Od koľkých týždňov tehotné ženy užívajú doplnky železa, ako to urobiť správne?

Ženy počas tehotenstva by mali okamžite užívať tablety železa každý deň, aby pomohli posilniť odolnosť tela. Pretože ak nedostatok železa spôsobí matke anémiu spôsobujúcu únavu, bolesti hlavy, závraty.

Byť matkou je pre ženu úžasná vec, no v tehotenstve je potrebné matke plnohodnotne dopĺňať živiny pre najlepší vývoj. Nedostatok železa môže mamičky unaviť, bolesti hlavy a ovplyvniť vývoj plodu. Takže od koľkých týždňov tehotné ženy užívajú doplnky železa  , koľko je rozumné?

Aký vplyv má železo na tehotné ženy?

Vplyv železa na tehotné ženy

V procese tvorby červených krviniek a tvorby enzýmov imunitného systému hrá železo dôležitú úlohu pri posilňovaní odolnosti organizmu. Nedostatok železa ovplyvní transport kyslíka do tela matky a plodu. Ženy počas tehotenstva potrebujú viac krvi ako normálni ľudia na zvýšenie potrieb zdravia a vývoja plodu. Preto nedostatok železa spôsobí, že matka bude anemická , čo spôsobí únavu, bolesti hlavy, závraty. 

Okrem toho železo pôsobí aj na zvýšenie chuti do jedla pre matku. Ženy s nedostatkom železa počas tehotenstva budú mať pocit straty chuti do jedla, problémy so spánkom a únavu, pretože množstvo kyslíka do mozgu, ako aj do buniek v tele je veľmi malé. A napriek tomu je nedostatok železa tiež príčinou zníženia odolnosti matky vedúcej k infekciám. To je tiež dôvod, prečo sa deti rodia s vysokým rizikom anémie, čo vedie k zlému zdravotnému stavu.

Tehotné ženy s nedostatkom železa tiež zvyšujú riziko predčasného pôrodu, popôrodnej infekcie, popôrodného krvácania, telesnej slabosti ... Vyššie uvedené faktory povedú k podvýžive plodu, predčasnému pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti, Ovplyvnený je aj fyzický a duševný vývoj detí.

Tehotné ženy ako užívať železo?

Koľko železa potrebujú tehotné ženy každý deň?

Normálne potrebuje žena pred otehotnením aspoň 15 mg/deň.

Počas tehotenstva bude telo potrebovať určité množstvo železa v etapách:

• Prvé 3 mesiace: Je potrebné doplniť 30 - 60mg denne, aby plod vytvoril krv a uspokojil tvorbu a vývoj plodu. 
• Druhý trimester: Pokračujte v udržiavaní 30 - 60 mg železa denne, pretože plod potrebuje viac krvi, aby uspokojil túto rastúcu potrebu.
• Posledné 3 mesiace: Mali by ste doplniť asi 50-60 mg elementárneho železa denne a udržiavať až do popôrodného obdobia. V tejto konečnej fáze sa plod rýchlo zväčší na váhe a veľkosti, takže telo matky má tiež veľa zmien, aby sa pripravilo na pôrod.

Druhy železa na trhu

Na trhu je železo rozdelené do niekoľkých typov. Ak podľa molekulárnej štruktúry existuje valencia železa II a valencia železa III. Podľa pôvodu bude organické železo, anorganické železo. Čo sa týka dávkovej formy, železo je dostupné v tabletovej a tekutej forme. Konkrétne je každý typ nasledujúci:

Podľa molekulárnej štruktúry:

• Železo II: Vysoký obsah elementárneho železa, ľahko sa vstrebáva v črevách, preto ho lekári často predpisujú. Navyše, cena železa II je prijateľná a dá sa ľahko nájsť v každej drogérii. Čo sa týka obmedzení, železo II často spôsobuje mnoho vedľajších účinkov ako je nadúvanie, nevoľnosť, priezračné teplo, zápcha, čierna stolica...
• Železo III: Málo vedľajších účinkov, ale vysoké náklady. V súčasnosti existuje nová generácia železa III IPC vďaka proteínu, ktorý sa dobre vstrebáva do tela.

Podľa pôvodu:

• Anorganické železo: Zvyčajne vo forme síranu železa sa pri vstupe do tela zvyšuje koncentrácia v krvi. Črevné bunky absorbujú železo pasívne, prebytok železa sa ukladá v gastrointestinálnom trakte, čo spôsobuje reakciu s jedlom, postupne ovplyvňuje gastrointestinálny trakt, spôsobuje pálenie záhy, nadúvanie, tráviace ťažkosti, priezračné teplo, jablká, hnojivo .
• Organické železo (fumarát železnatý alebo glukonát železitý): Aktívne absorbované črevom do krvi podľa potrieb tela. Organické železo sa ľahko absorbuje, pretože absorbované železo pôjde do cieľových orgánov, ako je kostná dreň, aby vytvorilo krv alebo pečeň na uskladnenie. Prebytočné železo sa bude vylučovať von cez tráviaci trakt, takže nespôsobuje usadzovanie v organizácii.

Podľa dávkovej formy:

Podľa liekovej formy vrátane železa v tekutej forme a železa vo forme tabliet

• Železo v tekutej forme: Ľahko sa vstrebáva, ale ťažko sa pije kvôli rybej chuti železa. Tekuté železo je tiež drahé a ťažko sa kontroluje. 
• Tablety železa: Ľahko sa užívajú, sú lacné, obsah železa v tabletách je vysoký, ale ťažko sa vstrebáva a ľahšie spôsobuje teplo ako tekuté železo.

Poznámky pre tehotné ženy pri užívaní liekov obsahujúcich železo

Veci, na ktoré si tehotné ženy musia dávať pozor pri užívaní železa

V súčasnosti sa na trhu železné pilulky pripravujú v dvoch formách: tekutá forma a tabletová forma. Tekutá forma sa bude ľahko vstrebávať, bude menej zápcha , bude menej horúca, ale bude sa ťažko piť a bude sa z nej ľahšie vracať. Tabletová forma sa ľahko užíva, nespôsobuje nevoľnosť, ale horšie sa vstrebáva ako tekutá forma a spôsobuje viac tepla v tele. Počas tehotenstva by tehotné ženy suplementujúce železo mali venovať pozornosť nasledujúcim:

• Železo vypite nalačno a zapite vodou bohatou na vitamín C, ako je pomarančový džús, limonáda... 
• Železo užívajte 1-2 hodiny po jedle, aby sa železo v tele najlepšie vstrebávalo.
• Keď užívate železo, neužívajte ho súčasne s mliekom, doplnkami vápnika alebo potravinami obsahujúcimi vápnik, pretože to narúša vstrebávanie železa. 
• Pri užívaní železa pite veľa vody a jedzte potraviny bohaté na vlákninu, aby ste predišli zápche.
• Železo zapíjajte vychladenou prevarenou vodou, vyhnite sa pitiu kávy alebo čaju, pretože zníži vstrebávanie železa.

Vyššie sú informácie o užívaní doplnkov železa pre tehotné ženy . Pred užívaním tabletiek železa na doplnenie počas tehotenstva je vhodné poradiť sa s odborníkom. Pri užívaní lieku je potrebné dodržiavať pokyny lekára a návod na použitie, aby sa predišlo nešťastným prípadom. Prajem vám dobré tehotenstvo!