Liečba pomalého prírastku hmotnosti u detí
Ako môžu deti zdravo pribrať? Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa viac o nutričnej terapii pre všetky vekové kategórie a liečbe.
Čo je vitamín PP? Účinky, dávkovanie a spôsoby doplnenia vitamínu PP
Vitamín PP s iným názvom je Niacínamid, amidová forma vitamínu B3. Vitamín PP je široko používaný pri liečbe zápalov kože a hrá dôležitú úlohu v životne dôležitých reakciách buniek.
Poďme zistiť prehľad toho, čo je vitamín PP, účinky vitamínu PP na zdravie a ako si tento vitamín môžete doplniť .
Vitamín PP patrí do skupiny vitamínov B rozpustných vo vode.
Čo je vitamín PP?
Vitamín PP, tiež známy ako niacínamid alebo nikotínamid, je formou vitamínu B3 (niacínu) – jedného z ôsmich vitamínov potrebných na udržanie dobrého zdravia.
Vzhľadom na to, že ide o vitamín B rozpustný vo vode, telo si tento vitamín nevie skladovať, takže vitamínu PP nie je nadbytok, iba nedostatok vitamínu PP. Musíme ich dopĺňať každý deň. Vitamín PP sa absorbuje perorálne, potom sa difunduje do tkanív, koncentruje sa v pečeni, metabolizuje a vylučuje sa hlavne močom.
Vitamín PP v organizme podporuje syntézu alebo rozklad látok, ako sú kyseliny, mastné kyseliny, aminokyseliny, metabolizmus cholesterolu a iných zlúčenín, čím poskytuje bunkám energiu na uskutočňovanie chemických reakcií.
Nedostatok vitamínu PP v tele spôsobí príznaky, ako je slabosť , strata chuti do jedla, podráždenosť, dermatitída, glositída, stomatitída, najmä v končatinách. Pri ťažkom nedostatku vitamínu PP môže dôjsť k ochoreniu Pellagra s 3 hlavnými prejavmi: dermatitída, hnačka, duševné poruchy; Ak sa nelieči, môže viesť k smrti.
Účinky vitamínu PP na zdravie
Podporuje liečbu niektorých kožných ochorení
Vitamín PP je dôležitým faktorom pri udržiavaní zdravej pokožky. To je dôvod, prečo sa tento vitamín stal populárnou prísadou v kozmetickom priemysle a priemysle starostlivosti o pleť .
Ukázalo sa, že účinok vitamínu PP topicky alebo perorálne pomáha bojovať proti zápalu kože, je široko používaný pri liečbe akné , rosacey (ochorenie kože charakterizované červenou pokožkou na tvári).
Vitamín PP sa bežne používa v kozmetickom priemysle.
Zabráňte vzniku melanómu
Nadmerné vystavenie UV žiareniu na slnku alebo elektronických zariadeniach môže časom poškodiť bunkovú DNA a súvisí s melanómom. Ukázalo sa, že perorálny vitamín PP, ktorý zohráva úlohu pri udržiavaní zdravých buniek, zlepšuje opravu DNA pokožky poškodenej UV žiarením u ľudí.
S týmto účinkom vitamínu PP sľubuje, že dokáže ochrániť telo pred melanómom, najmä u rizikových ľudí, ako sú tí, ktorí mali nemelanómovú rakovinu kože.
Užitočné pre ľudí s chronickým ochorením obličiek
Chronické ochorenie obličiek zhoršuje funkciu obličiek, čo ovplyvňuje ich schopnosť čistiť, filtrovať a kontrolovať krvný tlak. To vedie k hromadeniu škodlivých látok v krvi, ako sú fosfátové radikály.
Výskum ukazuje, že účinok vitamínu PP môže blokovať vstrebávanie fosfátov v obličkách, čím podporuje ľudí s dysfunkciou obličiek.
Dávkovanie vitamínu PP za deň
V závislosti od každého konkrétneho prípadu lekár predpíše vhodnú dávku vitamínu PP. Zvyčajné dávkovanie môžete použiť nasledovne:
Dospelý:
- Prevencia nedostatku vitamínu PP: Užívajte 50 mg – 100 mg/čas x 3-krát denne.
- Liečba Pellagra: 500 mg/čas x 1-3 x/deň. Neužívajte viac ako 3 tablety/deň.
- Liečba dermatitídy, stomatitídy, gingivitídy, chronickej kolitídy, erytému spôsobeného nedostatkom vitamínu PP: 500 mg/deň.
deti:
Dávkovanie vitamínu PP pre deti sa musí riadiť predpisom lekára. Odporúčaná dávka je 100-300 mg/deň, rozdelená na 3-10 krát.
Vedľajšie účinky vitamínu PP
Užívanie vitamínu PP v nízkych dávkach zvyčajne nespôsobuje toxicitu, pretože nadbytočné množstvo sa môže vylúčiť močom. Avšak užívanie viac ako tolerovateľného limitu vitamínu B3 35 mg denne môže spôsobiť niektoré z nasledujúcich vedľajších účinkov:
- Nevoľnosť, sčervenanie tváre a krku
- Pocit svrbenia, pálenia, štípania alebo štípania v koži
- Žalúdočný vred, bolesť pri hlade
- Hnačka
- Hyperpigmentácia, žltačka
- Zlyhanie pečene
Ak sa u vás počas užívania lieku objavia nežiaduce reakcie alebo sa necítite dobre, ihneď to povedzte svojmu lekárovi.
V ktorých potravinách sa nachádza vitamín PP?
Vitamín PP sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu, ako sú pečeň, obličky, kuracie mäso, bravčové mäso, hovädzie mäso, tuniak, ančovičky, losos, atď. , arašidy, huby, hnedá ryža, pšenica, hrach, zemiaky, obilniny atď.
Losos je bohatým zdrojom vitamínu PP.
Okrem potravín, ktoré poskytujú vitamín PP, je tento vitamín syntetizovaný aj baktériami v črevách. Nadmerné užívanie antibiotík spôsobujúce črevné poruchy tiež zníži vstrebávanie vitamínu PP.
Ak strava nedokáže zabezpečiť dostatok vitamínu PP pre telo, môžete tento vitamín doplniť perorálnymi tabletami. Vitamín PP sa často vyrába samostatne alebo v kombinácii s inými zložkami, napríklad sa pridáva do multivitamínových tabliet . Single Vitamin PP pilulky sú zvyčajne vo forme tabliet so silou 50 mg, 500 mg.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa?
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 2-ročného dieťaťa? Vypočujte si zdieľanie z aFamilyToday Health, aby ste poznali stravovacie návyky svojho dieťaťa, bezpečný čas jedla a ako dieťaťu dopĺňať vitamíny.
14 vitamínov, ktoré musíte počas tehotenstva doplniť
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných vitamínov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje informácie o príjme vitamínov a kvalifikovaných množstvách.
Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?
aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!
31 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 31 mesiacov.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
8 tipov v tehotenstve, ktoré vám pomôžu mať inteligentné dieťa
O tom, či sa tehotnej matke narodí inteligentné dieťa alebo nie, okrem zdedeného IQ faktora po matke, rozhoduje počas tehotenstva aj vaša strava a spôsob vašej interakcie s plodom v maternici.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
14 druhov minerálov, ktoré musíte počas tehotenstva dopĺňať
Ako môžu tehotné ženy doplniť 14 základných minerálov pre tehotenstvo? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovanom príjme a hladinách minerálov.
Železo pre tehotné ženy sa nenachádza len v hovädzom mäse
Nasledujúci článok vám poskytuje zdroj doplnkov železa s podrobným obsahom železa, ktorý vám pomôže zostaviť jedálny lístok pre zdravé tehotenstvo.
Aké potraviny dopĺňať deťom vitamín C?
Suplementácia vitamínu C je nevyhnutná pre deti aj dospelých. Niektoré zvieratá si dokážu vitamín C syntetizovať samy, ale ľudia nie.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Čo spôsobuje predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva tehotným ženám?
Predávkovanie vitamínmi počas tehotenstva vedie u tehotných žien k zlým príznakom, ako sú zápcha, hnačka atď. Aby ste ich mohli bezpečne a efektívne užívať, musíte poznať dávku.
Je opuch nôh počas tehotenstva nebezpečný?
aFamilyToday Health – Tehotné ženy v druhej fáze tehotenstva majú často príznaky opuchov. Ako pomôcť tehotným ženám obmedziť?
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Tipy pre mamičky na doplnenie železa pre deti
aFamilyToday Health – Železo hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji detí. Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o doplnkoch železa pre deti.
Výživa pre pubertu je vysoká a zdravá
Keď vstúpia do puberty, deti budú často hladné a veľa jedia. Na čo by si teda rodičia mali dávať pozor pri výžive v puberte? aFamilyToday Health vám to povie!
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.