Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Naučiť sa variť squashový čaj, ktorý si vychutnáte v horúcich dňoch alebo po večierkoch, je skvelou voľbou pre vaše zdravie. Ide o nápoj vyrobený z prírodných surovín, takže je mimoriadne dobrý pre zdravie. Môže pomôcť telu vyvážiť živiny, podporiť liečbu chorôb z horúčavy v tele ako aj efektívne prečistiť organizmus.
Tekvicová šťava je výživný nápoj, osviežujúci aj ochladzujúci organizmus. Pohár tekvicového džúsu v letný deň vám pomôže získať späť energiu, prečistí teplo a veľmi dobre sa detoxikuje. Nižšie vám aFamilyToday Blog ukáže, ako uvariť najjednoduchší a najchutnejší squashový džús !
Nutričné zloženie v tekvici
Hlavnou zložkou je voda, žiadne lipidy a veľmi nízky obsah sodíka. Na každých 100 g cukety pripadne 2,4 g glukózy, 0,4 g bielkovín, 12 mg fosforu, 19 mg vápnika, 0,3 mg železa a množstvo vitamínov ako B1, B2, B3, C, karotén atď.
Okrem toho tekvica obsahuje aj vysoké množstvo rastlinných olejov, ktoré sú dobré pre pokožku a vlasy. Tekvicové semienka, šupky tekvice, tekvicové listy, tekvicové motúzy, tekvicové kvety, to všetko sa dá použiť ako liek a je to veľmi dobrá každodenná potravina. Okrem toho má cuketa dobrý účinok aj pri prevencii a liečbe mnohých chorôb ako sú: Znižuje zápal, zápchu, kašeľ, astmu , ...
Tekvica obsahuje veľa dobrých živín
Zdravotné prínosy tekvice
Výrazne zlepšený zrak
Nutričné zloženie tekvice obsahuje veľmi vysoké hladiny vitamínu B2. Ich pridanie do dennej stravy pomôže zvýšiť množstvo vitamínu B2 , čím sa zníži riziko porúch zraku. Bohaté antioxidanty nachádzajúce sa v tekvici navyše pomáhajú znižovať oxidačný stres v sietnici a znižujú riziko makulárnej degenerácie.
Chráni a výrazne zlepšuje kardiovaskulárne zdravie
S relatívne vysokými hladinami draslíka a vitamínu C patrí tekvica medzi potraviny veľmi prospešné pre srdce. Draslík môže pôsobiť ako vazodilatátor, čím pomáha znižovať napätie na vašich krvných cievach a tepnách. To môže výrazne zabrániť stavom, ako je srdcový infarkt a mŕtvica .
Posilnite zdravie imunitného systému
Ďalším skvelým účinkom tekvice, ktorý nemôžete ignorovať, je jej schopnosť posilniť imunitný systém tým, že poskytne viac ako 19 % dennej potreby vitamínu C v tele v jednej dávke.
Vitamín C môže stimulovať tvorbu bielych krviniek a pôsobiť ako antioxidant na neutralizáciu voľných radikálov a prevenciu mutácií zdravých buniek.
Vysoká hladina vitamínu C môže pomôcť posilniť imunitný systém
Podpora na zvýšenie výšky
Okrem posilnenia imunitného systému pomáha vitamín C aj podpore tvorby kolagénu – hlavnej bielkoviny tela. Mnohé štúdie ukazujú, že sú dôležité pre kosti, spojivové tkanivo, svaly a cievy. Podporuje rast kostí a tým stimuluje rast výšky.
Zlepšiť zdravie tráviaceho systému
Vláknina je jednou z kľúčových zložiek každej zdravej výživy. Vláknina vám pomáha nielen zabezpečiť zdravý tráviaci systém, ale tiež pomáha predchádzať niektorým tráviacim problémom, ako je nadúvanie, zápcha alebo celková bolesť žalúdka. Zaraďte preto do svojho jedálneho lístka tekvicu, aby ste získali dobré množstvo vlákniny pre tráviaci systém.
Doplňte energiu pre každodenné aktivity
Vitamín B2 hrá mimoriadne dôležitú úlohu v ľudskom metabolizme a zabezpečuje, že živiny sa plne premieňajú na energiu, ktorú telo využije. Bohatý obsah vitamínu B2 v tekvici môže pomôcť vášmu telu správne fungovať a efektívnejšie využívať a absorbovať živiny.
Podporuje kognitívne zlepšenie
Železo je jednou z hlavných zložiek, ktoré tvoria hemoglobín – proteín, ktorého hlavnou úlohou je prenášať kyslík v krvi do tkanív. A ľudský mozog potrebuje kyslík, aby mohol vykonávať svoje normálne funkcie.
Preto, keď je mozog dostatočne zásobovaný kyslíkom, kognitívna schopnosť sa tiež zvyšuje produkciou nových neurónov. Nedostatok železa môže viesť k zníženej pamäti, nedostatku koncentrácie, zlému vstrebávaniu atď. Pridanie tekvice do denných jedál vám môže pomôcť absorbovať železo jednoducho a ľahko.
Zimný melón môže zlepšiť kogníciu vďaka vysokému obsahu železa
Najjednoduchší a najchutnejší spôsob varenia tekvicovej šťavy doma
V súčasnosti existuje veľa spôsobov, ako variť tekvicový džús zdieľaný. Nižšie je však uvedený lahodný a jednoduchý recept na tekvicový džús so správnym množstvom sladkosti.
Zloženie:
Prísady na varenie tekvicovej šťavy
Robí:
Po uvarení tekvicovej šťavy ju môžete uchovávať v chladničke a používať postupne
Pre vyššie uvedené skvelé výhody vyskúšajte najjednoduchší a najchutnejší spôsob varenia tekvice doma, ktorý zdieľa blog aFamilyToday, aby ste v tomto horúcom období pridali zdravý osviežujúci nápoj.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.