Môžu ženy po pôrode jesť jahody?

Ženy po pôrode sa často musia zdržať určitých potravín, aby sa rýchlo zotavili z zdravia a vyhli sa nepriaznivým účinkom. Tak čo jahody, môžete jesť jahody po pôrode? Poďme to spolu zistiť!

Ženy po pôrode jedia a čo by jesť nemali, to je vždy otázka, ktorú veľa ľudí hľadá. Jahody sú ovocie bohaté na živiny. Medzitým je ženské telo po pôrode dosť citlivé, je vhodné jesť jahody? Poďme analyzovať vedecké informácie, aby sme presne vedeli, či môžete po pôrode jesť jahody! 

Účinky jahôd na ženy po pôrode

Jahoda je ovocie chladnej krajiny, ktoré si mnohí obľúbili pre svoju žiarivo červenú farbu, šťavnatú a sladkú chuť. Jahoda je chladné ovocie, ktoré telu dodáva množstvo dôležitých vitamínov, bielkovín a minerálov. Podľa mnohých štúdií obsahuje 100 mg jahôd až 91% obsahu vody, 7,7 g sacharidov, 4,9 g cukru, 2 g vlákniny, 0,7 g bielkovín, 0,3 g tuku a vitamíny. , ďalšie minerály. 

S bohatým nutričným zložením existuje veľa výhod jahôd pre zdravie žien po pôrode, ako napríklad:

• Posilnenie imunity: Jahody obsahujú veľmi vysoké hladiny vitamínu C, ktorý pomáha zlepšovať odolnosť, posilňuje imunitu, pomáha telu bojovať proti patogénom a predchádza chorobám. 
• Dobré pre kostný systém: Ženy po pôrode, ktoré jedia jahody, pomôžu doplniť minerály, ako je draslík a horčík, ktoré sú dobré pre činnosť kostí a kĺbov. 
• Zlepšenie zraku: Strata zraku po pôrode je pomerne bežná. Medzitým majú jahody schopnosť chrániť oči pred škodlivými činiteľmi, predchádzať šedému zákalu vďaka zložkám, ktoré obsahujú antioxidanty a vitamín C. Ženy po pôrode jedia jahody aj spôsobom, ako si doplniť vitamín A. Pretože v tomto ovocí je vysoký obsah beta- karotén (prekurzor vitamínu A). Preto sú jahody stále často prirovnávané k očnému toniku pre ženy po pôrode . 
• Krvné doplnky: Konzumácia jahôd pomáha dopĺňať železo po pôrode , čím sa znižuje riziko anémie po pôrode. Preto by ženy po pôrode nemali ignorovať toto ovocie s veľkými benefitmi! 

Jahody sú veľmi výživné ovocie 

• Podporuje chudnutie: Jahody sú nielen chutné, ale aj nízkokalorické, bohaté na vlákninu a vitamín C, ktoré majú zase schopnosť zlepšiť metabolizmus, spáliť nadbytočný telesný tuk a pomôcť ženám schudnúť .
• Zlepšuje zápchu: Ženy po pôrode, ktoré jedia jahody, môžu zlepšiť svoju zápchu, pretože jahody sú chladivé a obsahujú veľa vlákniny. 
• Podporuje pevné vlasy a nechty: Jahody dodávajú telu veľké množstvo biotínu, ktorý pomáha stimulovať rast vlasov, znižuje vypadávanie vlasov a podporuje pevné nechty, zlepšuje stav slabých a lámavých nechtov, ktoré má mnoho žien po pôrode. 
• Krása pleti: Vysoký obsah vitamínu C v jahodách má tiež schopnosť stimulovať tvorbu kolagénu, skrášľovať pokožku a mimoriadne účinne predchádzať starnutiu. 

Môžu ženy po pôrode jesť jahody? 

Pri vyššie spomínaných skvelých účinkoch jahôd na ženy po pôrode je vidieť, že pri otázke „Môžu ženy po pôrode jahody“ je odpoveď áno! Mali by ste si však uvedomiť, že telo ženy po pôrode je dosť citlivé, takže konzumácia jahôd funguje najlepšie len vtedy, keď sú konzumované správne. Aký je teda správny spôsob konzumácie jahôd po pôrode? Prosím, majte na pamäti nasledujúce body!

• Ženy po pôrode by mali jesť jahody ráno, pretože to je najlepší čas na to, aby telo absorbovalo živiny z toho najlepšieho ovocia. 
• Jahody sú v pohode, takže ak žena po pôrode zje súčasne veľké množstvo jahôd, ľahko prechladne, čo vedie k bolestiam brucha a vyprázdňovaniu. 
• Ak je ženský žalúdok po pôrode citlivý, nemala by jesť jahody, pretože semená v jahodách môžu dráždiť a vyvolať zápalovú reakciu v sliznici žalúdka . 
• Ženy po pôrode musia najskôr vyskúšať malé množstvo jahôd, ak sa neobjavia žiadne abnormálne príznaky, môžu pokračovať v jedení neskôr. Ak potom matka alebo dieťa pri jedle prejavia príznaky alergie, mali by ste okamžite prestať jesť a poradiť sa s odborníkom.
• Jahody sú ovocím s vysokou pravdepodobnosťou rezíduí pesticídov, preto sa treba vybrať na nákup jahôd na renomovaných adresách a pred konzumáciou ich pre hygienu umyť zriedenou slanou vodou.

Môžete jesť jahody po pôrode je otázka mnohých žien 

Lahodné jedlá z jahôd pre ženy po pôrode

S vyššie uvedenými informáciami sa teda už nebudete musieť čudovať, „môžete jesť jahody po pôrode“, ale môžete pridať toto ovocie do svojho jedálnička v primeranom množstve na zlepšenie zdravia matky a dieťaťa. Tu sú chutné jahodové jedlá pre ženy po pôrode, na ktoré sa môžete odvolať. 

Jahodová šťava

Toto je veľmi jednoduchý nápoj na prípravu. Po umytí odstránite zelené listy a nakrájate ich na malé kúsky a potom jahody vložíte do stroja na kašu s kockami ľadu, podľa chuti môžete pridať trochu cukru. Po rozmixovaní nalejte do šálky a vychutnajte si, ak chcete, môžete pridať pár kvapiek mlieka. 

Nakladaný jahodový jogurt

Spôsob prípravy tohto jedla nie je príliš zložitý, po umytí sa jahody scedia a nakrájajú na tenké kúsky. Potom vložte do sklenenej misky, pokvapkajte vrstvou karamelu a vrstvou sirupu, potom pridajte jogurt a kondenzované mlieko, aby sa dobre premiešalo. 

Jahodová omáčka 

Materiál, ktorý potrebujete použiť, je asi 1,5 kg jahôd. Jahody po kúpe umyjete a rozdelíte na 2 časti. Jednu časť nakrájajte a rozmixujte na kašu, potom dajte na sporák, kým nezačne vrieť, potom pridajte cukor a dobre premiešajte. Po rozpustení cukru pridáme zvyšok jahôd, jemne premiešame a trochu osolíme. Pokračujte vo varení, kým jahody nezmäknú a omáčka nezhustne, potom oheň vypnite. Po vychladnutí nalejte omáčku do fľaše a ochlaďte ju na neskoršie použitie.

Jahodový nakladaný jogurt je lahodné jedlo vhodné pre ženy po pôrode 

Vďaka vyššie uvedeným informáciám máte správnu odpoveď na otázku „ môžete jesť jahody po pôrode “ a tiež poznámky pre ženy po pôrode pri konzumácii jahôd. Okrem toho musíte pridať výživnú stravu, aby ste zabezpečili to najlepšie zdravie pre matku aj dieťa!