Aké sú využitie makadamových orechov? Kto by nemal jesť makadamové orechy?

Aké sú výhody makadamových orechov pre naše telo? Kto by nemal jesť makadamové orechy? Zistite to prostredníctvom nasledujúceho článku.

Makadamové orechy pochádzajú z Austrálie. V súčasnosti sa semená makadamie úspešne pestujú v mnohých krajinách vrátane Vietnamu. Jedná sa o druh semien, ktoré poskytujú veľa zdravých živín a prinášajú telu mnohé výhody. Nie každý však môže jesť tieto orechy. Aké je teda využitie makadamie? Kto by nemal jesť makadamové orechy?

Nutričná hodnota makadamových orechov

Predtým, ako zistíte, kto by nemal jesť makadamové orechy, musíte pochopiť, akú má toto jedlo nutričnú hodnotu. Makadamové orechy sú kaloricky bohaté orechy, ktoré sú plné zdravých tukov, vitamínov a minerálov.

Každá unca (28 gramov) makadamových orechov poskytuje 204 kalórií, 2 gramy bielkovín, 23 gramov tuku, 3 gramy vlákniny, 1 gram cukru a 4 gramy sacharidov. Okrem toho obsahuje dôležité minerály ako mangán (58 % dennej dávky), meď (11 % DV), tiamín (22 % DV), železo (6 % DV), horčík (9 % DV) a vitamín B6 (5 % DV).

Makadamové orechy sú kaloricky bohaté orechy, ktoré sú plné esenciálnych tukov, vitamínov a minerálov.

Makadamové orechy majú tiež vysoký obsah mononenasýtených tukov, ktoré podporujú zdravie srdca a znižujú hladinu cholesterolu a lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL). Okrem toho majú nízky obsah cukru a sacharidov, mierny obsah vlákniny, pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi, obzvlášť dobré pre ľudí s cukrovkou .

Výhody konzumácie makadamových orechov

Makadamové orechy majú množstvo nutričných hodnôt a prinášajú mnohé priaznivé účinky na zdravie. Toto semeno sa používa ako dobrý doplnok výživy. Niektoré výhody konzumácie makadamových orechov:

Chráňte si zdravie srdca

Jednou z veľkých výhod makadamových orechov je pomôcť chrániť zdravie srdca. Makadamové orechy s vysokým obsahom zdravých tukov, ako sú mononenasýtené tuky a nasýtené mastné kyseliny, môžu pri pravidelnej konzumácii zlepšiť zdravie srdca a znížiť riziko ochorení súvisiacich so srdcom.

Skvelým využitím makadamových orechov je pomôcť chrániť zdravie srdca

Dobrý antioxidant

Ak chcete obmedziť rýchle starnutie organizmu, potom zaraďte do svojho denného jedálnička makadamové orechy. Macca obsahuje vitamín E a skvalén, tieto dve látky dobre pohlcujú voľné radikály a pomáhajú spomaľovať proces starnutia organizmu.

Okrem toho sa flavonoidy nachádzajú aj v makadamových orechoch. Tento antioxidant pomáha znižovať riziko rakoviny a má protizápalové účinky. Preto môžete makadamové orechy používať ako súčasť každodenného jedla alebo ich jesť ako desiatu, aby ste znížili riziko rakoviny.

Krása vlasov a pokožky

Makadamové orechy obsahujú zložky, ktoré môžu ženám pomôcť chrániť a zlepšovať zdravie pokožky a vlasov. To je dôvod, prečo veľa žien miluje používanie produktov starostlivosti o vlasy a pokožku, ktoré obsahujú makadamové orechy. Po určitom čase používania budú vlasy jemnejšie, lesklejšie a zdravšie. Pokožka sa tiež zlepší, bude stále hladšia a pružnejšia.

Okrem toho možno makadamové orechy použiť aj na podporu zdravia mozgu, predĺženie života a zlepšenie zdravia kostí.

Kto by nemal jesť makadamové orechy?

Tento druh semien má síce vysokú nutričnú hodnotu, prináša telu veľa dobrých benefitov, no nie každý ho môže využiť. Kto konkrétne by teda nemal jesť makadamové orechy? Nasledujúce skupiny subjektov by mali obmedziť príjem makadamových orechov:

• Pacienti so zlyhaním obličiek: Ľudia so  zlyhaním obličiek by mali byť opatrní pri konzumácii makadamie. Pretože obsah fosforu v tomto semene je dosť vysoký, je ľahké spôsobiť pacientom veľa nepriaznivých účinkov. V prípade, že chcú jesť makadamové orechy, musia sa poradiť s lekárom.
• Alergia na stromové orechy v anamnéze: Ak ste niekedy mali alergickú reakciu na niektoré orechy, mali by ste byť opatrní pri konzumácii makadamových orechov. Vaše telo môže vykazovať príznaky po konzumácii makadamie, ako sú ťažkosti s dýchaním, svrbenie, vyrážka, hnačka, ... dokonca  anafylaxia .
• Ľudia s alergiami na lepok: Zatiaľ čo makadamové orechy sú bezpečnou voľbou pre ľudí s alergiami na lepok, výrobný proces makadamových orechov môže spôsobiť kontamináciu lepkom, keď sa vyrábajú s inými produktmi. To nie je dobré pre ľudí s alergiou na lepok.

Kto by nemal jesť makadamové orechy? Ľudia so zlyhaním obličiek, alergiou na stromové orechy, alergiou na lepok, ... by nemali jesť macca

Jedna vec, na ktorú si musíte dať pozor pri používaní makadamových orechov je, že by sa mali skladovať v chladničke pri správnej teplote. Pretože tento druh zrna sa pri bežnej izbovej teplote veľmi ľahko poškodí. Najmä makadamové orechy by ste mali spotrebovať do 2 mesiacov od otvorenia balenia, aby bola zabezpečená čerstvosť a nutričný obsah.

Dúfame, že vyššie uvedený článok vám pomohol lepšie pochopiť nutričnú hodnotu makadamových orechov a kto by nemal jesť makadamové orechy . S bohatým zdrojom živín by tento orech mal byť zaradený do vášho denného jedálnička. Môžete sa pozrieť na niekoľko ďalších spôsobov, ako pripraviť jedlá z makadamových orechov, aby ste zmenili chuť a urobili jedlo chutnejším.