Môže pitie zázvorovej vody schudnúť?

Zázvorová voda je jednoduchý a výživný nápoj. Zázvor má vlastnosti, ktoré znižujú zápal, podporujú trávenie a znižujú chuť do jedla. Môže teda pitie zázvorovej vody schudnúť? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v článku nižšie!

Zázvor je v dnešnej dobe nielen korením v kuchyni, ale stal sa zložkou mnohých liekov. Vďaka jeho schopnosti podporovať metabolizmus potravín a výrazne znižovať chuť do jedla sa veľa ľudí domnieva, že pravidelné užívanie zázvorového čaju pomôže pri chudnutí. Môže teda pitie zázvorovej vody schudnúť? Výskum ukázal, že zázvor obsahuje vysoké hladiny gingerolu a shogaolu, ktoré účinne podporujú chudnutie.

Môže pitie zázvorovej vody schudnúť?

Zázvor obsahuje veľké množstvo zlúčenín gingerol a shogaol, ktoré podporujú veľmi dobré chudnutie. Konkrétne zlúčenina gingerol podporuje metabolické aktivity, pomáha rýchlejšiemu tráveniu a vstrebávaniu potravy. Štúdie tiež ukazujú, že gingerol pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v tele, obzvlášť účinný po jedle. V kombinácii so zlúčeninou shogaol zvyšuje spaľovanie a obmedzuje ukladanie tuku v tele.

Štúdia z roku 2015 bola vykonaná na skupine žien s nadváhou a obezitou, ktoré užívali 2 g zázvoru v prášku denne počas 12 týždňov. Výsledky štúdie poznamenali, že tricyklické merania účastníkov sa výrazne znížili a znížila sa aj chuť do jedla.

Zázvor je navyše potravina, ktorá sa dá ľahko kúpiť, ľahko sa pripravuje a používa ako dochucovadlo do jedál, pitie s čajom, namáčanie vo víne a pod. Pomáha pri chudnutí a pri prevencii obezity .

Pitie zázvorovej vody na chudnutie je veľmi účinné

Ako používať zázvorovú vodu na chudnutie

Zázvorový čaj

Jedným zo spôsobov, ako piť zázvorovú vodu na chudnutie, je užívanie zázvorového čaju. Zázvorový čaj je známy nápoj s jednoduchou metódou, ktorý má mnoho funkcií ako podpora trávenia, zahrievanie brucha, tlmenie bolesti, chudnutie...

Zloženie:

• Malé kúsky zázvoru sú predbežne čistené.
• 200 ml vriacej vody.

Robí:

• Kúsky zázvoru po predbežnom očistení, nasekaní alebo rozdrvení.
• Pripravenú časť zázvoru namočíme do vriacej vody.
• Zázvorovú šťavu dusíme 5-8 minút.
• Pomocou sita alebo utierky odfiltrujte zvyšky zázvoru, pričom si ponechajte vývar.

Ak chcete pridať chuť a zvýšiť podporu pri chudnutí, môžete zázvorový čaj skombinovať s inými bylinkami, ako je škorica, listy stévie, zelený čaj, plátky citróna... Nepridávajte však cukor ani sladené kondenzované mlieko, pretože priberáte.

Jednoduchý zázvorový čaj pomáha pri chudnutí

Zázvorový čaj z listov mäty

Užívanie zázvorového čaju s lístkami mäty vám pomôže nielen schudnúť, ale tiež vám pomôže pridať celý rad vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre telo a pokožku.

Pridanie niekoľkých plátkov citróna a plátkov pomaranča pomôže zlepšiť chuť a poskytne antioxidanty. Najmä pre subjekty s prírastkom hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody v telesných tkanivách.

Zloženie:

• Polovica koreňa zázvoru.
• 60 g lístkov mäty.
• Kardamónový prášok.
• 250 ml citrónovej šťavy.
• 80 ml pomarančového džúsu.

Robí:

• Polovica koreňa zázvoru sa umyje, olúpe a nakrája na plátky.
• Nakvapkajte zázvor do pohára horúcej vody, pridajte lístky mäty a lyžičku kardamónu.
• Namočte zmes na 30, aby sa ingrediencie spojili.
• Zázvor a lístky mäty preceďte, aby ste vytlačili šťavu.
• Pridajte citrónovú šťavu a pomarančovú šťavu.
• Dobre premiešajte a vychutnajte si.

Jablčný ocot a zázvor

Okrem pitia zázvorovej vody, aby ste schudli, si zázvor môžete vychutnať tak, že každé ráno budete jesť zázvor z octu. Najlepšou možnosťou je jablčný ocot, ale ak nie je k dispozícii, môžete ho úplne nahradiť ryžovým octom.

Zloženie:

• Čerstvý koreň zázvoru, umytý a nakrájaný na kúsky.
• Jablčný ocot alebo ryžový ocot.

Robí:

• Čerstvý zázvor sa umyje a nakrája na tenké plátky.
• Vložte zázvor do čistej sklenenej fľaše.
• Nalejte ocot do sklenenej nádoby tak, aby ste mohli držať zázvor v ústach.
• Pevne zatvorte veko.
• Skladujte v chladničke alebo na chladnom mieste, chráňte pred vlhkosťou a priamym slnečným žiarením.
• Namočte asi týždeň a môžete použiť.

Každé ráno použite tri plátky čerstvého zázvoru namočené v octe, aby ste podporili trávenie, znížili chuť do jedla a zlepšili metabolizmus pri spaľovaní tukov.

Jedenie plátkov zázvoru je jedným zo spôsobov, ako schudnúť, na ktorý sa môžete odvolávať

Masáž zázvorovým vínom

Masáž so zázvorovým vínom nielen uvoľňuje svalové vlákna, ale pomáha aj pri podpore procesu odbúravania tuku. Masáž so zázvorom môžete vykonávať dvoma spôsobmi:

• Použite 1 kg čerstvého zázvoru, mletého alebo pyré, namočeného na mesiac v litri bieleho vína. Vezmite si zmes liehu a denne masírujte oblasť tela, ktorú chcete.
• 1 kg čerstvého zázvoru pomelieme najemno, precedíme, aby sa z neho vylisovala šťava. Zázvorovú šťavu rozotrite priamo na oblasť tuku, nechajte pôsobiť asi 20-30 minút. Znova opláchnite čistou vodou.

Môžete masírovať 2 až 3 krát týždenne alebo denne, aby ste po mesiaci videli úžasný efekt zmeny.

Všimnite si pri pití zázvorovej vody na chudnutie

Zázvor je zdravá potravina, zriedkavo zažíva alergie alebo podráždenie. Pri užívaní zázvoru sa však môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je nadúvanie, zápcha . Preto si treba uvedomiť, že množstvo zázvoru používaného denne by malo byť u normálnych ľudí menšie ako 4g a u tehotných žien menej ako 1g. Navyše u ľudí s akútnymi, chronickými ochoreniami alebo užívajúcich lieky na predpis je potrebné užívanie väčšieho množstva zázvoru ako zvyčajne konzultovať s odborníkom.

Pri kúpe zázvoru by ste si mali vybrať čerstvý koreň zázvoru, malú veľkosť a nízku hmotnosť asi 0,5 až 1 g. Zázvor má často drsnú pokožku, veľa žiliek, tmavú farbu a je rozdelený na veľa malých vetiev.

Po umytí piesočnatej pôdy a vysušení môžete zázvor skladovať v chladničke. Koreň zázvoru zabalíte vrstvou fólie alebo suchým uterákom, potom ho vložíte do plastového vrecka a uložíte do chladničky. Okrem toho môžete zázvor konzervovať zahrabaný v piesku, čo je jednoduché a zároveň účinné. Stačí si pripraviť veľký hrniec naplnený čistým pieskom, zázvor zahrabať hlboko pod piesok a hrniec nechať na chladnom mieste, mimo dosahu priameho slnečného žiarenia.

Alebo ak si chcete uľahčiť prípravu čaju, môžete zázvor pomlieť, vložiť do malých formičiek na ľad a dať do mrazničky. Zázvor môžete tiež sušiť alebo sušiť a potom rozdrviť na jemný prášok a uložiť do uzavretej sklenenej nádoby. Práškový zázvor je vhodný na použitie a zároveň si zachováva maximálnu chuť zázvoru. Na konzerváciu sa hodí aj zázvor namočený vo víne alebo octe.

Napokon, podporným opatrením je pitie zázvorovej vody na chudnutie. Užívanie zázvoru musíte skombinovať so zdravou stravou, doplnenou o výživu a bez prebytočnej energie. V rovnakej dobe, budovanie zdravého životného štýlu, pravidelné cvičenie pomôže hmotnosť rýchlo ísť dole.

Zdravé návyky sú kľúčom k chudnutiu

Vyššie je článok z blogu aFamilyToday Blog o otázke „ Môže pitie zázvorovej vody schudnúť ?“. Dúfajme, že s článkom sa dozviete základné informácie o tejto téme. Zázvor obsahuje množstvo dobrých minerálov, najmä zlúčeniny gingerol a shogaol, ktoré sú prospešné pre ukladanie a spaľovanie tukov. V kombinácii so zdravým životným štýlom a správnou a výživnou stravou ženám rýchlo pomôže k štíhlej postave a štíhlemu pásu.