S katero hrano dopolnjevati vitamin C za otroke?
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
Vitamin C, ki ga nanesete na suho ali mokro kožo, da dosežete najboljši učinek nege?
V procesu nege kože vitamin C velja za pomembno sestavino, ki pomaga nahraniti in naredi kožo svetlejšo, bolj zdravo in lepšo. Vendar vsi ne vedo, kako pravilno uporabljati vitamin C, zato vitamin C uporabljajte na suhi ali vlažni koži, da dosežete najboljši učinek nege?
Ta članek bo odgovoril na vprašanje, ali je treba vitamin C za najboljši učinek nanašati na suho ali vlažno kožo. Preberite za več podrobnosti.
Kaj je vitamin C?
Vitamin C je naravno hranilo kože, ki ga najdemo v visokih koncentracijah v dermisu in povrhnjici. Vendar pa lahko proces staranja, izpostavljenost UV-žarkom in onesnaževalci zmanjšajo vsebnost vitamina C v koži, zlasti v povrhnjici.
Vsebnost vitamina C v koži se običajno dovaja iz krvi preko specializiranih transportnih beljakovin. Keratociti imajo sposobnost prenašanja in transporta vitamina C, da zadostijo omejenim vaskularnim presnovnim potrebam povrhnjice. Peroralni dodatek vitamina C bo učinkovito povečal raven vitamina C v koži. Poleg tega lahko uporaba lokalnih izdelkov pomaga tudi pri dopolnitvi vitamina C za kožo.
Vitamin C lahko kožo oskrbimo tudi z lokalno uporabo. Vendar je stratum corneum ovira za absorpcijo vitamina C. Za rešitev tega problema se uporablja lasersko, kemično ali mehansko odstranjevanje stratum corneuma. PH kože vpliva tudi na njeno sposobnost absorpcije vitamina C. Uporaba izdelkov za nego kože s pH pod 4,0 bo pomagala pri transportu vitamina C globlje v plast kože.
Vitamin C je naravno hranilo kože
Vpliv vitamina C na kožo
Preprečite poškodbe kože zaradi UV žarkov
Vitamin C zmanjšuje poškodbe kože zaradi ultravijoličnih (UV) žarkov, ki jih povzročajo prosti radikali. Vendar pa vitamin C ni zaščita pred soncem in ne absorbira svetlobe v spektru UVA ali UVB. Namesto tega močno antioksidativno delovanje vitamina C pomaga zaščititi kožo pred oksidativnimi poškodbami in preprečiti staranje kože, ki vodi v nastanek gub.
Transportne beljakovine vitamina C so povečane v keratinocitih kot odziv na učinke UV žarkov, kar kaže na povečano potrebo po absorpciji vitamina C za zagotovitev boljše zaščite kože. Ko je koža bolj izpostavljena UV žarkom, se vsebnost vitamina C v koži zmanjša, odvisno od intenzivnosti in trajanja izpostavljenosti. Poleg tega je študija tudi pokazala, da ima vitamin C sposobnost zmanjšati poškodbe DNK, ki jih povzročajo UV žarki, in zmanjšati oksidacijo lipidov v laboratorijsko gojenih keratinocitih.
Poleg tega vitamin C deluje tudi tako, da modulira signalizacijo celic, občutljivih na redoks, v gojenih kožnih celicah, kar pomaga povečati sposobnost preživetja celic, ko so izpostavljene UV žarkom. Poleg tega vitamin C tudi omejuje sproščanje protivnetnih citokinov in ščiti kožo pred odmiranjem celic.
Preprečuje nastanek gub
Oksidativna poškodba beljakovin je značilnost kože s staranjem. Vitamin C ni le antioksidant , ampak sodeluje tudi pri sintezi kolagenskih beljakovin, ki so potrebne za stabilnost povrhnjice in elastičnost kože. Zato lahko dodatek vitamina C pomaga preprečiti gube na koži in zmanjšati globino gub, če so že prisotne.
Podpira celjenje ran
Vitamin C ima sposobnost pomagati pri hitrejšem celjenju ran z zmanjšanjem škode prostih radikalov na mestu poškodbe in spodbujanjem proizvodnje kolagena v koži. To pomaga obnoviti celovitost površine kože s spodbujanjem diferenciacije keratinocitov in spodbujanjem tvorbe epidermalne pregrade. Vitamin C se pogosto uporablja pri zdravljenju preležanin in opeklin.
Zagotavlja vlago za suho kožo
Dodatek vitamina C iz prehrane lahko zmanjša tveganje za suho kožo zaradi sposobnosti molekul askorbinske kisline, da preprečijo transepidermalno izgubo vode. Vendar vloga vitamina C pri nanosu na kožo za izboljšanje suhosti v študijah ni bila jasno dokazana.
Vitamin C ima pomemben vpliv na kožo
Uporaba vitamina C na vlažni ali suhi koži?
Kar zadeva uporabo vitamina C na koži, se marsikdo sprašuje, ali naj ga nanašamo na suho ali vlažno kožo? Odgovor je, da bo uporaba vitamina C na suhi koži bolj učinkovita. pH izdelkov z vitaminom C je 4, zato najbolje deluje na kožo, če se uporablja na suhi koži. V primeru nanosa na vlažno kožo bo vitamin C razredčen in pH se bo povečal, kar bo zmanjšalo prodiranje v celice.
Koža pa ne sme biti preveč suha ali se luščiti, saj tudi to vpliva na delovanje vitamina C. Priporočljiva je suha koža, torej koža, ki ni vodna in je na dotik nekoliko mehka.
Poleg tega je za učinkovito uporabo vitamina C za beljenje kože potrebno paziti na pH izdelka. Če izdelek vsebuje L-askorbinsko kislino, ga uporabljajte na suhi koži, saj je pH, ki najbolje deluje, 4 (lahko 3 - 5). Uporaba vitamina C za beljenje kože ni preprosta stvar in za najboljši učinek je treba biti pozoren na zgoraj navedene dejavnike.
Uporaba vitamina C za beljenje kože ni preprosta stvar
Nekaj opomb pri uporabi vitamina C za optimalno učinkovitost
Da bi dosegli najboljše rezultate pri lokalni uporabi vitamina C, je pomembno, da ste pozorni na naslednje:
- 5-stopenjski postopek uporabe vitamina C vključuje: Očistite kožo , uporabite tonik, uporabite serum/kremo z vitaminom C, nanesite vlažilno kremo, uporabite zaščito pred soncem.
- Izberite izdelke s tanko, lahko teksturo, ki se zlahka vpijejo in dajte prednost izdelkom z naravnimi izvlečki, brez alkohola ali dišav.
- Za več koristi zjutraj uporabite izdelek, ki vsebuje vitamin C. Vendar je treba opozoriti, da je za boljšo absorbcijo izdelka potrebno počakati približno 15-20 minut pred izpostavitvijo soncu.
- Izberite koncentracijo vitamina C, ki je primerna za vašo kožo in se posvetujte s prodajalcem ali zdravnikom specialistom. Pred neposredno uporabo na obrazu je potrebno preizkusiti na roki, da zagotovimo popolno varnost.
- Vitamin C je občutljiv na svetlobo in zrak, zato ga shranjujte v temni steklenici in v hladilniku, da preprečite oksidacijske reakcije, ki vodijo do manjše učinkovitosti. Ne sme se uporabljati, ko je vitamin C spremenil barvo.
Upam, da vam bo članek pomagal bolje razumeti uporabo vitamina C na suhi ali vlažni koži . Želim si, da bi kmalu imeli bolj gladko in mlajšo kožo z vitaminom C.
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ali naj nosečnice jedo grenivko ali ne?
aFamilyToday Health – Grenivka je okusno in hranljivo sadje, vendar morajo biti nosečnice pri uživanju grenivke med nosečnostjo pozorne tudi na nekatere težave.
6 najpomembnejših hranil za otroke
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Koliko vitamina C je dovolj za dojenčke?
Pridružite se aFamilyToday Health, da razumete potrebo po vitaminu C pri otrocih, živilih, bogatih s tem mikrohranilom, in količini dodatkov, potrebnih za zagotavljanje vitamina C za otroke na znanstveni način.
Koliko dodatka vitamina C za nosečnice zadostuje?
Vsakodnevno dopolnjevanje z vitaminom C za nosečnice pomaga pri razvoju in zdravju ploda. Preveliko ali premalo dopolnjevanja povzroči slabe posledice.
Ukrepi za preprečevanje pomanjkanja železa pri otrocih
Pomanjkanje železa pri otrocih povzroča anemijo in številne druge bolezni. Da bo vaš otrok zdrav odraščal, starši ne smejo prezreti naslednjega članka.
Vitamin C preprečuje nosečnost: verjetno niste vedeli
Ali pričakujete otroka? Zato ne jemljite preveč vitamina C, ker vitamin C preprečuje nosečnost. Preberite članek aFamilyToday Health, da to bolje razumete.
Dopolnjevanje vitaminov za otroke s peroralnimi tabletami: bi morali ali ne?
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Na kaj morajo biti starši pozorni pri hranjenju svojih otrok z jagodami?
Zdravje aFamilyToday – Mnoge matere želijo nahraniti svoje otroke z jagodami, ki so eno izmed sadežev z visoko hranilno vrednostjo, a še vedno ne vedo, ali so varne ali ne.
Prednosti kosmulje za ženske med nosečnostjo
Zdravje aFamilyToday – Kosmulje so za mnoge nosečnice precej nove, a koristi, ki jih prinašajo, so velike, zato tega posebnega sadeža ne smemo prezreti.
Nosečnice jedo gosja jajca, dojenčki se bodo rodili pametnejši
Po ljudskih izkušnjah nosečnice jedo gosja jajca, da rodijo inteligentne otroke. Torej je to pravilno? Če želite izvedeti odgovor, preberite članek aFamilyToday Health.
22 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Nosečnice jedo zmajevo sadje: 9 prednosti, ki jih ne smete zamuditi
Prednosti zmajevega sadja za nosečnice, ko jeste to sadje med nosečnostjo, vključujejo zagotavljanje več vitamina C, ki preprečuje prirojene okvare.
Kdaj lahko otroku dam kivi? Kako pripraviti kivi za dojenčka
Čeprav je kivi hranljivo sadje, morate vseeno izbrati pravi čas, ko želite kivi dati svojemu otroku. Kisla sestava kivija včasih ni primerna za otroški želodec.
Kako se izogniti nosečnosti varno in naravno za ženske
Naši stari starši so že od antičnih časov uporabljali varne naravne metode kontracepcije iz dragocenih zelišč, da bi zagotovili varnost za zdravje.
Ali je mogoče odpreti jajcevode na naraven način?
Zamašene jajcevodne cevi bodo močno vplivale na plodnost žensk, zlasti pri ženskah, ki si želijo otroka. Poleg medicinskih posegov lahko še vedno odprete svoje jajcevode na naraven način, da izboljšate svoje možnosti za zanositev.
10 načinov za izboljšanje indeksa progesterona, da hitro dobite dobre novice
Raven progesterona pri ženskah igra pomembno vlogo v nosečnosti in mora biti v visokem razponu, da zagotovite vaše možnosti, da postanete mati.
Prednosti gob shiitake za zdravje otroka
Zdravje aFamilyToday – Z bogatim virom hranilnih snovi so raziskave pokazale pomembne koristi pri dodajanju gob šitak v vašo in otrokovo prehrano.
Kaj naredijo dlake na obrazu? Kako omejiti rast dlak na obrazu
Dlake na obrazu so vedno srčna bolečina žensk. Torej, kakšen učinek imajo obrazne dlake na telo? Kako omejiti rast dlak na obrazu?
Kako kuhati zeliščni šampon za izpadanje las
Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?
Poimenujte trenutno priljubljene izdelke Vichy za sončenje za suho kožo
Krema za sončenje Vichy ima 2 filtra, Mexoryl SX in XL, za zaščito kože pred škodljivimi učinki UVA in UVB – dvema vrstama ultravijoličnih žarkov, ki sta ob izpostavljanju koži izjemno nevarni.
Nekaj bistvenih stvari, ki jih morate imeti v mislih, ko imate mastno kožo
Mastna koža vas dela nesrečne, saj je ne glede na to, koliko jo poskušate prekriti, vaša koža sijoča in nagnjena k aknam. Odkrijmo skrivnosti, ki vam bodo pomagale živeti v harmoniji z mastno kožo.
Je pitje kurkume in medu pred ali po jedi dobro za zdravje?
Pitje kurkume in medu pred ali po jedi je dobro za zdravje, je vprašanje, ki si ga mnogi zastavljajo ob uporabi te mešanice. Ugotovimo skupaj!
Kako učinkovito odstraniti odmrle kožne celice iz naravnih sestavin
Vsak dan je naša koža izpostavljena neštetim različnim škodljivim dejavnikom kot so: umazanija, avtomobilski dim, vroče sonce, ... Zato samo umivanje obraza ni dovolj, da odstranimo vso umazanijo in odmrle kožne celice. Kako učinkovit je torej piling za obraz iz naravnih sestavin?
Preproste sestavine za piling telesa naredi sam doma
Ste že kdaj naredili piling celega telesa? Piling je zelo pomemben korak pri negi kože. Tukaj so 4 učinkoviti načini za piling celega telesa.
Ali je orodje za dvig nosu učinkovito?
Dvigalo nosu, ki izvira z japonskega trga, velja za preprosto metodo, ki uporabnikom pomaga izboljšati obliko nosu brez potrebe po kirurških metodah. Čeprav je na trgu zelo vroče, se mnoge ženske še vedno sprašujejo, ali je orodje za dvigovanje nosu učinkovito?
Ali je Gac olje za temne ustnice res učinkovito, kot se govori?
Olje gac ni več nič nenavadnega vsem, še posebej lepotnim navdušenkam. Vendar pa je uporaba olja Gac, zlasti olja Gac za zdravljenje temnih ustnic, tako učinkovita, kot mnogi mislijo? Naučimo se tega z blogom aFamilyToday!
Multivitamini za ženske po 40
Z vstopom v starost 40 let se zdravje in lepota žensk vse bolj poslabšata. Zato so multivitamini tako pomembni. Torej, kateri multivitamini obstajajo za ženske v 40-ih?