Čo je multivitamín a na čo slúži?

Čo sú to multivitamíny? Na čo je produkt určený a pre koho? Informácie, ktoré chcete vedieť, budú aktualizované v tomto článku.

Mnoho ľudí kvôli práci alebo zaneprázdnenému životu nemá dostatok času na prípravu výživných jedál. Ich riešením je používanie doplnkov, ako sú multivitamíny, na zlepšenie zdravia a kompenzovanie nedostatkov spôsobených stravovacími návykmi. Čo je teda multivitamín a na čo slúži? Tu sú pre vás informácie o tomto produkte.

Čo je multivitamín a na čo slúži?

Čo je multivitamínový produkt?

Multivitamín, tiež známy ako „multivitamín“, je produkt, ktorý pomáha telu doplniť minimálne tri vitamíny a minerály. Neexistuje univerzálny štandard pre dávkovú formu multivitamínov. Najbežnejšie formy sú: kapsuly, prášok, gumy alebo roztok.

Hlavným využitím multivitamínov je doplnenie a vyplnenie medzier v strave tým najpohodlnejším, najrýchlejším a najefektívnejším spôsobom. Tým, že zabezpečíte, aby vaše telo dostávalo každý deň dostatok živín, ochránite svoje zdravie a predídete chorobám.

Použitie multivitamínov je na vyplnenie medzier v strave.

Multivitamín je názov radu výživových doplnkov a zloženie každého multivitamínového produktu môže byť úplne iné. V závislosti od vašich potrieb, kondície, pohlavia a mnohých ďalších faktorov si vyberiete ten správny produkt pre vás.

V súčasnosti na trhu sú multivitamíny rozdelené do mnohých rôznych radov, z ktorých si môžete ľahko vybrať. Napríklad multivitamín pre starších ľudí , typ pre tehotné ženy, rastúce deti a dokonca aj typ špeciálne pre kulturistov. Je dôležité, aby ste si preštudovali zloženie a návod na použitie produktu, aby ste sa uistili z hľadiska výživy a vhodnosti pre váš organizmus.

Aké sú zložky multivitamínov?

Vzhľadom na to neexistuje žiadne všeobecné pravidlo o zložkách, ktoré tvoria multivitamín. Nutričné ​​zloženie multivitamínu sa môže líšiť podľa značky a produktu, ale vo všeobecnosti obsahuje dve hlavné živiny: vitamíny a minerály.

Vitamín

Ľudské telo potrebuje vitamíny na udržanie normálneho fungovania a fungovania. Sú to organické látky, ktoré katalyzujú alebo prispievajú k chemickým reakciám v tele, ako aj k premene živín na energiu a bunkových tkanív. Medzi vitamíny patria vo vode rozpustné (vitamíny B, C) a rozpustné v tukoch (vitamíny A, D, E, K). Sú vitamíny, ktoré sa v tele ukladajú a v tele sa ukladať nedajú, ďalej vitamíny, ktoré si telo dokáže syntetizovať a tie, ktoré je nutné získať zo stravy.

Minerálne

Minerály sú anorganické látky s oveľa jednoduchšou štruktúrou ako vitamíny. Minerály, ktoré môže telo absorbovať, sú rozdelené do dvoch kategórií:

• Esenciálne minerály: vápnik, fosfor, draslík, horčík...
• Neesenciálne minerály: železo, jód...

Vitamínové tablety pomáhajú dopĺňať minerály v tele.

Základná potreba minerálov u dospelého človeka je viac ako 100 mg/deň.

Aké sú účinky multivitamínov?

Vyplnenie nedostatku živín

Každý človek má rôzne výživové potreby v závislosti od veku a pohlavia, aby sa zabezpečila normálna funkcia organizmu. Ak je nedostatok dôležitých živín, najmä vitamínov a minerálov, organizmus bude oslabený a vzniknú choroby.

Na vyriešenie problému nutričných nedostatkov spôsobených nevyváženým jedlom boli vyvinuté multivitamínové produkty na rýchle a efektívne doplnenie živín. Preto sú niektoré multivitamíny vytvorené pre určitú skupinu ľudí. Napríklad multivitamíny pre tehotné ženy sa zamerajú na posilnenie živín, ktoré ženám počas tehotenstva často chýbajú. Medzitým multivitamínové produkty pre deti v období rastu pridávajú látky, ktoré v tomto období lepšie podporujú rast bábätka.

Prevencia chorôb a podpora liečby

V závislosti od zložiek môžu multivitamínové doplnky zahŕňať nasledovné:

• Vitamín A: Pomáha udržiavať oči zdravé a môže pomôcť pri liečbe očných chorôb, ako je makulárna degenerácia alebo šedý zákal .
• Vitamín D: Pomáha posilňovať kosti a predchádza riziku osteoporózy a zlomenín.
• Vitamín C: Pomáha zvyšovať odolnosť a pôsobí protizápalovo.
• Vitamíny skupiny B (B1, B2, B9): Pomáhajú chrániť a udržiavať funkciu mozgu, zlepšujú pamäť , účinne znižujú stres a úzkosť.

Multivitamín môže pomôcť doplniť vitamín A na prevenciu a podporu liečby očných ochorení.

Podporuje vývoj plodu

Tehotným ženám často chýbajú živiny, pretože strava neposkytuje dostatok živín pre matku a dieťa. Na zlepšenie situácie lekári často odporúčajú tehotným ženám, aby užívali multivitamíny na kompenzáciu nedostatku živín a pomohli tak zdravému vývoju plodu. Dostatočná výživa pomáha chrániť zdravie matky a znižovať výskyt novorodencov s vrodenými chorobami.

Kto by mal užívať multivitamín?

Multivitamín je výživový doplnok pre tieto subjekty:

• Vegetariáni: Ľudia väčšinou prijímajú vitamín B12 z potravín živočíšneho pôvodu. Vegetariáni majú pravdepodobne nedostatok tohto vitamínu a ďalších, ako je železo, vitamín D, omega-3 ...
• Starší ľudia: Potreba vitamínu D, vitamínu B12 a vápnika u starších ľudí je veľmi veľká. Tieto živiny je možné doplniť prostredníctvom multivitamínov.
• Tehotné ženy a dojčiace matky: Ženy v tomto štádiu potrebujú viac živín, aby zabezpečili seba a svoje deti. Pred rozhodnutím o použití akéhokoľvek multivitamínového produktu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Okrem vyššie uvedených predmetov môže každý užívať multivitamínový doplnok, ktorý pomôže jeho telu zostať zdravý. V každom prípade by ste sa však mali vždy poradiť so svojím lekárom, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom.

Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedených informácií tiež viete, čo sú multivitamíny, čo robia a kto by ich mal používať. Dúfam, že tento výživový doplnok využijete dobre!