Cesnakový chlieb je charakteristický svojou aromatickou chuťou, chrumkavým a mastným chlebom, ktorý mnohí radi jedia. Môžete pripraviť jednoduchý recept na chlieb s cesnakovým maslom, ktorý si pochutná celá rodina. Pri konzumácii tohto typu koláčov je však potrebné dávať pozor na riziko priberania.
Cesnakovo maslový chlieb je veľmi kalorický koláč, pretože je vyrobený z prísad, ako je múka, maslo, cukor, mlieko... V nasledujúcom článku sa dozviete viac o chlebe s cesnakovým maslom ako o prísadách, obsahu kalórií, ako pripraviť cesnakový chlieb a hlavne, ako nepribrať pri jedení tohto koláča.
Je chlieb s cesnakovým maslom mastný?
Cesnakový chlieb s hmotnosťou 110 g obsahuje 560,3 kalórií
Aby telo zostalo aktívne, potrebuje asi 2 000 – 2 200 kalórií denne . Ak je denná strava rozdelená do troch hlavných jedál, každé jedlo potrebuje približne 667-733 kalórií.
Cesnakový chlieb s hmotnosťou 110 g obsahuje 560,3 kalórií, čo je takmer toľko kalórií, koľko potrebuje jedlo pre dospelých. Navyše, vďaka prísadám ako cukor, mlieko, múka, nesolené maslo a pod., koláč obsahuje aj veľa sacharidov a tukov... Ak zjete priveľa cesnakového chleba, ľahko zároveň priberiete mať nejaké zdravotné problémy.
Ako pripraviť cesnakovo maslový chlieb
Tu je návod, ako pripraviť chlieb s cesnakovým maslom, musíte si pripraviť nasledujúce prísady a nástroje:
Zložka
Pomôcky: Vzduchová fritéza, sitko, miska, pohár.
Návod na prípravu cesnakového chleba doma
Krok 1: Pripravte si ingrediencie
Olúpte asi 30 strúčikov cesnaku. Koriander umyjeme, korienky nakrájame a nakrájame na malé kúsky.
Potom chlieb nakrájate na kúsky veľkosti sústa.
Prvým krokom je nakrájanie chleba na kúsky veľkosti sústa
Krok 2: Opečte cesnak
Panvicu položte na sporák, pridajte 200 ml oleja na varenie, počkajte, kým sa olej uvarí, potom pridajte 30 strúčikov cesnaku na ostrovček, kým cesnak nezozlátne, potom vypnite oheň, pomocou sitka vyberte cesnak.
Krok 3: Zmiešajte zmes cesnakového masla
Do mixéra dáte dve vajcia, 100 ml kuchynského oleja na vychladnutie, 30 strúčikov cesnaku, potom zmes rozmixujete na pyré a dáte do misky.
Na panvicu dáme 60g masla a potom ho položíme na sporák, varíme, kým sa maslo nerozpustí, potom ho vložíme do misky so zmesou vajec a cesnaku a dobre premiešame.
Krok 4: Namažte cesnakové maslo
Plech vystelieme alobalom, chlieb rovnomerne poukladáme na plech, pomaly ho pokvapkáme zmesou cesnakového masla a potom povrch koláča posypeme ešte lístkami rozmarínu.
Vzduchovú fritézu predhrejeme na 120 stupňov Celzia na 5 minút a koláčiky pečieme dvakrát. Najprv pečieme 10 minút pri teplote 150 stupňov Celzia, nabudúce pečieme 5 minút pri teplote 180 stupňov Celzia.
Krok 5: Hotový výrobok
Ak sa pri príprave chleba s cesnakovým maslom urobí správne, uspokojivým konečným produktom je koláč, ktorý je žltý, chrumkavý a voňavý po cesnakovom masle.
Aby to bolo chutnejšie, môžete jesť cesnakový chlieb s klobásou, vaty, studené mäso, natreté trochou kečupu, čili omáčkou a majonézou. Chuť navyše môžete trochu zmeniť aj tým, ako urobiť lahodný syr a cesnakový chlieb. Pri pridávaní syra do koláča by ste však nemali zjesť veľa.
Ak to urobíte správne, aby ste pripravili chlieb s cesnakovým maslom, hotový výrobok bude zlatý, chrumkavý a voňavý po cesnakovom masle
Na čo si dať pozor pri príprave cesnakovo maslového chleba?
Pri výrobe cesnakovo maslového chleba existujú dva hlavné kroky: príprava chleba a príprava cesnakovo maslovej omáčky. Ak si chlieb nerobíte sami, môžete si kúpiť vopred pripravený chlieb a nakrájať ho, natrieť omáčkou a upiecť, aby ste ušetrili čas.
Plocha fritézy je pomerne malá, preto je potrebné chlebové cesto deliť s miernou hmotnosťou, každá o veľkosti 100-110g. Ak má koláč veľkú váhu, keď je koláč upečený, tepelná lišta ľahko spáli vrch koláča.
Chlieb by sa mal piecť pri nízkej teplote asi 165 stupňov Celzia a čas pečenia je 10 minút, kratší ako čas v rúre.
Ak pridáte veľa omáčky, ľahko vás to omrzí, preto najskôr omáčku natriete tak akurát, po upečení môžete pridať viac omáčky, ak máte radi viac tuku.
Po dokončení môžete cesnakový chlieb zakonzervovať tak, že ho vložíte do vzduchotesnej nádoby a následne vložíte do chladničky. Pri jedení vložte koláč do mikrovlnnej rúry a vráťte na ohrev. Tortu by ste však mali používať len asi 1-2 dni, aby si zachovala pôvodnú chuť.
Ako jesť cesnakový chlieb bez tuku?
Cesnakový chlieb pre vysoký obsah kalórií nie je vhodný k hlavným jedlám, ale mal by sa konzumovať len v snackoch alebo dezertoch. Aby telo absorbovalo menej tuku a pomohlo vám rýchlo sa nasýtiť, vyhnite sa konzumácii veľkého množstva koláčov, mali by ste pri každom jedle koláča piť filtrovanú vodu alebo čaj.
Ak ste zjedli priveľa cesnakového chleba, mali by ste znížiť množstvo jedla skonzumovaného počas dňa, aby ste neprekročili povolenú hranicu kalórií. Zároveň aktívne trávte čas cvičením, ktoré pomôže spaľovať prebytočnú energiu v tele. Pravidelný cvičebný režim tiež pomáha vášmu telu zostať zdravý a znižuje riziko mnohých chorôb.
Ak chcete jesť cesnakový chlieb bez tuku, mali by ste pravidelne cvičiť
Ak chcete znížiť riziko priberania, môžete zmeniť a upraviť prísady na prípravu cesnakového chleba, ako je použitie diétneho cukru, nesladeného mlieka, obmedzenia masla ...
Správny čas na konzumáciu avokádových toastov bez obáv z obezity sú raňajky. Kalórie v cesnakovom chlebe sa premenia na energiu na udržanie aktivity tela, ak ho zjete ráno.
Navyše v avokádovom chlebe je stále vláknina, takže zníži chuť do jedla.
Naopak, cesnakový chlieb by ste nemali jesť veľa večer, neskoro v noci. Pretože v tomto období telo absorbuje živiny najrýchlejšie. Tým, že telo večer veľa nepracuje, energia naložená do tela sa nevyčerpáva, dlhodobo sa hromadí do prebytočného tuku a vedie k riziku priberania.
Ak budete jesť príliš veľa cesnakového chleba, nebudete kontrolovať svoju váhu. Na rozdiel od bieleho chleba, avokádového chleba s vyšším obsahom kalórií, by ste ho nemali zjesť viac ako 3 kusy denne.
Jedným zo spôsobov, ako môžete znížiť kalórie, je vybrať si chlieb vyrobený z ovsa, celozrnných výrobkov alebo celých zŕn... na prípravu cesnakového chleba. Okrem toho jedzte chlieb so zeleninou, aby ste zvýšili živiny.
Stručne povedané, stále môžete jesť cesnakový chlieb bez strachu z tuku, ak jete mierne množstvo, nejedzte príliš veľa. Na základe toho, ako pripraviť chlieb s cesnakovým maslom, ako je uvedené vyššie, môžete znížiť množstvo prísad, ako chcete, aby ste znížili množstvo tuku.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
