V každodennom živote nie je možné vyhnúť sa otvoreným ranám spôsobeným nehodami. V tomto prípade, aby sa rana rýchlo zahojila, hrá okrem užívania liekov veľmi dôležitú úlohu aj strava. Čo teda jesť bez jaziev? Správna odpoveď je v nasledujúcom článku.
Je dôležité vedieť, ako sa správne starať o otvorenú ranu a čo jesť, aby nedošlo k zjazveniu. Udržiavaním správnej stravy môžete minimalizovať výskyt jaziev a zároveň podporovať zdravú pokožku.
Čo by ste mali vedieť o 4 krokoch tvorby jaziev na koži
Akákoľvek rana na koži nesie riziko zjazvenia, vrátane popálenín, akné, hlbokých rezov a chirurgického zákroku. Jazvy na koži môžu byť pre mnohých ľudí príčinou nepohodlia a nízkeho sebavedomia. Pre lepšie pochopenie toho, ako sa na koži tvoria jazvy, je dôležité poznať 4 fázy tvorby jaziev.
Akákoľvek rana na koži nesie so sebou riziko zjazvenia
Pochopenie týchto 4 štádií tvorby jaziev vám môže pomôcť lepšie sa starať o pokožku a predchádzať tvorbe jaziev. Správnou starostlivosťou o rany a výživou môžete minimalizovať výskyt jaziev a podporiť zdravú pokožku.
Tipy na rýchle hojenie rán na zníženie rizika zjazvenia a infekcie
Rany sa môžu vyskytnúť kedykoľvek a je dôležité vedieť, ako ich správne liečiť, aby ste minimalizovali zjazvenie a znížili riziko infekcie. Dodržiavanie niekoľkých jednoduchých krokov môže pomôcť urýchliť hojenie rán a znížiť riziko vzniku nevzhľadných jaziev.
Vedieť, ako ju liečiť, minimalizuje zjazvenie a zníži riziko infekcie
Prvým krokom je vyčistiť ranu a dezinfikovať ju, aby sa zabránilo infekcii. Po poranení ranu umyte čistou vodou alebo fyziologickým roztokom a odstráňte z nej cudzie predmety. Ak je predmet príliš hlboký alebo veľký, je lepšie ho nechať na pokoji a okamžite vyhľadať lekársku pomoc, aby nedošlo k nadmernej strate krvi. Pred poskytnutím prvej pomoci sa uistite, že máte dôkladne umyté ruky, aby ste sa vyhli zavlečeniu baktérií alebo iných patogénov do rúk.
Po vyčistení rany je ďalším krokom ranu navlhčiť a prekryť obväzom. Ak je rana malá, naneste tenkú vrstvu antibiotického krému alebo masti a prekryte sterilným obväzom. Vyhnite sa rozdrveniu antibiotika a jeho posypaniu na ranu bez lekárskeho predpisu, pretože to môže viesť k alergickej reakcii, dokonca k anafylaxii. Ak sa obväz namočí alebo znečistí, vymeňte ho a sledujte, či sa v rane nevyskytujú známky infekcie, ako je začervenanie, opuch alebo výtok.
Správna starostlivosť o rany môže podporiť rýchlejšie hojenie rán a znížiť riziko nevzhľadných jaziev. Nezabudnite vyhľadať lekársku pomoc, ak je rana hlboká, veľká alebo vykazuje známky infekcie. Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov môžete podporiť optimálne hojenie a znížiť riziko zjazvenia a iných komplikácií.
Čo jesť, aby ste na koži nemali škaredé jazvy?
"Čo jesť, aby som sa nezranil?" obavy mnohých ľudí. Keď dôjde k rane, je užitočné začleniť určité potraviny do vašej stravy. Živiny ako vitamín C, vitamín A, bielkoviny a zinok sú všetky potrebné pre proces hojenia tela a možno ich nájsť v mnohých potravinách.
Pozrite si nasledujúcich 5 potravín, ktoré by ste mali pridať do nasledujúcej stravy, aby ste podporili hojenie rán a rýchlejšie zredukovali zjazvenie:
Pomaranče a iné citrusové plody
Toto ovocie je bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a tvorbu novej pokožky.
Pomaranče a citrusové plody pomáhajú rýchlejšiemu hojeniu rán
Špenát a iná zelená listová zelenina
Obsahujú vitamín A aj zinok, ktoré pomáhajú podporovať tvorbu kolagénu a zdravú pokožku.
Chudé zdroje bielkovín ako kuracie mäso, ryby a mandle
Proteín je nevyhnutný pre hojenie rán a regeneráciu pokožky.
Tekvicové semiačka
Je to vynikajúci zdroj zinku, ktorý hrá úlohu pri tvorbe kolagénu a funkcii imunitného systému.
Sladký zemiak
Je to potravina bohatá na vitamín A a vitamín C, ktoré môžu pomôcť podporiť zdravú pokožku a produkciu kolagénu.
Začlenením týchto potravín bohatých na živiny do vašej stravy môžete dať svojmu telu základ, ktorý potrebuje na podporu rýchleho hojenia rán a redukciu jaziev.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pre rýchle hojenie rán a menej jaziev
Ak sa chcete rýchlejšie zahojiť a vyhnúť sa nepekným jazvám po operácii alebo úraze, je dôležité venovať pozornosť tomu, čo jete. Existujú určité potraviny, ktoré môžu spomaliť hojenie rán a zvýšiť riziko tvorby jazvového tkaniva.
Tu sú štyri potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas procesu hojenia:
Sacharidy a rafinované cukry
Tieto potraviny môžu poškodiť kolagénové a elastínové vlákna vo vašej pokožke, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri hojení rán. Môžu tiež zvýšiť riziko hypertrofických alebo keloidných jaziev.
Potraviny bohaté na dusičnany
Zatiaľ čo zelenina s dusičnanmi môže byť zdravá, spracované mäso ako slanina a párky v rožku môžu poškodiť vaše cievy a spomaliť hojenie rán. Konzumácia príliš veľkého množstva potravín bohatých na dusičnany môže tiež zvýšiť riziko aterosklerózy a iných zdravotných problémov.
Alkohol
Alkohol môže znížiť vstrebávanie živín a narušiť syntézu kolagénu, ktorá je nevyhnutná pre hojenie rán. Môže tiež znížiť schopnosť tela absorbovať dôležité vitamíny a minerály vrátane zinku.
Vyhnite sa alkoholu, aby ste znížili riziko tvorby jaziev
kofeín
Hoci má kofeín antioxidačné vlastnosti, môže tiež zasahovať do prirodzeného procesu opravy pokožky a spôsobiť dehydratáciu. To môže obmedziť prísun kyslíka a živín do rany, čím sa spomalí čas hojenia.
V tomto bode musíte pochopiť, čo jesť, aby ste sa vyhli zjazveniu, ako aj jedlám, ktorým sa vyhnúť, aby ste pomohli rane rýchlo hojiť a obmedzili tak riziko zjazvenia. Je to jednoduché, však? Potraviny, ktoré by ste mali jesť, sa dajú ľahko nájsť a sú veľmi obľúbené, preto ich aplikujte hneď, ako ich budete potrebovať, aby pokožka nestratila estetický vzhľad v dôsledku jaziev.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
