Lekári často odporúčajú rodičom, aby nechali svoje deti pred 2. rokom života vyhrievať sa na slnku, aby si telo mohlo doplniť vitamín D syntetizovaný zo slnečného žiarenia. Vedeli ste, že u detí s nedostatkom vitamínu D je v dospelosti väčšia pravdepodobnosť kôrnatenia ciev a vzniku kardiovaskulárnych ochorení . Na celom svete je nedostatok vitamínu D u detí veľmi bežný. Existuje veľa údajov, ktoré ukazujú, že nedostatok vitamínu D je zdraviu škodlivý. Vedci našli dôkazy, že nedostatok vitamínu D súvisí aj s problémami s tepnami.
Vedci pokračujú v skúmaní dôležitej úlohy, ktorú zohráva vitamín D v tele, najvýznamnejšiu úlohu vitamínu D zohráva pri zdraví srdca. Štúdie zistili, že nízke hladiny vitamínu D zvyšujú riziko srdcového infarktu a mŕtvice.
Štúdie vo Fínsku sa uskutočnili na 2 148 účastníkoch vo veku od 3 do 18 rokov v roku 1980. Účastníci podstúpili rutinné fyzické testy, vrátane testovania hladín vitamínu D, obsahu lipidov a krvného tlaku, diéty a fajčenia. Vo veku 45 rokov sa účastník podrobil ultrazvuku na posúdenie hrúbky tepien vrátane krčnej tepny na krku.
Hrúbka tepien, tiež známa ako hrúbka krčnej intimy, je znakom kôrnatenia tepien, čo môže viesť k zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení, srdcového infarktu a mŕtvice.
Vedci rozdelili účastníkov štúdie do štyroch skupín na základe priemerných hladín vitamínu D v krvi v detstve. Účastníci s najnižšími koncentráciami (priemer 15 ng/ml) mali takmer dvakrát vyššiu pravdepodobnosť zhrubnutia krčnej tepny v porovnaní s ostatnými skupinami, a to aj po úprave na iné kardiovaskulárne rizikové faktory. Za ideálne sa považujú hladiny vitamínu D v krvi medzi 40 a 80 ng/ml.
Výsledky naznačujú súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu D v detstve a zvýšeným rizikom subklinickej aterosklerózy v dospelosti. Táto korelácia bola nezávislá od bežných kardiovaskulárnych rizikových faktorov, akými sú cholesterol, hypertenzia, fajčenie, strava, fyzická aktivita, indikátory obezity a ekonomický status.
Je potrebné vykonať ďalšie štúdie na preskúmanie možnosti, že nízke hladiny vitamínu D hrajú hlavnú úlohu v hrúbke krčnej tepny. Výsledky tejto štúdie však zdôrazňujú dôležitosť stravovania s dostatkom vitamínu D.
Telo syntetizuje vitamín D, keď je vystavené slnečnému žiareniu. Okrem toho sa vitamín D nachádza aj v malom množstve potravín. Lekári si kedysi uvedomovali jedinečnú úlohu vitamínu D pri udržiavaní zdravia kostí. Teraz výskum ukázal, že vitamín D hrá dôležitú úlohu pri prevencii rakoviny a autoimunitných ochorení a iných chronických ochorení.
Jedna štúdia zistila ďalší dôležitý zdravotný prínos trávenia viac času na slnku: Keď je pokožka vystavená UV žiareniu, produkuje aj plynný oxid dusnatý, ktorý pomáha spomaliť priberanie a regulovať metabolizmus. Tým sa znižuje riziko obezity, hlavného rizikového faktora kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a rakoviny.
Tieto zistenia podporujú zdravý životný štýl, ktorý by mal zahŕňať pobyt vonku na slnku nielen kvôli cvičeniu, ale aj úžitku zo slnenia. Pokožka si však nedokáže sama syntetizovať vitamín D alebo oxid dusnatý, keď ju pred UV žiarením blokuje oblečenie alebo opaľovací krém. Odborníci odporúčajú, aby sa deti na dostatok vitamínu D vystavovali rannému slnku bez ochranných pomôcok na tvári a rukách aspoň 15 minút denne. Ľudia s tmavšou pokožkou alebo žijúci na miestach ďaleko od rovníka môžu potrebovať 2-3 krát toľko času.
Včasné opaľovanie prináša na zdravie bábätka mnohé nečakané účinky. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže pochopiť viac o výhodách opaľovania pre deti.
Malé deti milujú rýchle občerstvenie ako pizzu, vyprážané kura... Pri 10 škodlivých účinkoch rýchleho občerstvenia by ste však mali zvážiť, či svojmu dieťaťu toto jedlo dáte.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.
