Kokosový džem je chutné jedlo, tradičná kuchyňa na sviatok Tet každej vietnamskej rodiny. Preto sa veľa ľudí pýta, koľko kalórií v kokosovom džeme, spôsobuje konzumácia kokosového džemu priberanie?
Kokosový džem má lahodnú, mastnú chuť, vďaka ktorej sa každý, kto si na ňom pochutnáva, "zamiluje". Toto jedlo je však aj jedným z dôvodov, prečo sa vaša váha nekontrolovane zvyšuje až po dovolenke Tet. Preto sa veľa ľudí pýta: "Koľko kalórií v kokosovom džeme?".
Ak chcete efektívne kontrolovať hmotnosť, poďme sa dozvedieť o ingredienciách, ktoré tvoria toto jedlo, odtiaľ zistite, ako efektívne schudnúť počas nadchádzajúcich Tet a jarných dní!
Nutričné zloženie kokosového džemu
Aby ste vedeli, koľko kalórií obsahuje kokosový džem, musíte pochopiť nutričné zloženie kokosového džemu. Kokosový džem má hlavnú zložku kopru, slimáky s bielym alebo kamenným cukrom, takže má sladkú a voňavú chuť. V 60g kokosového džemu je až 33g tuku, 15g škrobu, 9g vlákniny, zvyšok bielkoviny. Toto jedlo dodáva telu veľa bielkovín, sacharidov, vitamínov, organických kyselín, minerálov a antioxidantov, ktoré sú pre zdravie veľmi prospešné.
Vláknina v kokosovom džeme zvyšuje laxatívnu schopnosť organizmu, pôsobí proti zápche , pri poruchách trávenia a bolestiach žalúdka. Zelený čaj v kombinácii s kokosovým džemom zjemní sladkosť tohto jedla, a to ako pre efekt odstránenia tepla, detoxikáciu a omladenie pokožky.
Koľko kalórií v kokosovom džeme?
Hoci je kokosový džem milovaný mnohými „sladkými“ veriacimi, stále je pre ženy starosťou kvôli fámam o nekontrolovanom priberaní. Keďže kopra je bohatým zdrojom tuku a kalórií, v kombinácii s rafinovaným cukrom obsahuje 100 g kopry až 500 kalórií.
Podľa výpočtov sú kalórie obsiahnuté v tomto jedle ekvivalentné veľkej miske vermicelli, ktorá vám zaberie až 60 minút behania, aby ste spotrebovali novú energiu na nabitie tela.
Koľko kalórií v kokosovom džeme? 100 g kokosového džemu má až 500 kalórií.
Kto by nemal jesť kokosový džem?
Kokosový džem alebo sladké džemy majú vysoký obsah cukru a kalórií, takže nie každý je vhodný pre toto jedlo. Podľa lekárskych odborníkov by ľudia v nasledujúcich skupinách mali jesť málo alebo vôbec žiadne kokosové džemy:
Ľudia s nadváhou a obezitou by nemali jesť kokosový džem
Poznámky pri konzumácii kokosového džemu, aby ste nepribrali
Kvôli veľkému množstvu kalórií, ak chcete kontrolovať svoju váhu a napriek tomu si toto jedlo vychutnať, nemôžete ignorovať dôležité poznámky, ktoré sme zostavili nižšie:
Vyberte si nízkokalorický kokosový džem
Pri rôznych druhoch prísad je množstvo kalórií v kokosovom džeme tiež odlišné. 100 g starej kopry obsahuje asi 354 - 368 kalórií spolu s množstvom bielkovín a tukov. Zatiaľ 100 g mladej kopry obsahuje len asi 40 kalórií, množstvo vitamínov a živín je tiež menšie ako stará kopra. Mladá kopra je teda ideálnou ingredienciou na to, aby ste si toto chutné jedlo sami pripravili.
Obmedzte jedenie pred hlavným jedlom
Príliš veľa kokosového džemu spôsobí pocit plnosti, poruchy trávenia a zníži pocit hladu. Preto by ste mali najskôr zjesť hlavné jedlo a kokosový džem si odložte na maškrty a maškrty počas dňa.
Jedenie kokosového džemu pred jedlom vás nudí
Cvičte pravidelne
Ani na Nový rok nezabúdajte na pravidelný pohyb. Ak je rozvrh príliš zaneprázdnený, môžete chodiť, behať alebo bicyklovať 20-30 minút denne, aby ste znížili množstvo kalórií!
Piť veľa vody
Voda tvorí 70% hmotnosti ľudského tela. Preto by ste mali vypiť dostatok 2 litre vody denne. Pitie veľkého množstva vody rozriedi cukor v krvi, pomôže vám stabilizovať krvný tlak, stabilizovať zdravie srdca a tiež podporí odstraňovanie toxínov v pečeni a obličkách.
Denne by ste mali vypiť aspoň 2 litre vody
Vyššie uvedený článok vám dal odpoveď na otázku, koľko kalórií obsahuje kokosový džem ? Kokosový džem je jedlo, ktoré obsahuje veľa kalórií, preto musíte obmedziť konzumáciu tohto jedla. Udržiavanie zdravých stravovacích a životných návykov vám pomôže udržať si fyzické a duševné zdravie, aby ste mohli šťastne osláviť Tet so svojou rodinou.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
