Broskyňa je tropické ovocie, ktoré je obľúbené pre svoju lahodnú letnú chuť. Viete teda, aké sú výhody konzumácie broskýň? Poďme sa dozvedieť o výhodách broskýň s aFamilyToday Blog v článku nižšie!
Broskyňa je nielen chutné ovocie, ale aj ovocie s množstvom živín a zdravotných benefitov. V článku nižšie vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na otázku: „Aké sú zdravotné výhody konzumácie broskýň?“.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie broskýň?
Nutričná hodnota v broskyniach
Podľa mnohých štúdií obsahujú broskyne mimoriadne bohatý zdroj vitamínov s vitamínmi ako vitamín A, vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B6...), vitamín C, vitamín E, vitamín K, betakarotén, kyselina pantoténová , folát... Okrem toho broskyne obsahujú aj veľké množstvo minerálov ako draslík, vápnik, horčík, mangán, železo, fosfor, zinok...
Aké sú zdravotné výhody konzumácie broskýň?
Pri takejto bohatej nutričnej hodnote, na čo je konzumácia broskýň?
Jedenie broskýň pomáha telu dodať antioxidanty
Mnohé štúdie ukazujú, že broskyne obsahujú chlorogénne látky. Ide o aktívnu zložku, ktorá má schopnosť pomôcť telu bojovať proti oxidácii a zároveň odpudzovať aktivitu voľných radikálov (beta kryptoxantín, luteín...).
Jedenie broskýň pomáha dopĺňať draslík v krvi
Hypokaliémia je porucha elektrolytov, ktorá má negatívny vplyv na organizmus, aj keď ťažká hypokaliémia môže viesť k smrti. Keď budete jesť broskyne, množstvo draslíka v broskyniach vám pomôže doplniť hladinu draslíka v krvi, čo prispeje k stabilizácii hypokaliémie. Vďaka tomu môžu neuróny pracovať efektívnejšie a presnejšie.
Okrem toho má draslík schopnosť podporovať metabolizmus tela.
Broskyne pomáhajú pri prevencii rakoviny
Broskyne obsahujú množstvo látok schopných podporovať organizmus proti tvorbe rakovinových buniek, ako je rakovina pľúc, prsníka, kolorektálny karcinóm... Preto má konzumácia broskýň Účinok podpory organizmu pri prevencii rôznych druhov rakovina.
Jedenie broskýň je dobré pre zrak
Broskyne sú zdrojom, ktorým môžete telu doplniť vitamín A na ochranu zraku a rohovky. Dostatok vitamínu A vám pomôže znížiť riziko očných ochorení, ako je strata zraku, šedý zákal , makulárna degenerácia, suché oči, slepota...
Konzumácia broskýň pomáha znižovať riziko očných ochorení
Broskyne sú dobré pre tehotné ženy
Viaceré štúdie vo svete ukázali, že broskyne obsahujú ergotín. Ide o látku, ktorá pôsobí na kontrakciu maternice, čím podporuje matku pri zastavení krvácania po pôrode.
Okrem toho má folát v broskyniach schopnosť pomáhať chrániť plod pred rizikom defektov neurálnej trubice, ako je napríklad rázštep chrbtice. Draslík v broskyniach pomáha tehotným ženám obmedziť kŕče a opuchy.
Pre vývoj plodu prispieva vitamín A v broskyniach k vývoju očí, vytváraniu dobrého imunitného systému a budovaniu zdravej kostry plodu.
Mierna kyslá chuť broskýň navyše pomáha tehotným ženám znižovať nevoľnosť a rannú nevoľnosť; Svalová vláknina v broskyniach podporuje tráviaci systém tehotných žien, znižuje zápchu počas tehotenstva.
Jesť broskyne je dobré pre tráviaci systém
Vláknina v broskyniach môže pomôcť telu zrýchliť metabolizmus a zároveň podporovať fungovanie tráviaceho systému a súvisiacich orgánov. Okrem toho broskyne pomáhajú telu zvyšovať absorpciu vody, čím zlepšujú zdravotný stav žalúdka a čriev.
Okrem toho, jedenie broskýň môže tiež pomôcť odstrániť škodlivé toxíny vo vnútri čriev, pomôcť prečistiť telo a obmedziť riziko porúch trávenia alebo rakoviny žalúdka.
Jedenie broskýň pomáha zvyšovať odolnosť
Vitamín A, vitamín C, kyselina askorbová a zinok prítomné v broskyniach majú schopnosť pomôcť telu zlepšiť odolnosť, a tým minimalizovať inváziu baktérií. Obmedzené budú teda aj zápalové či infekčné ochorenia.
Broskyňa je srdcu zdravé ovocie
Ovocie vo všeobecnosti alebo najmä broskyne môžu pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ak ich pravidelne konzumujete, a to kontrolou hladiny cholesterolu v krvi. Mnohé štúdie ukázali, že broskyne môžu znížiť zlý cholesterol (LDL) v tele, a tým znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení .
Broskyňa je ovocie dobré pre zdravie srdca
Ďalšie výhody broskýň:
Kto by nemal jesť príliš veľa broskýň?
Nasledujúci ľudia by nemali jesť príliš veľa broskýň:
Tehotné ženy by nemali jesť príliš veľa broskýň naraz
Vyššie je odpoveď na otázku: " Aké sú zdravotné výhody konzumácie broskýň ?". Dúfame, že prostredníctvom tohto článku čitatelia získali pre seba užitočné informácie. Prajem vám pevné zdravie a dúfam, že blog aFamilyToday budete podporovať aj v budúcnosti!
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Podľa štatistík ministerstva zdravotníctva sa zvyšuje úmrtnosť na konzumáciu polievky z bravčovej krvi. Je dôležité si uvedomiť, aké choroby môžu vzniknúť pri jej konzumácii.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
