Koľko mesiacov tehotenstva môžete piť kokosovú vodu?

Dá sa povedať, že tehotenstvo je veľmi dôležitým obdobím v živote ženy. V tomto období musia ženy venovať zvýšenú pozornosť svojmu zdraviu, aby zabezpečili zdravý vývoj plodu. Mnoho ľudí radí, že kokosová voda je veľmi dobrá pre tehotné ženy, ale koľko mesiacov môžu tehotné ženy piť kokosovú vodu?

Výživa pre tehotné ženy je vždy hlavným záujmom počas tehotenstva, najmä pre neskúsené ženy. Jednou z často spomínaných najzdravších potravín je kokosová voda. Pripojte sa na blog aFamilyToday a v článku nižšie sa dozviete o tom, koľko mesiacov môžu tehotné ženy piť kokosovú vodu, o využití kokosovej vody, ako aj o tom, ako efektívne piť kokosovú vodu pre tehotné ženy!

Výhody kokosovej vody pre tehotné ženy

Kokosová voda je nápoj, ktorý väčšina Vietnamcov veľmi dobre pozná. Kokosová voda má nielen lahodnú chuť, chladivý a ľahko sa pije, ale prináša aj mnohé zdravotné benefity. Predtým, ako sa dozvieme, koľko mesiacov môžu tehotné ženy piť kokosovú vodu, pozrime sa na výhody, ktoré táto voda prináša tehotným ženám, ale aj plodu.

Nízky obsah tuku a kalórií

Jednou z výhod kokosovej vody, ktorú dostávajú tehotné ženy, je, že tento nápoj obsahuje veľmi málo kalórií a tuku. Na začiatku tehotenstva prejde ženské telo mnohými zmenami, často pociťuje hlad, viac zje a tým dochádza k rýchlemu priberaniu. Preto bude pre tehotné ženy veľmi vhodná strava s dostatkom živín a rozmanitosťou potravín, najmä ovocia. 

Potraviny s vysokým obsahom tuku a kalórií zvyšujú riziko obezity u tehotných žien, čo môže spôsobiť komplikácie plodu. Preto je kokosová voda skvelou voľbou, pretože má nízky obsah tuku a kalórií a poskytuje mnoho ďalších živín, ako je vláknina, bielkoviny, draslík atď., ktoré sú pre ženy veľmi dobré.

Kokosová voda má nízky obsah tuku a kalórií

AIDS trávenie 

Okrem toho, že kokosová voda prináša pijanovi vysokú nutričnú hodnotu, má tiež schopnosť zlepšovať a podporovať tráviace funkcie, vyrovnávať stabilitu pH. Keď tehotné ženy pijú kokosovú vodu, telo zvýši metabolizmus a vylúči toxíny. Množstvo vlákniny v kokosovej vode pomáha obmedzovať zápchu a so schopnosťou udržiavať pH kokosová voda tiež pomáha ženám znížiť tráviace ťažkosti a pálenie záhy počas tehotenstva.

Pridajte elektrolyty

Kokosová voda obsahuje všetkých 5 druhov elektrolytov dôležitých pre telo: minerály, draslík, vápnik, fosfor a sodík. Počas tehotenstva tehotné ženy často pociťujú nevoľnosť, vracanie, potenie, hnačku atď., takže im ľahko chýbajú elektrolyty. Preto je kokosová voda prirodzeným, bezpečným riešením na doplnenie základných elektrolytov pre ženy. Nielen to, tieto elektrolyty tiež pomáhajú zlepšiť rannú nevoľnosť a regulovať krvný tlak pre tehotné ženy.

Proti infekcii

Kokosová voda je prírodný produkt, takže neobsahuje chemikálie ani umelé arómy, preto je veľmi zdravá pre tehotné ženy. Okrem toho kokosová voda obsahuje aj mastné kyseliny s neutrálnym reťazcom, ktoré sa pri vstupe do tela môžu premeniť na monolaurín. Táto látka má funkciu boja proti vírusom a baktériám, pomáha chrániť zdravie tehotných žien a posilňovať odolnosť matky aj dieťaťa.

Okrem vyššie uvedených použití kokosová voda tiež podporuje zlepšenie funkcie obličiek, diuretikum, kontrolu hladiny cukru v krvi a krvný obeh účinne u tehotných žien.

Kokosová voda pomáha v boji so silnými vírusmi a baktériami

Koľko mesiacov môžu tehotné ženy piť kokosovú vodu? 

Kokosová voda prináša veľa výhod pre zdravie, takže možnosť piť kokosovú vodu niekoľko mesiacov je niečo, na čom mnohým ženám záleží. Čo sa týka pitia kokosovej vody počas tehotenstva, existujú 2 fázy, na ktoré si ženy musia dať pozor. 

Počas prvého trimestra prechádzajú tehotné ženy mnohými hormonálnymi zmenami a plod ešte nedosiahol ustálený stav vývoja. Kokosová voda má chladivé vlastnosti, dokáže ochladiť celé telo, ale ľahko spôsobí aj riziko nízkeho krvného tlaku. Ak tehotná žena v tomto období použije priveľa kokosovej vody, šľachy a svaly môžu ochabnúť.

Odborníci preto odporúčajú tehotným ženám obmedziť pitie kokosovej vody v prvých 3 mesiacoch tehotenstva. Od 4. mesiaca môžu ženy piť kokosovú vodu na doplnenie potrebných živín pre matku a dieťa. 

Tehotné ženy by nemali piť kokosovú vodu v prvom trimestri

Tehotné ženy by mali piť mladý kokos alebo starý kokos?

Kokosová voda je veľmi prospešná pre zdravie žien počas tehotenstva, ženy by mali piť kokosovú vodu od 4. mesiaca tehotenstva. Je teda dobré piť mladý kokos alebo starý kokos?

Podľa ľudovej tradície by tehotné ženy mali často piť vodu z mladého kokosu, pretože pomôže vyčistiť plodovú vodu a dieťa bude mať pri narodení ružovo bielu pokožku. Zároveň by ste nemali piť starú kokosovú vodu, pretože obsahuje menej živín a môže spôsobiť zákal plodovej vody. Sú to však len ústne skúsenosti bez akýchkoľvek presvedčivých vedeckých dôkazov, ktoré by to dokázali.

V medicíne odborníci odporúčajú aj tehotným ženám používať vodu z mladého kokosu namiesto starého kokosu, pretože mladý kokos obsahuje viac živín, sladká chuť sa aj ľahšie pije ako starý kokos. V súlade s tým môže pohár vody z mladého kokosu priniesť 46 kalórií, 3 g vlákniny a mnoho ďalších minerálov, vitamínov a elektrolytov. Čo sa týka starých kokosových orechov, ten býva menej vodnatý a má ľahšiu chuť.

Aj keď je stará kokosová voda menej výživná ako voda z mladého kokosu, stará kopra má vysoký obsah živín. Preto, ak vás už omrzela kokosová voda, môžete prejsť na ochutnanie jedál z kopry, ktorá je navyše zdraviu veľmi prospešná.

Copra prináša tehotným ženám veľa nutričných hodnôt

Poznámky pre tehotné ženy pri pití kokosovej vody

Po 4. mesiaci by ženy mali piť kokosovú vodu na podporu zdravia a mali by si uvedomiť niektoré z nasledujúcich bodov:

• Nezneužívajte kokosovú vodu, nadmerné pitie zvýši hladinu draslíka v krvi, čo je škodlivé pre zdravie. Ženy by mali vypiť iba 100-150 ml kokosovej vody a piť 3-4 krát týždenne. 
• Kokosovú vodu rozhodne nepite večer alebo pred spaním. Pretože kokosová voda má diuretické vlastnosti, ľahko vedie k noktúrii, čo spôsobuje nespavosť. Kokosová voda navyše ochladzuje aj brucho, takže tehotné ženy môže o polnoci bolieť žalúdok a hnačkovať.
• Kokos narezaný by sa mal ihneď vypiť, nemal by sa nechávať cez noc, pretože kokosová voda ľahko kvasí a znižuje nutričnú hodnotu, ak ju necháte príliš dlho vonku na vzduchu.
• Pri kúpe vyberajte čerstvé, čisté, zelené kokosové orechy, nie tie, ktoré sú pomliaždené, prasknuté, prepichnuté alebo plesnivé. Ak je poškodená vonkajšia kokosová škrupina, bude ovplyvnená aj kokosová voda vo vnútri, kvalita nie je dobrá. Tehotné ženy by mali uprednostniť používanie čerstvých kokosových orechov pred hotovými šálkami kokosovej vody.
• Keď ste nepohodlní a unavení, nemali by ste používať kokosovú vodu, pretože môže viesť k otrave. Po odchode na slnko by ste nemali hneď piť kokosovú vodu, ale pár minút si oddýchnuť, sadnúť si na chladné miesto a potom piť, aby ste obmedzili zimnicu, slezinu, nafukovanie žalúdka a tráviace ťažkosti.
• Hoci neobsahuje veľa cukru, ak majú tehotné ženy problémy s krvným cukrom, ako je gestačný diabetes , mali by kokosovú vodu piť len s mierou a nemali by ju zneužívať.
• Nenahrádzajte čerstvú kokosovú vodu úplne filtrovanou vodou alebo inými ovocnými šťavami. Každý nápoj by sa mal užívať pomaly, nemal by sa koncentrovať naraz.
• Tehotné ženy s nedostatkom plodovej vody môžu v posledných mesiacoch tehotenstva piť viac kokosovej vody podľa pokynov lekára.

Vyššie uvedený článok vám teda pomohol odpovedať na otázky ako: " Koľko mesiacov môžem piť kokosovú vodu ?", "Mám piť mladý alebo starý kokos?" ako aj ďalšie poznámky pri používaní kokosovej vody počas tehotenstva. Kokosová voda je lahodný a výživný nápoj, ktorý prináša mnohé zdravotné benefity, preto by si ju tehotné ženy nemali nechať ujsť!