Vitamin E ponuja številne koristi za zdravje. Predvsem ta vitamin spremlja mnoge ženske tudi pri polepšanju kože, preprečevanju staranja in oksidacije. Vendar pa je dnevno jemanje vitamina E tudi tema, na katero morate biti pozorni.
Tako kot pri drugih multivitaminih ima lahko pri zlorabi vitamina E jemanje prevelikega odmerka neželene učinke.
Zakaj jemati vitamin E?
Dandanes vse več ljudi jemlje dodatke vitamina E v upanju, da bodo njegove antioksidativne lastnosti pomagale pri preprečevanju ali zdravljenju bolezni.
Zaenkrat je vprašanje, ali je dobro jemati vitamin E vsak dan, zelo zanimivo za mnoge ljudi, saj so koristi, ki jih vitamin E prinaša ljudem s pomanjkanjem, nesporne.
Vendar pa je pomanjkanje vitamina E redko. Pomanjkanje vitamina E lahko opazimo pri ljudeh s prebavnimi težavami in cistično fibrozo. Ljudje na dieti z nizko vsebnostjo maščob imajo lahko tudi nizko raven vitamina E.
Jemanje vitamina E pomaga pri zdravljenju nekaterih od naslednjih bolezni:
Alzheimerjeva bolezen
Nekatere študije kažejo, da vnos vitamina E s prehrano zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Vendar pa je to vprašanje treba dodatno preučiti, saj se zdi, da dodajanje vitamina E ne preprečuje razvoja Alzheimerjeve bolezni .
Ali je vsakodnevno jemanje vitamina E dobro za ljudi, ki že imajo Alzheimerjevo bolezen? Skupaj z nekaterimi zdravili proti Alzheimerjevi bolezni lahko vitamin E upočasni upadanje spomina. Vendar pa je treba
Motnje strjevanja krvi
Znižuje raven beljakovine v krvi, imenovane hemoglobin (beta-talasemija). Peroralni vitamin E je učinkovit pri otrocih s krvno boleznijo, imenovano beta-talasemija, in pomanjkanjem vitamina E.
Poškodbe živcev zaradi zdravil proti raku
Jemanje vitamina E pred in po jemanju zdravila proti raku cisplatina lahko zmanjša tveganje za poškodbe živcev.
Menstrualni krči
2 dni pred menstruacijo in 3 dni po njej jemanje vitamina E pomaga lajšati bolečine in zmanjšati izgubo krvi. Jemanje vitamina E z ribjim oljem lahko bolj olajša bolečino kot jemanje vitamina E samega.
Jemanje vitamina E pred menstruacijo lahko zmanjša bolečino.
Huntingtonova bolezen
Naravni vitamin E lahko izboljša simptome pri ljudeh z zgodnjo fazo Huntingtonove bolezni . Vendar pa ni učinkovit pri bolnikih z napredovalo Huntingtonovo boleznijo.
Intracerebralna krvavitev
Jemanje vitamina E pomaga pri zdravljenju krvavitev v lobanji pri nedonošenčkih.
anemija
Nekatere raziskave kažejo, da jemanje vitamina E izboljša odziv na zdravilo eritropoetin, ki vpliva na nastajanje rdečih krvničk, pri odraslih in otrocih na hemodializi.
Intraventrikularna krvavitev
Peroralni vitamin E pomaga pri zdravljenju krvavitev v ventrikularnem sistemu pri nedonošenčkih.
Izboljšajte moško neplodnost
Ali vsakodnevno jemanje vitamina E izboljša plodnost pri moških? Odgovor je pritrdilen, a če dolgo časa jemljete visoke odmerke vitamina E, kombinacija z vitaminom C ne bo prinesla nobenega učinka.
Toleranca na nitrate
Obstaja nekaj dokazov, da lahko vsakodnevno jemanje vitamina E pomaga preprečiti toleranco na nitrate.
Revmatoidni artritis (RA)
Vitamin E v kombinaciji s standardnimi zdravljenji je za lajšanje bolečin pri ljudeh z RA boljši kot samo standardno zdravljenje. Vendar ta kombinacija ni zmanjšala otekline.
sončne opekline
Uporaba visokih odmerkov vitamina E (RRR-alfa-tokoferol) v kombinaciji z vitaminom C za preprečevanje vnetja kože po izpostavljenosti UV žarkom. Vendar samo vitamin E ni zagotovil enake koristi. Nanos vitamina E na kožo, skupaj z vitaminom C in melatoninom, pomaga zaščititi kožo pred izpostavljenostjo UV žarkom.
Nanos vitamina E na kožo, skupaj z vitaminom C in melatoninom, pomaga zaščititi kožo pred izpostavljenostjo UV žarkom.
Ali je dobro jemati vitamin E vsak dan?
Vitamin E je relativno varen za telo. Ob pravilnem zaužitju vitamin E deluje kot zagovornik prostih radikalov v telesu, ki povzročajo poškodbe celic. Ali je torej dobro jemati vitamin e vsak dan? Kot je priporočeno, lahko uporaba velikih odmerkov vitamina E povzroči nekatere stranske učinke, kot so glavobol, občutek utrujenosti, morda slabost ali bruhanje, v nekaterih primerih blag izpuščaj.
Poleg tega lahko bolniki doživijo tudi resnejša stanja, kot so bolečine v trebuhu, šibkost, prebavne motnje , lahke podplutbe, krvavitve, motnje vida, ... Nekatere študije Raziskave so tudi pokazale, da lahko jemanje velikih odmerkov vitamina E poveča tudi tveganje za pljučni rak. Intravenski visoki odmerki vitamina E so lahko usodni.
Ne pretiravajte z vitaminom E, ker je lahko škodljiv.
Ko prenehate jemati vitamin E, bodo ti simptomi izginili. Če se simptomi po prenehanju jemanja ne izboljšajo, se morate posvetovati z zdravnikom, ki vam bo pomagal odkriti vzrok in zagotoviti učinkovito zdravljenje.
Običajno s prehrano dobimo približno 6-10 ie vitamina E na dan. Rastlinska olja, oreščki in zelena listnata zelenjava so glavni viri vitamina E.
Raziskovalci pravijo, da trenutno v Združenih državah ni priporočil za dodajanje vitamina E, vendar so pokazali, da je zgornja dopustna meja 1000 ie na dan.
Uporaba dodatkov vitamina E mora predpisati zdravnik, ne smete jih zlorabljati, tudi če gre za tonik. Najbolje je dopolniti s hrano ali pijačo. Vitamina E je veliko v živilih naravnega izvora, ki vsebujejo veliko maščob, kot so: soja, fižolov kalčki, sezam, arašidi, ječmenovi kalčki, sončnična semena, oljčno olje, sadje.
Upajmo, da ste v zgornjem članku dobili odgovor na vprašanje, ali je dobro jemati vitamine vsak dan, da boste vedeli, kako pravilno uporabljati vitamin E!
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Akne, ki se pogosto pojavljajo na obrazu, so težava, zaradi katere mnoga dekleta postanejo samozadovoljna. Članek vam bo povedal skrivnost, kako pregnati to skrb z izjemno učinkovitim načinom za zdravljenje aken s tamanujevim oljem.
AHA in vitamin C res dobro delujejo na kožo. Vendar pa je kombinacija AHA in vitamina C še vedno sporna v svetu lepote
Ženske se vedno počutijo samozavestne, ko se na njihovi koži obraza pojavijo številne lise, temne lise. Da bi odpravili to stanje, veliko ljudi pogosto uporablja kreme za melazmo za izboljšanje svoje kože. Zlasti je treba omeniti vrste zdravljenja kože z melazmo, ki so v zadnjem času priljubljene.
Prhljaj je ena izmed pogostih težav lasišča, pri kateri se vsakdo, ki se sreča s tem stanjem, počuti zelo neprijetno. Poleg uporabe posebnih šamponov lahko uporabite dokončno nego prhljaja z naravnimi sestavinami.
Koliko časa po porodu s carskim rezom lahko telovadite? Katere vaje po carskem rezu so varne in učinkovite? Na vaša vprašanja bomo odgovorili v tem članku.
Suhe, razcepljene konice las izgubijo naravno lepoto, lasje pa postanejo tanki in hitro izpadajo. Tukaj je 5 varnih in učinkovitih naravnih načinov, ki vam bodo pomagali povrniti sijoče in mehke lase od korenin do konic.
Čeprav je pojav »zamujanja« menstruacije precej pogost, vse ženske ne poznajo vseh vzrokov, da bi ga lahko pravočasno preprečile in pozdravile. Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti glavni vzrok zamude menstruacije. Ugotovimo zdaj!
Ali veste, kako ločiti med mastno in suho mešano kožo? Če ne veste, ne preskočite tega članka!
Pravilna nega ustnic vam bo pomagala imeti očarljive, polne ustnice. Oglejmo si nekaj načinov, kako suhe, razpokane ustnice spremeniti v mehkejšo in bolj naravno rožnato.
Poleg učinka vlaženja kože obraza, mineralno pršilo Vichy slovi tudi po številnih drugih učinkih. Odkrijmo, kako uporabiti mineralno pršilo Vichy v vsakem primeru, da kar najbolje izkoristite mineralni sprej Vichy.
