Výživná strava je pre vývoj detí nevyhnutná. Mnohí rodičia sa však menej obávajú rizika anémie z nedostatku železa v strave svojich detí, čo spôsobuje nepredvídateľné následky.
Červené krvinky rozvádzajú kyslík do tkanív a orgánov tela. Každá červená krvinka sa skladá z hemoglobínu, ktorý obsahuje železo. Železo je ako „posilňujúca“ dávka pre hemoglobín dostatočná na to, aby preniesla kyslík v krvi tam, kde je to potrebné. Nedostatok železa môže viesť k anémii z nedostatku železa, čo je bežný stav u detí.
Anémia z nedostatku železa je zvyčajne spôsobená nedostatkom železa v strave. Znamená to, že telo pacienta nevytvára dostatok hemoglobínu, čím sa znižuje počet červených krviniek, čo spôsobuje anémiu. Keď má človek anémiu z nedostatku železa, množstvo kyslíka, ktoré sa dostáva do buniek a tkanív, sa znižuje, čo ovplyvňuje funkciu tela. Železo hrá dôležitú úlohu vo funkcii svalov, tvorbe energie a vývoji mozgu. Dôsledkom nedostatku železa u detí sú preto poruchy správania a učenia.
Dojčatá a malé deti, ktoré sú dojčené, zvyčajne dostávajú dostatok železa z materského mlieka, kým sa nezačne prijímať tuhá látka. Aj keď deti nie sú dojčené, deti dostávajú umelé mlieko a väčšina dnešných umelých mliek je obohatená o dostatok železa, aby sa telo mohlo vyvinúť. Medzitým sú deti v predškolskom veku náchylné na anémiu z nedostatku železa v dôsledku nevyváženej stravy, pitia príliš veľkého množstva kravského mlieka a jedenia menej potravín bohatých na železo, ako je červené mäso a zelená zelenina. Kravské mlieko nielenže obsahuje menej železa, ale organizmus dieťaťa sťažuje vstrebávanie železa.
Vegetariánskym deťom strava často spôsobuje, že neabsorbujú dostatok železa, pretože mäso je najväčším zdrojom železa a najľahšie sa vstrebáva, viac ako zdroje železa z rastlín.
Adolescenti často vyvíjajú anémiu z nedostatku železa v dôsledku rýchleho rastu počas puberty, najmä u dievčat, pretože ich telo neukladá dostatok železa, ale na začiatku stráca príliš veľa železa.menštruácia.
Príznaky nedostatku železa zahŕňajú:
Únava a slabosť;
bledá pokožka, najmä pokožka rúk, nechtov a očných spojoviek;
búšenie srdca;
Ľahkosť podráždenia;
Anorektička;
Závrat alebo ospalosť.
Novorodenci zvyčajne prijímajú dostatok železa z materského mlieka až do veku štyroch až šiestich mesiacov. Po 4-6 mesiacoch sa bábätkám zvyčajne podáva extra mleté mäso alebo cereálie obohatené železom. Množstvo železa, ktoré deti potrebujú denne absorbovať, je 11 mg.
Deti vo veku 1-3 roky potrebujú 7 mg železa denne, deti 4-8 rokov potrebujú 10 mg a deti 9-13 rokov potrebujú 8 mg denne.
Dospievajúci potrebujú asi 11 mg železa denne, ale dievčatá potrebujú asi o 4 mg viac, čo je asi 15 mg železa denne.
Mladým športovcom pravidelné cvičenie tiež vyčerpáva železo v tele a vyžaduje doplnenie železa mnohými potravinami. Najmä u vegetariánskych detí je potrebné užívať doplnky železa, aby sa zabezpečilo potrebné množstvo železa.
Tu sú niektoré potraviny bohaté na železo, ktoré by ste mali zvážiť pridanie do jedál vášho dieťaťa:
Hovädzie, bravčové, jahňacie a morské plody;
tofu;
strukoviny;
Sušené ovocie;
Tmavo zelená zelenina;
Obilniny, chlieb a cestoviny obohatené železom.
Okrem toho, aby sa zabezpečilo, že telo dieťaťa dokáže absorbovať množstvo železa v potravinách, potrebujete:
Obmedzte príjem mlieka na približne 450-700 ml denne;
Kŕmte dojčatá a malé deti obilninami obohatenými železom do veku 18 – 24 mesiacov;
Dajte svojmu dieťaťu potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, ako sú paradajky, pomaranče a jahody. Vitamín C pomáha telu absorbovať železo najlepším spôsobom;
Nenechávajte dieťa piť čaj alebo kávu s jedlom, ktoré obsahujú triesloviny, ktoré znižujú vstrebávanie železa v tele.
Železo je mimoriadne dôležitý stopový prvok, pretože len malé množstvo sa stáva životne dôležitým prvkom pre telo. Aby bolo vaše dieťa zdravé, rodičia by mali venovať pozornosť tomu, aby sa naučili dopĺňať železo včas a primerane veku svojho dieťaťa.
V súčasnosti existuje veľa dôvodov na zanechanie školskej dochádzky u detí, ktorým sa ešte nevenovala primeraná pozornosť rodičov na odstránenie tohto psychického problému.
Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o nebezpečných potravinách pre deti do 3 rokov a o tipoch, ako zabrániť zaduseniu dieťaťa.
Dvojjazyčnosť buduje mozgovú silu. Pripojte sa k aFamilyToday Health a naučte sa 7 spôsobov, ako môžete každý deň naučiť svoje dieťa svoj materinský jazyk a cudzie jazyky.
aFamilyToday Health – Nútenie detí do jedla, o ktorom si rodičia myslia, že je neškodné, má v skutočnosti veľa potenciálnych negatívnych účinkov na fyzické aj duševné zdravie detí.
Na suplementáciu vápnika sa často zameriavame až vtedy, keď chceme, aby sa u detí vyvinuli pevné kosti a zabúdame, že horčík je rovnako dôležitý.
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa menej obávajú rizika anémie z nedostatku železa v strave svojich detí, čo spôsobuje nepredvídateľné následky...
Malé deti sú veľmi citlivé na odlúčenie. Preto by ste mali vedieť vychovávať deti po rozvode tak, aby to detského ducha príliš nezasiahlo.
aFamilyToday Health – Pri starostlivosti o novorodenca sa mnohí rodičia budú báť rozlíšiť, či bábätko zvracia alebo zvracia. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom rozlíšiť ich?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
aFamilyToday Health: Vrodená srdcová choroba u detí má nízky výskyt, ale môže spôsobiť vážne následky, ak sa nelieči okamžite.
Včasné opaľovanie prináša na zdravie bábätka mnohé nečakané účinky. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže pochopiť viac o výhodách opaľovania pre deti.
Baktérie sú všade okolo detí, na ulici, v škole aj doma. Rodičia musia byť vybavení vedomosťami, aby pomohli svojim deťom predchádzať im a liečiť ich.
Dĺžka a kvalita spánku detí, najmä dojčiat, majú veľký vplyv na vývoj človeka.
Hudba je ako „stimulant“. komplikované. Nemali by ste teda ignorovať používanie hudby na rozvoj mozgu dojčiat.
aFamilyToday Health – Ide o „umelé“ sladidlá a "prirodzené" Bežné, že by ste mali zvážiť použitie pre vaše dieťa na diéte, ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste svojmu dieťaťu dávali príliš veľa cukru
Popôrodná depresia je dnes u mnohých žien celkom bežná. Tento stav ovplyvňuje matku a vývoj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Ako rodič si nemôžete pomôcť, ale máte obavy, keď vaše dieťa začne koktať, tu je niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť o koktaní u detí.
aFamilyToday Health – Deti majú často veľa problémov v priateľstve, napríklad nevedia, ako si nájsť priateľov alebo nevedia, ako sa správať v priateľstve. Tu je 7 tipov
aFamilyToday Health – Nácvik kŕmenia a spánku načas uľahčuje životy rodičov a detí. Naučte sa teraz tieto 4 jednoduché tipy!
Svoje dieťa môžete úplne kŕmiť ovocím alebo zeleninou a všimnite si, prosím, zdieľanie od aFamilyToday Health, ktoré pomôže vášmu dieťaťu chutne a správne jesť pevné jedlá.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.
