Priberá v noci konzumácia guavy?

Mnoho ľudí jedáva guavu, aby prekonali nočný hlad, ale nevedia, či konzumácia guavy v noci priberie na váhe. Pozrite si odpoveď nižšie, aby ste vedeli, či zvyk jesť guavu v noci priberie!

Príčinou nočného hladu môže byť nedostatok jedla, nedostatok živín alebo príliš neskorý spánok. Mnoho ľudí si myslí, že konzumácia ovocia môže bojovať s nočným hladom bez toho, aby spôsobovala priberanie. Málokto vie, že existuje ovocie, ktoré spôsobuje priberanie rýchlejšie ako mäso. Je pre vás guava vhodná na večerné jedenie bez obáv z priberania?

Odpoveď: Priberá v noci konzumácia guavy?

Jesť veľa potravín s vysokým obsahom kalórií, tukov a chemických cukrov môže spôsobiť, že budete tuční. Nevedecké stravovacie návyky v noci sú tiež príčinou priberania a obezity. Väčšina ovocia je bohatá na vlákninu a pomáha pri chudnutí. Existuje však niekoľko druhov ovocia s vysokým obsahom tuku a cukru, vďaka ktorým budete tučnejší, čím viac zjete.

Priberá v noci konzumácia guavy? V 100 g guavy obsahuje iba 0,1 - 0,5 g tuku, 36 - 50 kalórií, obsah sacharidov 9,5 - 10 g. Je nepravdepodobné, že táto nutričná hodnota guavy spôsobí priberanie na váhe, ak zjete 1-2 ovocie. Odborníci tiež uviedli, že konzumácia guavy v noci nespôsobuje priberanie. V súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by preukázal, že konzumácia guavy v noci spôsobí, že telo bude ukladať tuk a priberať.

Môžete jesť guavu, aby ste v noci bojovali s hladom, bez obáv, či večerné jedenie guavy priberie na váhe?

Je konzumácia guavy v noci zdraviu škodlivá?

Denná doba jedla nemá veľký vplyv na priberanie a zdravie. Dôležité je, čo jete, koľko toho jete a ako ste fyzicky aktívny. Nevedecké nočné stravovacie návyky spôsobia nadváhu, obezitu, mastnú krv, cukrovku či kardiovaskulárne ochorenia. Príliš veľa jedla v noci tiež zvyšuje riziko refluxu kyseliny , porúch trávenia.

Guava je zdravá potravina. Hoci nespôsobuje priberanie, nesprávne jedenie guavy spôsobuje aj zdravotné problémy. Guava obsahuje veľa vlákniny, ktorá v rozumných dávkach podporí trávenie a prekoná zápchu. V noci sa tráviaci systém spomalí, zjedenie veľkého množstva vlákniny ľahko spôsobí malátnosť žalúdka a tráviace ťažkosti. V guave obsahuje adstringentný tanín, ak nie je úplne strávený, bude interferovať s pohybom čriev a spôsobiť zápchu.

Črevá guavy za zelena sú dosť tvrdé, len keď je guava zrelá, mäkké. Semená guavy sú tiež veľmi tvrdé a ťažko stráviteľné. Ak budete jesť zelenú guavu, nočné dojčenie zvýši tlak na žalúdok. Tento zvyk spôsobuje gastrointestinálne vredy, bolesti žalúdka, syndróm dráždivého čreva. Pri odpovedi na otázku, či jesť guavu v noci, by ste mali jesť mäkkú zrelú guavu a jesť ju v miernom množstve.

Guava je pre vás vhodná na nočný boj s hladom bez obáv z priberania

Má nejaký úžitok z jedenia guavy v noci?

Nemusíte sa obávať, či večerné jedenie guavy priberie na váhe. Správna nočná konzumácia guavy tiež pomáha efektívne schudnúť a prináša množstvo ďalších výhod.

• Vláknina v guave podporuje črevné kontrakcie, aby sa odstránili odpadové látky a zabránilo sa zápche. Vláknina tiež pomáha zvyšovať počet črevných baktérií, čo je dobré pre trávenie potravy a prevenciu gastrointestinálnych ochorení .
• Guava obsahuje antioxidanty, najmä vitamín C, lykopén a polyfenoly. Dokážu rozbiť tukové väzby v tele. Syntéza vitamínu C karnitín podporuje metabolizmus tukov, spaľovanie prebytočného tuku. Nedostatok vitamínu C spôsobí hromadenie tuku vo vnútornostiach.
• Vitamín C a antioxidanty v guave tiež pomáhajú zlepšiť imunitu organizmu. Jedenie guavy zabraňuje prechladnutiu, rakovine prsníka, rakovine prostaty a voľným radikálom spôsobujúcim choroby.
• Zvyk jesť guavu každý deň, vrátane jedenia v noci, môže rozjasniť pokožku vďaka schopnosti vitamínu C inhibovať melanín. Antioxidanty spomaľujú starnutie pokožky, udržujú ju elastickú a pevnú.

Konzumácia guavy na boj proti hladu v noci prináša aj zdravotné výhody

Niekoľko poznámok, ktoré treba vedieť, keď jete guavu v noci

Otázka, či jesť guavu v noci je tuk, bola zodpovedaná podľa vedeckej analýzy. Môžete si byť istí, že budete jesť guavu v noci, ale mali by ste si uvedomiť nasledovné:

• Mali by ste jesť guavu asi 30 minút pred spaním, neľahnite si hneď po jedle.
• Zjedenie asi 100 g guavy nebude znepokojovať, ak budete jesť guavu v noci, priberiete na váhe. Mali by ste sa vyhnúť konzumácii veľkého množstva guavy, pretože to spôsobí žalúdočnú nevoľnosť a reflux kyseliny.
• Odstráňte semená guavy, pri jedle dôkladne žuvajte guavu, aby ste uvoľnili tlak na žalúdok. Je možné použiť guava šťavu, ktorá bude ľahšie stráviteľná.
• Plody guavy sú jedlé aj so šupkou. Ale guava šupka má vysoký obsah cukru, takže ľudia s cukrovkou ju musia pri jedle ošúpať.
• Nejedzte zelenú guavu, mladú guavu, pretože obsah trieslovín je vyšší ako v zrelej guave.
• Guava sa nekonzumuje s banánmi, pretože je ľahké vytvárať plyny v žalúdku, čo spôsobuje nadúvanie a hnačku .

Pitie šťavy z guavy je spôsob, ako v noci bojovať proti hladu bez priberania na váhe, bez poškodenia žalúdka

Návrh ovocia konzumovaného v noci nespôsobuje priberanie

Jesť ovocie v noci, mali by ste sa vyhnúť ovociu, ktoré ľahko zvyšuje hladinu cukru v krvi a hromadí tuk, ako sú: ananás, durian, jackfruit, banán, liči, mangostan. Namiesto toho sa nižšie odvolávate na niektoré ideálne ovocie na chudnutie.

• Jablká: Jablká sú bohaté na vodu, bohaté na vlákninu, takže rýchlo vytvárajú pocit sýtosti. 100 g jablka obsahuje iba 50 kalórií, nízky glykemický index (GI sa rovná 36). Zjedenie 1 jablka v noci nezvyšuje hladinu cukru v krvi, nespôsobuje priberanie.
• Jahody: Jahody sú z 91 % zložené z vody, rýchlo sa zjedia a zasýtia na dlhú dobu. 100 g jahôd obsahuje asi 32 kalórií, takže nespôsobuje priberanie. Jahody sú bohaté aj na vlákninu, vitamín C je dobrý na odolnosť a podporuje spaľovanie tukov.
• Zrelá papája: Glykemický index papáje je 23. Zjedenie 100 g papáje absorbuje v tele asi 42 kalórií. Zrelá papája je mäkká, ľahko stráviteľná, preháňadlo a chudnutie, krásna pokožka.

Na boj s hladom v noci môžete zjesť asi 100 g zrelej papáje

Dúfam, že ste sa prestali zaujímať o to, či konzumácia guavy v noci priberie na váhe . Obávate sa, že v noci priberiete, na druhý deň môžete zvýšiť fyzickú aktivitu. Alebo používate viac produktov na podporu chudnutia na kontrolu hmotnosti.