Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Podrobný návod, ako si doma pripraviť lahodný, atraktívny tvarohový jogurt jednoduchými, rýchlymi a jednoduchými krokmi. Kliknite a sledujte a poďme na to hneď teraz!
Syrový jogurt je známy aj ako špecialita Dalat, atraktívny dezert spojením jogurtu a typickej mastnej chuti syra. S použitím pridávania minerálov pomáha telu bojovať proti chorobám, zvyšuje odolnosť.
Výroba tvarohového jogurtu doma je úplne jednoduchá záležitosť. V nasledujúcom článku sa s vami aFamilyToday Blog podelí o to, ako si vyrobiť jednoduchý tvarohový jogurt doma, aby ste ho mohli použiť.
Aké sú zložky v jogurte?
Jogurt je čerstvé kravské mlieko alebo kondenzované mlieko zmiešané podľa fermentovanej receptúry s kmeňom prospešných baktérií pre črevá. Tento proces je premena laktózy na glukózu a potom na kyselinu pyrohroznovú a nakoniec na kyselinu mliečnu.
Syrový jogurt má veľa nutričných hodnôt pre zdravie
Preto je považovaný za jeden z dezertov s veľmi vysokou nutričnou hodnotou a dobrý pre zdravie, pretože obsahuje látky ako:
Zdravotné prínosy jogurtu
Jogurt má vysokú nutričnú hodnotu, obsahuje bielkoviny, esenciálne aminokyseliny, najmä lisín, glycid, lipidy, minerálne soli a vitamíny skupiny A a B. Zvláštnosťou jogurtu je, že okrem svojej hodnoty môže kúru podporiť aj výživa chorôb, konkrétne črevných chorôb. Jogurt poskytuje telu veľké množstvo prospešných baktérií, pomáha chrániť tráviaci systém a zvyšuje odolnosť.
Podľa výskumu sa zistilo, že jogurtové baktérie môžu žiť v ľudskom čreve a majú zdravotné benefity. Keď jeme jogurt, zavádzame do tela baktérie mliečneho kvasenia, ktoré rozložia laktózu na kyselinu mliečnu. To môže zmeniť pH črevného prostredia, čím sa zvýši schopnosť absorbovať živiny z potravy.
Jedenie jogurtu vám pomôže mať hladkú pokožku
Vo veku 25 - 30 rokov sa vplyvom slnečného žiarenia, životného prostredia a výživy... na vašom tele začínajú prejavovať známky suchej, opálenej, starnúcej a menej hladkej pokožky . V tomto prípade vám jogurt môže pomôcť prirodzene bojovať proti starnutiu.
Ako si vyrobiť lahodný tvarohový jogurt doma
Aby ste si mohli vychutnať lahodný syrový jogurt so správnou chuťou bez toho, aby ste museli ísť do obchodu, čo je časovo náročné a nemusí byť bezpečné pre potraviny, vyskúšajte spôsoby výroby syrového jogurtu priamo tu. Tu je dom!
Tradičný syrový jogurt
Ingrediencie na výrobu tradičného syrového jogurtu:
Návod, ako urobiť najjednoduchší tvarohový jogurt:
Krok 1: Uvarte syr.
Najprv dáme do hrnca 400 ml prefiltrovanej vody, 100 g syra a privedieme do varu, za stáleho miešania varíme, aby sa syr roztopil. Keď je syr úplne rozpustený, vypnite oheň a prefiltrujte cez sitko, aby bol syr hladší.
Krok 2: Vmiešajte jogurt.
Do hrnca s uvareným syrom môžete postupne vložiť: 1 plechovku kondenzovaného mlieka, 440 ml nesladeného čerstvého mlieka, 2 škatuľky ženského jogurtu a dobre premiešať, potom zmes prefiltrovať cez sitko do hladka. Keď je zmes hladká a teplá, nalejte ju do téglikov od jogurtu.
Ako variť lahodný jogurt
Krok 3: Inkubujte jogurt.
Na varenie jogurtu si pripravte veľkú utierku, nádobu umiestnite do stredu utierky a nalejte do nej teplú vodu. Potom vložíte poháre s jogurtom do hrnca, prikryjete vekom, prikryjete uterákom a inkubujete 6-8 hodín.
Hotové výrobky: Jogurt so syrom je jemný, pri jedle cítite ľahkú kyslú chuť jogurtu a splýva s mastnou arómou syra. Jogurt je najlepší studený, toto je určite výborný dezert.
Ako vyrobiť žltý syrový jogurt
Pripravte si materiály:
Kroky na výrobu žltého syrového jogurtu:
Krok 1: Uvarte mliečnu zmes.
Uvarte si jednoduchú jogurtovú zmes
Krok 2: Vmiešajte jogurt.
Mliečnu zmes necháte vychladnúť na 47oC a potom pridáte 2 tégliky nesladeného mlieka izbovej teploty, jemne a dôkladne premiešame, aby sa droždie a mlieko premiešali.
Krok 3: Inkubujte jogurt.
Mliečnu zmes dáme do nádoby ešte teplú, potom ju vložíme do polystyrénovej alebo ľadovej krabice a nádobu od jogurtu prikryjeme papierom. Do hrnca alebo nádoby s pokrievkou, ktorá sa hodí do vnútorného priestoru, nalejete vriacu vodu, potom ju vložíte do nádoby, prikryjete pokrievkou, prikryjete utierkou a inkubujete 12 hodín.
Hotové výrobky: Žltý syrový jogurt je po výrobe mimoriadne jemný, efektne žltej farby. Jogurt je bohatý a voňavý, je to lahodný dezert, ktorý si zamiluje celá vaša rodina.
Všimnite si pri výrobe syrového jogurtu
Niektoré veci, ktoré musíte mať na pamäti, aby ste získali lahodný syrovo-jogurtový výrobok, sú nasledovné:
Jogurt môžete uvariť aj v ryžovare
Tvarohový jogurt je výživná potravina s množstvom živín, ktoré sú prospešné pre črevá a zdravie. Jogurt je nielen lahodný a chladivý, ale pomáha aj skrášľovať pokožku a udržiavať ju vo forme. Vyššie uvedený blog aFamilyToday sa s vami práve podelil o to, ako si vyrobiť tvarohový jogurt doma. Pozrite si to prosím a vyskúšajte to! Veľa štastia!
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.