Môžem piť vodu z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody?

Voda z čiernej fazule čistí teplo, veľmi dobre detoxikuje, ale môžem piť vodu z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody? V tomto článku sa dozviete, či je dobré piť vodu z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody!

Šťava z čiernej fazule je benígna a prináša mnoho zdravotných výhod. Pravidelné pitie šťavy z čiernej fazule vám môže pomôcť schudnúť a omladiť pokožku. Mnoho ľudí tiež pije vodu z čiernej fazule každý deň namiesto filtrovanej vody na detoxikáciu tela. Je zvyk piť vodu z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody naozaj zdravý? Predtým, ako sa rozhodnete nahradiť filtrovanú vodu vodou z čiernej fazule, mali by ste vidieť odpoveď nižšie.

Aké sú výhody pitia vody z čiernej fazule?

Nie je náhoda, že mnohí ľudia pijú denne vodu z čiernej fazule namiesto vody. Východná aj západná medicína má názory a štúdie o účinkoch čiernej fazule na zdravie. Varenie alebo praženie čiernej fazule na pitnú vodu je dnes najpohodlnejším a najpopulárnejším spôsobom použitia. Šťava z praženej čiernej fazule je bohatá na vlákninu, vitamíny, minerály a zdravé antioxidanty.

Viete, ako piť vodu z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody?

Nutričné ​​zloženie šťavy z čiernej fazule

Podľa štatistík obsahuje pol šálky varenej šťavy z čiernej fazule (asi 86 g) tieto živiny:

• 114 kalórií.
• 7,62 g bielkovín.
• 7,5 g vlákniny.
• 0,46 g tuku.
• 20,39 g sacharidov.
• 1,81 g železa.
• 2,8 mg vitamínu K.
• Ostatné živiny: Draslík, fosfor, sodík, horčík, vápnik, vitamín B1, vitamín B3, vitamín B9.
• Antioxidanty: saponíny, kvercetín, antokyány, kempferol.

Účinky pitia vody z čiernej fazule

Šťava z čiernej fazule je bohatá na vlákninu. Vypitie 2 šálok varenej čiernej fazule poskytne 30 g vlákniny. Podľa odporúčaných výživových potrieb je potrebné ženám doplniť 25g vlákniny/deň, mužom 38g vlákniny/deň. Čierna fazuľová voda je teda ideálnou voľbou na zvýšenie vlákniny pre telo.

Jednou z úloh vlákniny je podieľať sa na regulácii črevnej mikroflóry, stimuluje trávenie. Vláknina narúša vstrebávanie cukru v krvi, čím pomáha zlepšovať cukrovku. Podľa vedeckých výskumov dokáže vláknina znížiť cholesterol, navodiť pocit plnosti, zvýšiť metabolizmus a spáliť kalórie. Preto pitie vody z čiernej fazule pomôže schudnúť, ku krásnej pleti a regulovať hladinu cukru v krvi.

Šťava z čiernej fazule je bohatá na vlákninu, ktorá je veľmi dobrá pre tráviaci systém

Je dobré piť vodu z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody? Nutričné ​​zloženie čiernej fazule ponúka mnoho zdravotných výhod. Vitamíny B6 a B9 v čiernej fazuli môžu zabrániť hromadeniu homocysteínu. Homocysteín je látka, ktorá poškodzuje cievy a poškodzuje zdravie srdca. Kvercetín a saponíny majú tiež protizápalové účinky, zabraňujú ateroskleróze a zvyšujú ochranu srdca.

Čierna fazuľa obsahuje aj selén, čo je účinná látka, ktorá pomáha odstraňovať rakovinotvorné látky v tele. Pitie šťavy z čiernej fazule pomáha predchádzať rastu nádorov, inhibuje metastázy rakovinových buniek. Antioxidanty čiernej fazule pomáhajú zlepšovať imunitný systém, aby sa zabránilo chorobám. Pravidelné pitie vody z čiernej fazule je tiež dobrým zvykom na ochladenie a prečistenie tela.

Môžem piť vodu z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody?

Nemožno poprieť veľké výhody vody z čiernej fazule , ale môže voda z čiernej fazule nahradiť každodennú filtrovanú vodu? Odborníci varujú, že by ste nemali piť vodu z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody.

Odpoveď na otázku pitia vody z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody sa neodporúča, pretože je ľahké poškodiť zdravie

Škody spôsobené nadmerným pitím šťavy z čiernej fazule

Vysoký obsah vlákniny je dobrý na trávenie, ale pitie alebo konzumácia príliš veľkého množstva čiernej fazule bude mať opačný efekt. Spôsobuje nadúvanie, poruchy trávenia či hnačky. Ľudia, ktorí majú ochorenie dvanástnikového vredu, hrubého čreva, hnačky, by nemali piť veľa šťavy z čiernej fazule. Mali by ste upražiť čiernu fazuľu a potom ju namiesto varenia vypiť. Pri pražení sa pájka čiernych fazúľ zníži.

Môžem teda piť šťavu z pražených čiernych fazúľ namiesto filtrovanej vody? Podľa lekárov prílišné pitie šťavy z čiernej fazule zvýši tlak na obličky. Hoci vedecký výskum dokázal, že voda z čiernej fazule je dobrá pre obličky, vtedy ju pijete s mierou a nemáte vážne zlyhanie obličiek.

Denné používanie vody z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody spôsobuje, že telu chýbajú základné živiny . Dôvodom je, že fytát v čiernej fazuli bráni vstrebávaniu minerálov, najmä železa, zinku, fosforu a vápnika. To môže viesť k únave, osteoporóze, anémii a spomaleniu rastu u malých detí.

Zneužívanie vody z čiernej fazule namiesto filtrovanej vody môže spôsobiť poruchy trávenia, poškodenie obličiek

Koľko šťavy z čiernej fazule stačí denne?

Podľa pokynov odborníka na výživu by dospelí mali skonzumovať len 200 – 250 ml šťavy z čiernej fazule denne. Denne vypijete 1-2 šálky vody z čiernych fazúľ a stále pitnú vodu by ste nemali úplne nahradiť filtrovanou vodou.

Ak varíte čiernu fazuľu bez praženia, namočte fazuľu do čistej vody aspoň na 7 hodín. Táto metóda pomáha zmäkčiť semená, rýchlo uvariť, znížiť kyselinu fytovú a tanín, aby sa obmedzilo nadúvanie a tráviace ťažkosti. Alebo čiernu fazuľu opražíte, uskladníte vo vzduchotesnej nádobe, v prípade potreby vložíte mierne množstvo do brzdy s horúcou vodou a necháte vychladnúť, aby ste mohli piť. Šťava z čiernej fazule by sa mala používať iba 12 hodín.

Šťava z čiernej fazule nie je vhodná pre ľudí, ktorí trpia tráviacimi problémami, užívajú lieky alebo majú slabé fyzické telo. Šťava z čiernej fazule zhoršuje dvanástnikový vred, hrubé črevo a hnačku. Čierne fazule majú detoxikačné vlastnosti, takže budú reagovať tak, že znížia účinnosť niektorých zložiek lieku. Malé deti a chorí ľudia, ktorí pijú šťavu z čiernej fazule, sú náchylní na studený žalúdok.

Šťavu z čiernej fazule môžete piť každý deň, ale malo by sa skonzumovať len 200-250 ml

Dúfame, že vám tento článok pomohol získať vedeckejší pohľad na otázku, či je možné namiesto filtrovanej vody použiť pitnú vodu z čiernej fazule . Okrem vody z čiernej fazule sa môžete odvolávať na niektoré zdravé ovocné detoxikačné nápoje . Všimnite si kombináciu vedeckého stravovania namiesto spoliehania sa len na detoxikačné nápoje.