Proteín hrá veľa úloh pri udržiavaní tela pri živote – avšak nedávne štúdie ukázali, že zníženie množstva bielkovín v strave prináša celý rad priaznivých zdravotných výsledkov.
Zníženie množstva bielkovín v strave má za následok celý rad prospešných zdravotných výsledkov, vrátane predĺženia života, a tieto účinky závisia od metabolického hormónu, podľa nových výskumov, odvodený z pečene sa nazýva fibroblastový rastový faktor 21.
Zdá sa, že jediný hormón je zodpovedný za dlhú životnosť spôsobenú nízkoproteínovou diétou. Nová štúdia Penningtonského centra pre biomedicínsky výskum, ktorá bola nedávno publikovaná v časopise Nature Communications, ukazuje, že zníženie príjmu bielkovín v strave prináša celý rad priaznivých zdravotných výsledkov, vrátane predĺženia života a tieto účinky sú závislé od pečene, známeho metabolického hormónu. ako fibroblastový rastový faktor 21 (FGF21).
Proteín pochádza hlavne z mäsa
Zníženie spotreby bielkovín a ich výhody
Už dlho sa uznáva, že zníženie príjmu bielkovín zlepšuje zdravie a predlžuje život. A stále viac ľudí sa zaujíma o možnosť zníženia množstva bielkovín alebo aminokyselín, ktoré prispievajú k tomuto priaznivému účinku. Niekoľko nedávnych štúdií ukázalo, že strava s nízkym obsahom bielkovín, ale nie taká nízka, aby produkovala podvýživu, môže zlepšiť zdravie. Naopak, nadmerná konzumácia vysokoproteínovej stravy bola spojená so zvýšenou úmrtnosťou v určitých vekových skupinách.
Neurosignalizačné laboratórium Pennington Biomedical pred niekoľkými rokmi zistilo, že metabolický hormón FGF21 je kľúčovým signálom, ktorý spája telo s mozgom počas obmedzenia bielkovín. Bez tohto signálu nemohli mladé myši zmeniť svoje stravovacie správanie alebo metabolizmus, keď boli nasadené na diétu s nízkym obsahom bielkovín.
Zníženie príjmu bielkovín zlepšuje zdravie a predlžuje život
„Naše údaje ukazujú, že FGF21 hovorí s mozgom a bez tohto signálu by myš nevedela, že konzumuje nízkobielkovinovú stravu. Preto potkan nebol schopný adaptívne zmeniť svoje metabolické alebo stravovacie správanie." Christopher Morrison, profesor a riaditeľ Neurovedného laboratória.
Najnovšia štúdia tímu vedeného postdoktorandskou výskumníčkou Dr Cristal M. Hillovou preukázala, že diéta s nízkym obsahom bielkovín má priaznivé metabolické účinky u starých myší, zlepšuje metabolické zdravie, znižuje chorobnosť a predlžuje život. Tieto priaznivé účinky sa prejavili aj pri znížení príjmu bielkovín u myší v strednom veku, čo dokonca chránilo pred škodlivými účinkami obezity . Dôležité je, že tieto priaznivé účinky sa stratili u myší s deficitom FGF21, čo naznačuje, že jeho aktivita v mozgu je dôležitá pre zvýšenie zdravia a dlhovekosti.
Nové nádeje v predĺžení ľudského života
Môžete pridať viac zeleniny do vašej stravy, aby ste získali viac výhod
„Už predtým sme ukázali, že FGF21 pôsobí v mozgu na zlepšenie metabolického zdravia u mladých myší kŕmených nízkoproteínovou stravou. Tieto nové údaje rozširujú prácu tým, že dokazujú, že FGF21 tiež zlepšuje metabolické zdravie a predlžuje životnosť. Súhrnne tieto údaje poskytujú jasný dôkaz, že FGF21 je prvým známym hormónom, ktorý sprostredkováva stravovacie návyky a metabolické zdravie, aby sa zlepšila dĺžka života počas obmedzenia bielkovín.“ – povedal Dr. Hill.
Hill povedal, že stále existujú určité otázky o tom, ako presne sa tieto pozorovania premietnu do starnutia ľudí, ale dúfame, že táto práca odhalí molekulárne cesty a neurovedu možno využiť na zlepšenie zdravia ľudí.
Obmedzenie bielkovín v strave zlepšuje zdravie a predlžuje život . Tento prelomový výskum má dôležité dôsledky na predĺženie ľudského zdravia a dlhovekosti. Ak vedci dokážu lepšie pochopiť, ako diéta a výživové hormóny ako FGF21 predlžujú život, tieto objavy by mohli vykompenzovať mnohé zdravotné problémy, ktoré sa vyskytujú v strednom veku a po ňom. Podľa výkonného riaditeľa Pennington Biomedical Johna Kirwana, Ph.D.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
