Môžete sa ľahko naučiť, ako pripraviť vyprážané kuracie krídelká s lahodnou rybou omáčkou, aby ste pohostili celú rodinu na Tet. Článok vám poradí, ako pripraviť vyprážané kuracie krídelká s rybou omáčkou, dobré pre zdravie.
Kuracie krídelká v strede obsahujú veľa chudého mäsa bez toho, aby boli suché. Vyprážané kuracie krídelká s rybou omáčkou majú bohatú, lahodnú chuť, jedzte s ryžou. Kuracie krídelká sú však aj jednou z častí, ktoré obsahujú veľa kalórií a tuku. Musíte vedieť, ako variť, aby ste minimalizovali množstvo tuku. Poďme sa naučiť, ako pripraviť lahodnú a zdravú rybiu omáčku vyprážané kuracie krídelká!
Koľko kalórií majú vyprážané kuracie krídelká s rybacou omáčkou?
Kuracie krídelká sú bohaté na energiu a bielkoviny. V jednom kuracom krídelku je 64 % bielkovín, 36 % tuku, žiadne sacharidy . Podľa štatistík je obsah kalórií surového kuracieho krídla 203 kalórií. Ďalej je tu 30,5 g bielkovín a 8,1 g tuku. Pri okorenení, opražení na oleji bude energia v 100 g kuracích krídelok predstavovať 443,5 kalórií.
Konzumácia 100 g vyprážaných kuracích krídel s rybacou omáčkou môže načítať až 443,5 kalórií
Je tučné jesť vyprážané kuracie krídelká s rybacou omáčkou?
Na udržanie hmotnosti potrebuje dospelý organizmus asi 2000 kalórií denne. Pri rovnomernom rozdelení medzi 3 jedlá je energia potrebná na každé jedlo 667 kalórií. S vyprážanými kuracími krídelkami s rybou omáčkou zjete v priemere asi 300 g jedla, čo zodpovedá 1330,5 kalóriám. Tuk a tuk z kuracích krídel tiež ukladajú prebytočný tuk. Preto konzumácia vyprážaných kuracích krídel s rybou omáčkou môže spôsobiť, že priberiete.
Zdravotní odborníci varujú aj pred rizikom poškodenia zdravia nekvalitnými kuracími krídelkami. Kurčatám sa často vstrekuje rastový hormón do krídel a krku. Konzumácia kuracích krídel so zvyškami týchto hormónov nepriamo ovplyvní hormóny, riziko vzniku nádorov či rakoviny. Na dnešnom trhu je veľa miest, kde sa predávajú kuracie krídelká neznámeho pôvodu pašované zo zahraničia.
Kuracie krídelká obsahujú veľa kože a tuku, škodlivého cholesterolu. Kuracia koža je tiež vystavená mnohým baktériám a vírusom a môže obsahovať niektoré rozpustné toxíny. Konzumácia veľkého množstva kuracích krídel zvýši hladinu cholesterolu v krvi , čo nie je dobré pre srdce, ľudí s mastnou krvou. Ľudia s citlivým terénom sú tiež náchylní na alergie, svrbenie a ťažkosti s dýchaním, ak jedia veľa kuracích krídel s infikovanou alebo toxickou pokožkou.
Nejedzte veľa vyprážaných kuracích krídel s rybacou omáčkou, aby ste sa vyhli nadváhe
Ako dlho vydržia kuracie krídelká s rybacou omáčkou?
Ak všetky vyprážané kuracie krídelká raz nezjete, uložte ich do chladničky, aby ste ich spotrebovali postupne za 2-3 dni. Pred konzumáciou ho zohrejte vo fritéze alebo mikrovlnke. Vyprážané kuracie krídelká s rybacou omáčkou možno skladovať v mrazničke 5-7 dní. Pri jedení ho vyberiete, aby sa prirodzene rozmrazil a potom ho zohrejte rovnakým spôsobom, ako je uvedené vyššie. Ak necháte vyprážané kuracie krídelká vonku, mali by ste ich použiť iba počas dňa.
Naučte sa, ako pripraviť chutné a čisté vyprážané kuracie krídelká s rybacou omáčkou
Ak chcete mať chutné a zdravé vyprážané kuracie krídelká s rybacou omáčkou, musíte použiť kvalitné kuracie krídelká a správne ich uvariť. Tu je návod, ako pripraviť zdravé vyprážané kuracie krídelká s rybou omáčkou pre Tet.
Ako si vybrať kvalitné kuracie krídelká
Kuracie krídelká by ste si mali kúpiť v supermarketoch alebo predajniach čistých potravín, v renomovaných zariadeniach na zabíjanie kurčiat. Pri výbere kuracích krídel postupujte takto:
Vyberte si kuracie krídelká s neporušenou farbou, nie sčernené alebo podivné
Ako deodorizovať a vyčistiť kuracie krídelká
Umytie kuracích krídel čistou vodou na odstránenie baktérií a charakteristického rybieho zápachu kurčaťa nestačí. Aplikujete nasledujúce tipy, aby boli kuracie krídelká chutnejšie:
Ako pripraviť vyprážané kuracie krídelká s rybacou omáčkou
Recept na vyprážané kuracie krídelká s rybou omáčkou obsahuje nasledujúce zložky:
Po umytí a zbavení zápachu pristúpite k príprave vyprážaného kurčaťa s rybacou omáčkou podľa základných krokov:
Krok 1: Korenie.
Kuracie krídelká vložte do hrnca alebo misky, na prípravu marinády použite lyžičku, ktorá obsahuje: 1 lyžičku korenia, 2 lyžice ustricovej omáčky, 1 lyžičku oleja na varenie, 1/2 lyžičky soli. Zázvor umyjeme a nastrúhame. Všetko zmiešame s kuracími krídelkami a necháme 15 minút odstáť.
Kuracie krídelká pred vyprážaním marinujte, aby ste zvýraznili bohatú chuť
Krok 2: Pripravte rybiu omáčku.
Lyžičkou naberajte korenie: 2 polievkové lyžice rybacej omáčky, 2 polievkové lyžice cukru, 1 polievková lyžica ustricovej omáčky, 1 čajová lyžička čili omáčky, 1 čajová lyžička filtrovanej vody. Všetko dáme do misky, miešame, kým sa nerozpustí.
Krok 3: Opečte kuracie krídelká.
Kuracie krídelká môžete smažiť vo vzduchovej fritéze, aby ste obmedzili tuk a tuk. Ak nemáte fritézu, použite panvicu a olej na varenie. Na panvicu dajte mierne množstvo oleja na varenie, zohrejte ho a potom pridajte kuracie krídelká. Smažte z oboch strán, kým kuracie krídelká nie sú zlaté, potom ich vyberte a položte na savý papier.
Krok 4: Smažte kuracie krídelká s rybacou omáčkou.
Cesnak, čili podusíme na troche oleja na varenie. Prilejeme vymiešanú zmes rybacej omáčky, dobre premiešame a privedieme do varu. Vložte kuracie krídelká, znížte oheň, dobre premiešajte, kým kuracie krídelká nezožltnú, potom vypnite oheň.
Ako pripraviť vyprážané kuracie krídelká s rybou omáčkou je jednoduché, rada jedáva celá rodina
Vyššie je uvedené, ako pripraviť vyprážané kuracie krídelká s rybacou omáčkou . Takže máte hotové vyprážané kuracie krídelká s rybacou omáčkou, zajedené s ryžou alebo chlebom sú veľmi atraktívne. Vyprážané kuracie krídelká by ste nemali jesť s vysokoenergetickými jedlami, ako sú banh tet, banh chung, vyprážané jedlá... Dúfajme, že návod na prípravu vyprážaných kuracích krídel s rybacou omáčkou vám pomôže sebavedomo predviesť svoje kuchárske umenie.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
