Koľko kalórií v mlieku z lotosových semien? Je to tuk na pitie?

Lotosové semienka sa už dlho považujú za zdravú potravinu, často sa používajú v jedlách a orientálnej medicíne na výživu tela. Dnes sa lotosové semienka používajú aj na varenie mlieka z lotosových semien, ktoré je chutné aj zdravé.

Mlieko z lotosových semien sa varí z dvoch hlavných zložiek: mlieka a lotosových semien. Všetko sú to výživné potraviny, takže nie je ťažké pochopiť, že mlieko vyrobené z lotosových semien miluje veľa ľudí. Viete, čo robí toto mlieko? Koľko kalórií obsahuje a je to tuk na pitie?

Čo je mlieko zo semien lotosu? Výhody pitia mlieka z lotosových semien

Od staroveku sa lotosové semená (známe aj ako lotosové semienka ) používali ako cenný liek na liečbu depresie alebo nespavosti. Tento druh semena má aj protizápalové a protizápalové účinky, preto ho lekári orientálnej medicíny hojne využívajú pri liečbe chorôb. 

Moderná medicína nachádza ešte väčšie využitie lotosových semien. A v súčasnosti ženy v domácnosti radi varia mlieko z lotosových semien, aby sa postarali o zdravie celej rodiny. Mliečna miska má zmes sladkosti mlieka a mastnej chuti medu, ktorá prináša mnoho zdravotných výhod, ako napríklad:

Výživové doplnky 

To snáď nemožno poprieť. Nutričné ​​zloženie lotosových semienok obsahuje veľa bielkovín, horčíka, fosforu, draslíka, vápnika. Mlieko obsahuje veľa bielkovín, vitamínov A, D, K... a veľa pre telo potrebných stopových prvkov. Skombinujte tieto dve ingrediencie a určite získate lahodný, výživný nápoj, ktorý pomôže vášmu telu zostať zdravým a predchádzať chorobám.

Zlepšite spánok

Vypitie pohára teplého mlieka nám určite pomôže lepšie spať. Navyše, lotosové semienka sú už dlho známe pre svoje sedatívne účinky, ktoré pomáhajú dobre spať. Ľudia s nespavosťou by si mali udržiavať vo zvyku piť teplé mlieko z lotosových semien asi 30 minút pred spaním. Nespavosť sa určite zlepší. 

Spomaliť starnutie

Lotosové semená sú tiež druhom orechov, ktoré obsahujú vysoké hladiny antioxidantov, ktoré chránia, spomaľujú a zvrátia proces starnutia buniek. Preto sa aj mlieko varené z lotosových semien považuje za „všeliek“, ktorý pomáha ženám udržať si mladistvú pleť. Okrem toho ide aj o „nápravu“ bežných chronických ochorení spôsobených zmutovanými bunkami.

Lahodnú chuť mlieka z lotosových semien si zamiluje každý

Dobré pre tráviaci systém

Mlieko z lotosových semien obsahuje veľa vlákniny, takže pomáha pri preháňadle, dobré na trávenie. Vitamíny a minerály v tomto mlieku majú tiež vplyv na liečbu porúch trávenia, nadúvania a nevoľnosti. Toto je naozaj dobré mlieko na trávenie, nespôsobuje teplo vedúce k zápche ako iné mlieka. 

Prevencia cukrovky

Semená lotosu obsahujú vysoký obsah vlákniny. Tráviaci systém potrebuje na strávenie vlákniny viac času, preto pitie mlieka uvareného z tohto orecha veľmi dobre pôsobí na stabilizáciu krvného cukru.

Mnohé štúdie tiež ukazujú, že po vypití alebo zjedení potravín vyrobených z lotosových semien bude pankreas produkovať viac inzulínu, čo je výhodné najmä pre ľudí s prediabetom alebo cukrovkou. Stopové prvky ako zinok, železo a horčík v lotosových semenách sú tiež užitočné pri kontrole hladiny cukru v krvi. 

Dobré pre krvný tlak a krvný tlak

Jedenie lotosových semien pomôže rozšíriť krvné cievy. To pomáha zvýšiť krvný obeh vo všetkých častiach tela. Je to dobré nielen pre váš obehový systém, ale aj pre váš krvný tlak. Okrem toho zložky ako železo a draslík v mlieku varenom z lotosových semien sú nevyhnutné pre regeneráciu červených krviniek. 

Dobré pre tehotné ženy

Vďaka bohatému nutričnému zloženiu vrátane rôznych vitamínov, minerálov a antioxidantov je mlieko z lotosových semien ideálnym výživným jedlom pre všetky tehotné ženy. Živiny v mlieku nie sú dobré len pre tehotné ženy, ale sú prospešné aj pre plod. Toto mlieko by mali piť tehotné ženy, ktoré sú ohrozené alebo trpia vysokým krvným tlakom, tehotenskou cukrovkou.

Viete, ako uvariť zdravé mlieko z lotosových semien?

Koľko kalórií v mlieku z lotosových semien? Je to tuk na pitie?

Počet kalórií v mlieku z lotosových semien závisí od prísad použitých na varenie mlieka. Okrem použitia hlavných zložiek mlieka a lotosových semienok môžeme úplne kombinovať s mnohými ďalšími ingredienciami a vytvárať tak rozmanitejšie chute. Ak použijeme iba mlieko a lotosové semienka, kalórie môžeme odhadnúť takto: 

• 100 g čerstvo olúpaných lotosových semienok obsahuje približne 89 kalórií.
• 100 g uvarených lotosových semien poskytuje približne 90 kalórií.
• 100 ml mlieka z lotosových semien poskytuje približne 260 kalórií.

Počet kalórií v 100 ml mlieka závisí od toho, či sa na varenie mlieka rozhodnete použiť čerstvé alebo varené lotosové semienka, či zvolíte čerstvé mlieko alebo kondenzované mlieko a či zvolíte sladené alebo nesladené mlieko. 

Je teda pitné mlieko varené z lotosových semienok tukom? To závisí od toho, ako pijete mlieko. Môže to byť nápoj, ktorý pomáha priberať na váhe, môže to byť aj nápoj, ktorý pomáha udržiavať váhu alebo pomáha schudnúť. Spôsob úpravy hmotnosti závisí od toho, ako toto lahodné a zdravé mlieko používate. 

Podľa odborníkov na výživu potrebuje dospelý človek, ktorý si chce udržať váhu, denne skonzumovať asi 2000 kalórií. Ak chcete pribrať, okrem pitia mlieka vyrobeného z lotosových semien by ste mali udržiavať normálnu stravu. Ak chcete schudnúť, musíte okrem pitia mlieka z lotosových semien znížiť kalórie z iných potravín a zvýšiť cvičenie.

Návod na prípravu lahodného mlieka z lotosových semien doma

Varenie mlieka z lotosových semien je zdravý spôsob, ako jesť lotosové semená . Ak neviete, ako pripraviť toto lahodné mliečne jedlo doma, postupujte podľa nasledujúcich pokynov!

Ingrediencie na prípravu

Prísady, ktoré sa majú pripraviť, sú nasledovné:

• Čerstvé lúpané lotosové semienka 250g.
• Čerstvé mlieko bez cukru 500 ml.
• Nízkosacharidové kondenzované mlieko 200ml (pre tých, ktorí chcú pribrať a nemať cukrovku).
• 2 litre filtrovanej vody.
• Ďalšie nástroje, ako je mixér, sitko alebo filtračná tkanina.
• Ak máte výrobník orechového mlieka, nemusíte používať vyššie uvedené nástroje. 

Čerstvé lotosové semená používané na výrobu mlieka

Robí

Proces varenia mlieka z lotosových semien je nasledujúci: 

• Semená lotosu musia odstrániť škrupinu, odstrániť stred lotosu, aby sa zabránilo horkosti, potom ich umyť a scediť.
• Lotosové semienka vložte do mixéra s filtrovanou vodou, aby sa ingrediencie rozmixovali na kašu.
• Pomocou sitka alebo čistej handričky odfiltrujte zvyšky, vytlačte šťavu. 
• Pridajte prefiltrovanú zmes a na miernom ohni varte 3 minúty. Potom pridajte pripravené mlieko a miešajte, kým sa dobre nespojí. 

Okrem toho môžete lotosové semienka kombinovať s mnohými ďalšími prísadami, aby ste získali výživné mlieka, ako napríklad:

• Semená lotosu + makadamia.
• Lotosové semienka + mandle.
• Semená lotosu + kukurica (kukurica).
• Lotosové semienka + tekvica.
• Lotosové semienka + zelené fazuľky + kokosové mlieko.
• Lotosové semená + hnedá ryža.
• Lotosové semená + ovos.
• Semená lotosu + čierny sezam + listy pandanu.
• Semená lotosu + sladký zemiak + proso.

Skombinujte rôzne ingrediencie na varenie mlieka z lotosových semien

Lotosové mlieko je vhodné pre všetkých ľudí v každom veku. Matky to môžu považovať za orechové mlieko pre deti . Dospelí a starší ľudia môžu piť toto mlieko na podporu zdravia. Prajem vám veľa úspechov pri výrobe mlieka z lotosových semien, aby ste sa starali o svoje zdravie a svoju rodinu!