Aké sú zdravotné prínosy sapodilly?

Sapoche, známe aj ako sapoche, je u nás známe ovocie. Ovocie Sapodilla je sladké, voňavé, ľahko sa konzumuje, od detí až po starších ľudí, každý ho má rád. Najmä toto ovocie je tiež veľmi dobré pre zdravie.

Sapoche na juhu, tiež známy ako sapoche, je ovocie, ktoré je sladké, voňavé a bohaté na živiny. Každý, kto si na tomto ovocí pochutnáva prvýkrát, si zamiloval jeho sladkú vôňu. Ale nielenže môže, jedenie sapodilly prináša aj množstvo zdravotných výhod. Zistite to s aFamilyToday Blog a budete určite prekvapení!

Výživa v sapodille

Tomel nielen dodáva telu energiu, ale aj nutričné ​​zloženie obsahuje množstvo vitamínov a minerálov dôležitých pre zdravie. V 100 g zrelého ovocia sapodilla obsahuje:

Tabuľka nutričného zloženia sapodilly

S touto nutričnou tabuľkou každý z nás získa veľa výhod, keď bude sapodilu jesť správnym spôsobom. Orientálna medicína pozná sapodilu ako sladké chladivé ovocie, ktoré má osviežujúci a laxatívny účinok. Moderná medicína študuje a ukazuje zdravotné výhody tohto ovocia, ako sú: 

Okamžitá dodávka energie

Sapodilla obsahuje glukózu a sacharidy, takže môže poskytnúť telu okamžitú energiu hneď po jedle. Keď ste hladní alebo unavení, je to zdravý zdroj energie, lepší ako sladkosti, nealkoholické nápoje a iné občerstvenie. Poskytuje okamžitú energiu, ktorá pomáha predchádzať náhlej hypoglykémii spôsobenej extrémnym hladom alebo únavou.

Liečte zápchu aj hnačku

V ľudovej slovesnosti z dávnych čias sa traduje liek na hnačku s modrou sapodilou. V zelenej sapodille je veľké množstvo tanínu (vytvára štipľavú chuť), ktorý dokáže rýchlo zastaviť hnačku. Okrem toho bohatý zdroj vlákniny v zrelej sapodille pomáha laxatívam, zlepšuje a zabraňuje zápche . Jedenie sapodilly nám pomáha mať čistý žalúdok, zdravý tráviaci systém.

Dobré pre nervový systém

Vedecké štúdie ukázali, že konzumácia zrelej sapodilly pomáha upokojiť nervy, znížiť stres a únavu. Ľudia, ktorí trpia úzkosťou, nespavosťou a depresiou pravidelne jedia zrelú sapodilu, môžu pomôcť ich nálade byť pozitívnejší. Nečakané využitie, o ktorom málokto z nás vie, však?

Zrelé ovocie sapodilla je sladké a ľahko sa konzumuje

Pomôžte pacientom s vysokým krvným tlakom regulovať krvný tlak

Zloženie plodu sapodilla obsahuje draslík, ktorý má vplyv na zníženie krvného tlaku u pacientov s vysokým krvným tlakom. Normálnym zdravým ľuďom môže táto látka pomôcť stabilizovať krvný tlak a znížiť riziko vysokého krvného tlaku . Treba si však uvedomiť, že táto potravina nemôže nahradiť lieky na krvný tlak, ktoré pacient užíva. 

Dobré pre kĺby

Na základe vyššie uvedenej tabuľky zložiek môžeme vidieť, že len zjedenie 100 g zrelej sapodilly môže telu poskytnúť 21 mg vápnika. Vápnik je dôležitý minerál, ktorý tvorí kosti a zuby. Konzumácia zrelej sapodilly je pre vás jednoduchým spôsobom, ako dodať telu prírodný vápnik. To pomáha deťom rozvíjať optimálnu výšku a dospelí môžu predchádzať osteoporóze. 

Sapodilla je dobrá pre zrak

V zrelej sapodille je bohatá na vitamín A. Tento vitamín pomáha zlepšovať náš zrak. Okrem toho má vitamín C aj antioxidačný účinok, chráni bunky sietnice. Možno vás prekvapí, že vitamín C v očiach je oveľa vyšší ako koncentrácia vitamínu C v iných telesných tekutinách.

Vitamín E tiež pôsobí na ochranu mastných kyselín koncentrovaných v sietnici pred oxidáciou. Je to potrebné pre všetky vekové kategórie, najmä pre starších ľudí so zhoršeným zrakom. 

Zabráňte mnohým rakovinám

Antioxidanty prítomné v zrelej sapodille majú za následok, že pomáhajú telu predchádzať mnohým chronickým ochoreniam vrátane rakoviny. Podľa vedcov nám toto ovocie môže pomôcť účinne znížiť riziko rakoviny úst, pľúc a hrubého čreva.

Mnoho ľudí bude prekvapených, keď poznajú výhody sapodilly

Antibakteriálne, vírusové

Tanín v sapodille má účinný protizápalový účinok. Prispieva k zníženiu rizika ezofagitídy, zápalového ochorenia čriev, syndrómu dráždivého čreva , zmierňuje bolesť, znižuje zápal žalúdka. Vitamín C v tomto ovocí pomáha posilňovať imunitu, pomáha telu účinne bojovať proti prechladnutiu, vírusom a baktériám.

Okrem toho má zrelé ovocie sapodilla aj ďalšie výhody, ako napríklad: 

• Horčík v sapodille je dobrý pre krv a cievy. 
• Folát a železo pomáhajú telu predchádzať anémii. 
• Konzumácia sapodilly tiež pomáha močopudne, podporuje vylučovanie toxínov z tela močom.

Všimnite si pri konzumácii sapodilly

Hoci je sapodilla sladká a lahodná na jedenie, existujú veci, ktoré musíte mať na pamäti pri konzumácii tohto ovocia, ako napríklad: 

• Jesť príliš veľa sapodilly vedie k zníženiu spotreby iných potravín a spôsobuje nutričnú nerovnováhu. 
• Zrelá sapodilla obsahuje veľa vlákniny, takže prílišná konzumácia môže viesť k hnačke. 
• Ľudia so zápchou by mali jesť zrelú sapodilu, vyhýbať sa konzumácii kaki s štipľavou chuťou, ak si nechcú zápchu zhoršiť.
• Mali by ste si kúpiť sapodillu na renomovanej adrese, aby ste zaistili bezpečnosť a hygienu potravín. Pri jedení treba pozorne sledovať, vyvarovať sa jedenia rozdrvených, odčervených častí...
• Pri konzumácii sapodilly môžete využiť semená na výrobu antipyretických a diuretických liekov. Môžete si vziať asi 6 semien sapodilly a rozdrviť ich na prášok a piť vodu na močopudné účely. Alebo môžete semená odvariť vodou, čo pomôže znížiť telesnú teplotu a zmierniť bolesť.
• Okrem zrelej sapodilly s mnohými zdravotnými benefitmi možno na liečbu úplavice, malárie použiť kôru sapodilly alebo zelené plody. Staré listy sapodilly môžu byť použité na varenie pitnej vody, liečbu prechladnutia, liečbu kašľa a efektívne zníženie krvného tlaku. 

Vyberte si kúpiť čistú sapodilu, aby ste si zaistili zdravie

Sapodilla je zdravé ovocie. Môžu teda  tehotné ženy jesť sapodillu ? Odpoveď je úplne svetová. Toto sladké ovocie milujú deti aj starší ľudia. Ovocie Sapodilla má vysokú nutričnú hodnotu a zaslúži si byť v našom dennom menu.

Okrem bežného stravovania môžete zrelú sapodilu použiť aj ako smoothie na vychutnanie! Zdravé telo s týmto lahodným ovocím vám želá blog aFamilyToday!