Ako jesť sušené červené jablká na chudnutie je dobré pre zdravie

Sušené červené jablká sa oddávna používajú vo východnej medicíne ako hodnotný liek s mnohými účinkami v zdravotníctve a liečbe chorôb. Ďalším málo známym využitím sušených červených jabĺk je chudnutie. Viete, ako jesť sušené červené jablká, aby ste schudli?

Sušená červená jujuba, známa aj ako jujuba, je obľúbeným liekom vo východnej medicíne. Moderná medicína nachádza v jujube aj mnoho dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre ľudské zdravie. Jesť jujubu prináša mnoho výhod a jednou z nich je aj chudnutie. Ak vás zaujíma, ako jesť sušené červené jablká na chudnutie, dozviete sa v článku nižšie!

Ako sušené červené jablko pomáha schudnúť?

Možno mnohí z nás budú skeptickí, pokiaľ ide o výhody červených jabĺk pri chudnutí, pretože chutia celkom sladko. Ale v skutočnosti nám jujuba pomáha schudnúť rôznymi spôsobmi:

• Červené jablká sú bohaté na vlákninu, takže keď ich zjeme, budeme sa cítiť sýti na dlhú dobu. To nám pomáha obmedziť snacking, znížiť snacking, pretože pociťujeme hlad po dlhú dobu. Sladkosť jabĺk nám pomáha už nepociťovať chute na sladké, obmedzuje konzumáciu sladkostí a sladených nápojov, ktoré sú kalorické, no výživné. Keď obmedzíme príjem kalórií, môžeme samozrejme schudnúť. 
• Zloženie červených jabĺk má vysoký obsah kyseliny jablčnej. Táto zložka pomáha telu spaľovať prebytočný tuk, čo je užitočné pri chudnutí. 

Východná medicína aj moderná medicína uznávajú výhody jujuby

• Pomáha nielen schudnúť, ale červené jablká nám pomáhajú aj zdravo schudnúť, bez obáv z nutričnej nerovnováhy. Červené jablká majú bohatý nutričný profil s množstvom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Tieto živiny dodajú energiu, pomôžu telu, aby nebolo unavené, mysli nie je nedostatok bdelosti.
• Ako jesť sušené červené jablká efektívne schudnúť, pretože obsah vlákniny v jablkách pomáha tráviacemu systému pracovať efektívnejšie. Vtedy je efektívnejší aj proces premeny látok na energiu, ktorý zabraňuje hromadeniu látok vo forme prebytočného tuku v tele.
• Vitamín C a antioxidanty v jujube pomáhajú udržiavať zdravú, elastickú a hladkú pokožku. Vďaka tomu predchádzame ochabovaniu a ochabovaniu pokožky pri náhlom chudnutí.

Ako jesť sušené červené jablká na chudnutie

Sušené červené jablká sa vyrábajú z čerstvých jabĺk. Pri prírodnom sušení alebo sušení je obsah cukru koncentrovaný, takže chuť je sladšia. Jujubu môžeme použiť na chudnutie nasledujúcimi spôsobmi: 

Jedzte priamo červené jablká

Sušené červené jablká majú sladkú chuť a dužina je mäkká a žuvacia. Červené jablká môžeme jesť priamo ako zdravú maškrtu bez akéhokoľvek spracovania. Môže to byť zdravá možnosť občerstvenia. Obsah cukru v červených jablkách je však dosť vysoký, preto treba dbať na vhodné dávkovanie. 

Existuje mnoho spôsobov, ako jesť sušené červené jablká, aby ste schudli

Varte polievky a dusené jedlá

Polievky a dusené jedlá s prísadami z červeného jablka sú veľmi chutné, ľahko sa konzumujú a sú dobré pre zdravie. Jedným z jedál, ktoré je zároveň výživné, vyživuje tvár a podporuje chudnutie, je polievka zo sušených červených jabĺk, ženšen a bobule goji. Na varenie tohto jedla je potrebné pripraviť 10 sušených červených jabĺk, 10 plodov goji, 10 g koreňa ženšenu, 3 plody a 1 liter prefiltrovanej vody.

Spracovanie je nasledovné: 

• Umyte ingrediencie vyššie a nechajte ich vysušiť.
• Ak je jujuba suchá, namočte ženšen do vody asi na 30 minút.
• Pridajte bobule goji a marhule a varte ďalších 5 minút.
• Polievku si najlepšie vychutnáte ešte teplú. 

Červené jablko, čaj z červenej fazule 

Môžete si priniesť čaj s červenou fazuľou. Červená fazuľa má tiež vysoký obsah rozpustnej vlákniny, ktorá podporuje efektívne chudnutie. Na varenie tohto jedla si pripravíte: 10 sušených červených jabĺk, 100 g červenej fazule, 50 g lotosových semienok, 10 g tapiokovej múky, 20 g longanu, filtrovanú vodu.

Spracovanie je nasledovné: 

• Suroviny sa umyjú a scedia.
• Červené fazule namočte na 1 hodinu do teplej vody, aby sa rýchlo uvarili.
• Červené fazule a lotosové semienka spolu varte 30 minút.
• Do kanvice na čaj pridajte červené jablká a longan a varte ďalších 15 minút.
• Zmiešajte tapiokovú múku a nalejte ju do hrnca, aby ste uvarili, aby pokrm vytvoril hustú konzistenciu.
• Varíme asi 15 minút, keď je čaj uvarený, vypneme sporák.
• Čaj si môžete vychutnať teplý aj studený.

Do jedál na chudnutie zo sušených červených jabĺk by sa nemal pridávať cukor

Čaj z červeného jablka s koreňom lotosu

Lotosový koreň tiež prináša mnoho výhod pre tráviaci, kardiovaskulárny a nervový systém. Na prípravu tohto čaju si treba pripraviť 10g lotosového koreňa, 5 sušených červených jabĺk, pár plátkov čerstvého zázvoru.

Postupujte nasledovne: 

• Červené jablká a korene lotosu je potrebné umyť a nakrájať. Grilovaný zázvor, olúpaný, olúpaný a nakrájaný na plátky.
• Priveďte vodu do varu, potom pridajte všetky ingrediencie a varte 30 minút na miernom ohni.
• Vypnite sporák, nechajte čaj zohriať na pitie teplý alebo studený.

Chryzantémový čaj zo sušeného červeného jablka

Ďalším spôsobom, ako jesť sušenú jujubu na chudnutie, je pripraviť si čaj z chryzantémy zo sušenej jujuby. Harmanček má detoxikačné účinky, pomáha uvoľniť myseľ, zlepšuje spánok. Na prípravu čaju si musíte pripraviť 5 sušených červených jabĺk, 100 g kvetov chryzantémy, 15 g plodov goji a filtrovanú vodu.

Ako pripraviť čaj takto: 

• Suroviny umyte a osušte. Červené jablko zbavené semienok a nakrájané na plátky.
• Plody goji a červené jablká varte s vodou 30 minút, potom pridajte harmanček a varte ďalších 5 minút.
• Vypnite sporák, počkajte, kým čaj vychladne, a potom si ho vychutnajte.
• Čaj sa môže piť teplý aj studený.

Okrem toho si môžete pripraviť zázvorový čaj z červeného jablka, čaj Ganoderma lucidum a červené jablko, ktoré vám pomôžu schudnúť a budú dobré pre zdravie.

Červené jablká môžu byť kombinované s mnohými ďalšími prísadami na varenie a prípravu čaju

Všimnite si pri aplikácii, ako jesť sušené červené jablká na chudnutie

Pri chudnutí s červenými jablkami musíte mať na pamäti niekoľko vecí: 

• Sušené červené jablká majú vplyv na chudnutie, ale sú dosť sladké, takže ak jete veľa, spôsobí to priberanie. Najvhodnejšie množstvo na jedenie za deň je od 5 do 6 červených jabĺk. 
• Červené jablká by sa nemali jesť s reďkovkami. Dôvodom je, že ketón medi v jujube reaguje s kyslým kyanogénom v reďkovke, čím sa zvyšuje riziko vzniku strumy . 
• Najvyšší liečivý obsah má veľké, prirodzene tmavočervené jablko. 
• Pri použití červených jabĺk na spracovanie akéhokoľvek jedla alebo nápoja, ak chcete schudnúť, by ste nemali pridávať cukor.
• Keď užívate západnú medicínu, nemali by ste používať jujubu, pretože môže znížiť účinok lieku. 

Nielenže má vplyv na chudnutie, jujuba má aj mnoho ďalších výhod pre každého. Starší ľudia jedia červené jablká na zvýšenie odolnosti, zlepšenie spánku. S deťmi môžu mamičky uvariť kašu zo sušených červených jabĺk pre bábätká . Ak chcete použiť metódu jedenia sušených červených jabĺk na chudnutie , buďte vytrvalí!