Krémové lístkové cesto má chrumkavú, špongiovú kôrku a chladnú, krémovú náplň, ktorá je mimoriadne lahodná. Tento typ koláča je však dosť kalorický, takže veľa ľudí pociťuje strach zo strachu z priberania. Namiesto použitia zvyčajného typu banh chung postupujte podľa pokynov blogu aFamilyToday, aby ste mali zdravý koláč z hnedej ryže bez strachu z tuku!
Hnedá ryža je známa svojim vysokým nutričným obsahom, čo je obzvlášť dobré pre zdravie. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, je to ideálna ingrediencia na prípravu občerstvenia. Použite túto ryžu na prípravu hnedého ryžového pudingu bez tuku!
Zdravotné prínosy hnedej ryže
Hnedá ryža je preukázaná ako vysoko výživná potravina s mnohými zdravotnými výhodami, vrátane:
Hnedá ryža – zdroj živín pre zdravie
Ako si vyrobiť jednoduchý puding z hnedej ryže doma
Zložka
Nákyp z hnedej ryže - lahodný snack vhodný pre celú rodinu, najmä pre tých z vás, ktorí sa snažia schudnúť, alebo pre starších ľudí, ktorí majú nejaké zdravotné ťažkosti, ktoré musia dodržiavať diéty. Pred prípravou koláča si pripravte nasledujúce ingrediencie:
Hnedý ryžový koláč – vhodné jedlo pre ľudí pri chudnutí
Tvorba
Ak chcete pripraviť puding z hnedej ryže, postupujte podľa týchto krokov.
Krok 1: Vytvorte kôru
Do veľkého hrnca dajte 70 gramov nesoleného masla, olej na varenie a soľ, zapnite oheň, aby sa ingrediencie roztopili, a miešajte, kým sa nespoja.
Do hrnca dáme opraženú hnedú ryžovú múku a premiešame, ďalej pridávame vajíčka a potom vymiesime cesto, aby sa všetko premiešalo, aby vzniklo pružné, hladké a viskózne cesto.
Krok 2: Vytvarujte koláč
Všetko cesto vložte do vrecka s štrbinovou špičkou. Umiestnite nepriľnavú vložku na tácku, vytlačte a otáčajte cesto na tácke do guľôčok so špicatým hrotom (veľkosť závisí od vás).
Krok 3: Upečte koláč
Pred pečením predhrejte rúru na 190 stupňov Celzia 10 minút. Koláč vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov Celzia na 45 minút.
Koláč vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov Celzia
Krok 4: Urobte koláč
Do hrnca pridajte mlieko, cukor, vanilku a zvyšné nesolené maslo, povarte a miešajte, aby sa ingrediencie spojili.
Kukuričný škrob rozpustíme s trochou vody a za stáleho miešania vareškou nalejeme do hrnca so zmesou, ktorá sa varí na sporáku. Znížte teplotu na minimum, aby sa kukuričný škrob nezhlukoval. Pokračujte vo varení a miešajte, kým nebude koláč hladký, potom vypnite oheň.
Krok 5: Napumpujte náplň do koláča
Počkajte, kým koláčová zmes nevychladne, a potom ju vložte do vrecka na zmrzlinu. Na korpus čerstvo upečeného hnedého ryžového koláča vyrežte malý zárez a potom doň vstreknite dostatočné množstvo plnky. Opakujte, kým sa vám neminú suroviny.
Napumpujte náplň do koláča správnym množstvom
Tipy na úspešné pečenie
Niektorí ľudia sa často stretávajú so situáciou, že koláč nie je nafúknutý alebo sploštený, aby sa predišlo tomuto prípadu, nižšie je potrebné poznamenať niekoľko vecí:
Za pár minút pripravíte hnedý ryžový nákyp pre celú rodinu. Po dokončení stačí vložiť do vzduchotesnej nádoby a uchovávať v chladničke 2 dni. Prajem vám veľa úspechov s receptom, ktorý vedie blog aFamilyToday!
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
