Lekári často odporúčajú rodičom, aby nechali svoje deti pred 2. rokom života vyhrievať sa na slnku, aby si telo mohlo doplniť vitamín D syntetizovaný zo slnečného žiarenia. Vedeli ste, že u detí s nedostatkom vitamínu D je v dospelosti väčšia pravdepodobnosť kôrnatenia ciev a vzniku kardiovaskulárnych ochorení . Na celom svete je nedostatok vitamínu D u detí veľmi bežný. Existuje veľa údajov, ktoré ukazujú, že nedostatok vitamínu D je zdraviu škodlivý. Vedci našli dôkazy, že nedostatok vitamínu D súvisí aj s problémami s tepnami.
Vedci pokračujú v skúmaní dôležitej úlohy, ktorú zohráva vitamín D v tele, najvýznamnejšiu úlohu vitamínu D zohráva pri zdraví srdca. Štúdie zistili, že nízke hladiny vitamínu D zvyšujú riziko srdcového infarktu a mŕtvice.
Štúdie vo Fínsku sa uskutočnili na 2 148 účastníkoch vo veku od 3 do 18 rokov v roku 1980. Účastníci podstúpili rutinné fyzické testy, vrátane testovania hladín vitamínu D, obsahu lipidov a krvného tlaku, diéty a fajčenia. Vo veku 45 rokov sa účastník podrobil ultrazvuku na posúdenie hrúbky tepien vrátane krčnej tepny na krku.
Hrúbka tepien, tiež známa ako hrúbka krčnej intimy, je znakom kôrnatenia tepien, čo môže viesť k zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení, srdcového infarktu a mŕtvice.
Vedci rozdelili účastníkov štúdie do štyroch skupín na základe priemerných hladín vitamínu D v krvi v detstve. Účastníci s najnižšími koncentráciami (priemer 15 ng/ml) mali takmer dvakrát vyššiu pravdepodobnosť zhrubnutia krčnej tepny v porovnaní s ostatnými skupinami, a to aj po úprave na iné kardiovaskulárne rizikové faktory. Za ideálne sa považujú hladiny vitamínu D v krvi medzi 40 a 80 ng/ml.
Výsledky naznačujú súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu D v detstve a zvýšeným rizikom subklinickej aterosklerózy v dospelosti. Táto korelácia bola nezávislá od bežných kardiovaskulárnych rizikových faktorov, akými sú cholesterol, hypertenzia, fajčenie, strava, fyzická aktivita, indikátory obezity a ekonomický status.
Je potrebné vykonať ďalšie štúdie na preskúmanie možnosti, že nízke hladiny vitamínu D hrajú hlavnú úlohu v hrúbke krčnej tepny. Výsledky tejto štúdie však zdôrazňujú dôležitosť stravovania s dostatkom vitamínu D.
Telo syntetizuje vitamín D, keď je vystavené slnečnému žiareniu. Okrem toho sa vitamín D nachádza aj v malom množstve potravín. Lekári si kedysi uvedomovali jedinečnú úlohu vitamínu D pri udržiavaní zdravia kostí. Teraz výskum ukázal, že vitamín D hrá dôležitú úlohu pri prevencii rakoviny a autoimunitných ochorení a iných chronických ochorení.
Jedna štúdia zistila ďalší dôležitý zdravotný prínos trávenia viac času na slnku: Keď je pokožka vystavená UV žiareniu, produkuje aj plynný oxid dusnatý, ktorý pomáha spomaliť priberanie a regulovať metabolizmus. Tým sa znižuje riziko obezity, hlavného rizikového faktora kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a rakoviny.
Tieto zistenia podporujú zdravý životný štýl, ktorý by mal zahŕňať pobyt vonku na slnku nielen kvôli cvičeniu, ale aj úžitku zo slnenia. Pokožka si však nedokáže sama syntetizovať vitamín D alebo oxid dusnatý, keď ju pred UV žiarením blokuje oblečenie alebo opaľovací krém. Odborníci odporúčajú, aby sa deti na dostatok vitamínu D vystavovali rannému slnku bez ochranných pomôcok na tvári a rukách aspoň 15 minút denne. Ľudia s tmavšou pokožkou alebo žijúci na miestach ďaleko od rovníka môžu potrebovať 2-3 krát toľko času.
Včasné opaľovanie prináša na zdravie bábätka mnohé nečakané účinky. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže pochopiť viac o výhodách opaľovania pre deti.
Malé deti milujú rýchle občerstvenie ako pizzu, vyprážané kura... Pri 10 škodlivých účinkoch rýchleho občerstvenia by ste však mali zvážiť, či svojmu dieťaťu toto jedlo dáte.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
