kašu z lososa alebo jesť viac ako 4 krát týždenne, pretože ryby bohaté na cholesterol môžu spôsobiť tuk.
• Pri varení lososovej kaše ju musia matky pripravovať a variť opatrne, pretože ryby majú prirodzene veľa parazitov a morských vší.
• Mali by ste zvoliť morského lososa namiesto chovaných rýb, pretože chovatelia môžu do nádrže pridať farbiace krmivo, aby ryby mali rovnakú farbu ako morské ryby.
• Pre deti od 7 mesiacov a staršie môžu jesť lososovú kašu s lososom, keď sa prvýkrát naučia jesť, matky by ich mali kŕmiť po troškách, aby zistili, či je dieťa alergické na morské plody a potom pomaly zvyšovať. 
• Ak je dieťa alergické na morské plody, má po jedle vracanie, angioedém, hnačku a žihľavku, matka musí nechať dieťa zvracať alebo mať stolicu, aby vylúčilo potravu.

Vyššie je recept na lososovú kašu pre dojčatá, ktorý zostavil blog aFamilyToday Blog. Dúfajme, že s týmto návodom úspešne uvaríte lososovú kašu pre vaše bábätko, aby sa chutne jedlo, priberalo a rýchlo rástlo.