Ali ima telovadnica fiziološko slabost? Predlagajte nekaj telovadnih vaj za izboljšanje fiziološkega zdravja

Vadba v telovadnici je način vadbe, ki pomaga izboljšati zdravje in ljudem pomaga do lepega telesa, za kar se odloči veliko ljudi. Vendar pa obstajajo govorice, da bodo fantje, ki hodijo v telovadnico, izgubili svojo moškost, postali bolj feminizirani in lahko vplivali na njihovo fiziološko zdravje. Ali imajo torej moški, ki vadijo v telovadnici, fiziološko šibkost?

Trenutno obstaja veliko telovadnic, ki so odprte za potrebe treninga vseh. Torej, ali vas vadba fiziološko oslabi? Kakšni so učinki vadbe na fiziološko zdravje? Na vse bo odgovoril blog aFamilyToday v spodnjem članku in predlagal tudi nekaj telovadnih vaj za izboljšanje fiziološkega zdravja. 

Moški, ki vadijo v telovadnici, imajo spolno šibkost?

Trenutno je telovadba ena od metod vadbe za izboljšanje zdravja, ki je zelo priljubljena med mladimi, predvsem moškimi. Ta tema pomaga ljudem do bolj prožnega zdravja, napetih mišic in popolnega telesa… 

Vendar pa se v telovadnicah širijo osupljive govorice, da bodo telovadnice povzročile fiziološko oslabelost , prezgodnjo ejakulacijo ... Če je res, je to zaskrbljujoče. Ker je seks bistvena človekova potreba in prispeva tudi k oceni stopnje sreče vsakega človeka. Če pride do zmanjšanja želje ali nezadovoljenega seksa, bo to povzročilo psihološko in fiziološko nestabilnost. Zato je na vprašanje, ali je telovadnica fiziološko šibka, odgovor pritrdilen, če jo izvajate na napačen način.

��e telovadite na napačen način, lahko to vpliva na fiziološke funkcije in povzroči atrofijo "majhnega penisa". Nasprotno, če bo vadba pravilna, bo vplivala na krvni obtok, zmanjšala tveganje za bolezni srca in ožilja ter spodbudila telo, da proizvaja več moških hormonov in izboljša fiziološko zdravje.

Nepravilna vadba bo vplivala na moško fiziologijo. Na primer, če moški vadijo z visoko intenzivnostjo in prenapetostjo, bo njihova fizična moč močno zmanjšana, kar povzroči, da spolni odnos nima dovolj moči, da bi podaljšal proces po želji. 

Trenutno nekateri ljudje hodijo v telovadnico, ker tečejo po nastopu, zato uporabljajo stimulanse za povečanje mišične mase, vključno z:

• Steroidni hormon: To je hormon, ki deluje na povečanje mišične mase, povečanje libida in telesne moči. Vendar pa bo telo ob dolgotrajni uporabi samoreguliralo proces izločanja endogenega hormona testosterona v smeri zmanjševanja, celo zaviranja. S tem se zmanjša reproduktivna funkcija moških, kar lahko povzroči neplodnost . Pri ženskah bo prišlo do virilizacije, rasti brade in sprememb glasu. 
• Rastni hormon: uporabite ta hormon za povečanje mišične mase, pusto maso. To je snov, ki jo kmetje uporabljajo za krave, prašiče, piščance itd. Zato resno vpliva na zdravje.

Ali ima telovadnica fiziološko šibkost, je vprašanje mnogih ljudi

Učinki vadbe na fiziološko zdravje

Zagotovo ljudje mislijo, da telovadba le pomaga izboljšati telesno zdravje in ohranjati kondicijo. Vendar pa pravilna vadba s pravo intenzivnostjo prinaša tudi številne koristi za moško fiziologijo, kot so:

• Spodbuja telo, da poveča proizvodnjo moških hormonov, kar pomaga povečati spolno zmogljivost.
• Povečanje krvnega obtoka od srca do telesnih organov, zlasti intenzivne vaje, bodo pomagale povečati pretok krvi v penis, zmanjšale tveganje za erektilno disfunkcijo in spodbudile erekcijo , boljšo togost. 
• Pomaga mišicam, kostem in sklepom, da delujejo bolj prožno in prožno, da vam pomaga izvajati številne težke položaje, ko ste "zaljubljeni".
• Daje moškim zdravo in lepo telo, napete mišice, pomaga povečati samozavest moških, ko pokažejo svoje telo pred "to osebo". 
• Izboljšana kakovost sperme.
• Ustvarite duševno in fizično udobje, kar pomaga izboljšati kakovost "ljubezni".

Pravilna vadba pomaga izboljšati kakovost sperme

Predlagajte nekaj telovadnih vaj za izboljšanje fiziološkega zdravja

Blog aFamilyToday bo predlagal nekaj telovadnih vaj, ki pomagajo izboljšati zdravje in fiziologijo moških, in sicer:

Trening z utežmi

Vadba z utežmi ne pomaga samo krepiti biceps, ampak tudi pomaga razširiti prsni koš. Poleg tega ta vaja tudi pomaga spodbuditi telo k proizvodnji testosterona za izboljšanje fiziologije. 

Da bi se izognili nevarnim telesnim poškodbam, je treba pri začetku dvigovanja uteži začeti z lahkega nivoja in postopoma povečevati težo uteži ter težavnost vaje. Vadbo z utežmi lahko kombinirate z drugimi vajami za povečanje prožnosti telesa, kot so trebušnjaki, sklece itd. 

Delanje:

Pripravite 2 uteži z utežmi, ki ustrezajo vaši telesni pripravljenosti in vaši intenzivnosti vadbe (približno 5-10 kg). 

• Dve roki držita uteži blizu bokov, noge so v širini ramen in tvorijo trden položaj.
• Počasi spustite telesno težo, tako da so stegna pravokotna na golen. Nato dvignite roke vzporedno s tlemi.
• Izvajajte gibanje dvigovanja uteži neprekinjeno približno 10 ponovitev/čas. 
• Ko končate, se vrnite v začetni položaj. 

Vadba z utežmi pomaga izboljšati spolno zdravje pri moških

Keglove vaje 

Keglova vadba je intenzivna vadba, ki krepi skupino sramnih mišic (PC mišice). To je mišična skupina, ki uravnava človeško fiziologijo in nadzira pretok urina in semena pri moških. Zato bo pravilno izvajanje gibov te Keglove vaje pomagalo:

• Podaljšajte čas erekcije penisa in čas spolnega odnosa.
• Poveča prekrvavitev genitalij.
• Dobro za prostato.

Delanje:

• Položaj: Lezite na hrbet na tla.
• Vstanite z dvignjenimi nogami in petami blizu zadnjice. Obe roki sta obrnjeni navzdol in vzporedni s telesom.
• Dvignite hrbet, boke in zadnjico od tal.
• Stisnite sramne mišice in zadržite približno 3 - 5 sekund / čas, 10-krat / niz in naredite 5 nizov.
• Vrnite se v začetni položaj in sprostite telo.

Vaja za počepe

Počep je ena od vaj, ki jo poznajo profesionalni telovadci. Ta vaja ne le pomaga vadečemu uravnotežiti telo, ampak tudi krepi mišice, gradi prožnost in zadržanost.

Delanje:

• Drža: Vstanite vzravnano, noge v širini ramen in sprostite telo.
• Znižajte telesno težo, tako da so stegna vzporedna s tlemi, boke potisnite nazaj, hrbet naj bo vzravnan.
• Zadržite ta položaj približno 5-10 sekund, nato pa se počasi vrnite v začetni položaj. 
• To gibanje lahko izvedete večkrat v nizu, odvisno od vzdržljivosti posamezne osebe.

Počep v kombinaciji z dvigovanjem uteži pomaga izboljšati fiziološko zdravje in gibljivost telesa.

Vaje za sklece

Sklece je vaja, ki jo priporočajo fitnes trenerji, če želite izboljšati svoje fiziološko zdravje. Ta vaja ne uporablja samo rok za podporo telesa, ampak tudi zadnjico, boke in trebuh spravi v stanje krčenja. To je zelo učinkovit način za treniranje mišičnih skupin, ki vplivajo na genitalije.

Delanje:

• Drža: Lezite na trebuh na tla z rokami na bokih.
• Z obema rokama dvignite celoten zgornji del telesa od tal, tako da so roke in podlakti v navpični liniji. Napnite trebušne mišice in zadnjične mišice, medtem ko držite noge ravne in pete.
• Nato počasi upognite komolce nazaj in spustite zgornji del telesa čim nižje, ne da bi se dotaknili tal.
• Pogostost te vaje bo odvisna od vaših lastnih sposobnosti, večkrat ko jo boste izvajali, boljše bo zdravje vaših mišic.

Skratka, na vprašanje, ali je telovadba fiziološko šibka , je odgovor pritrdilen, če jo izvajate nepravilno. Običajno bo pravilna vadba pripomogla k izboljšanju zdravja celotnega telesa in izboljšala fiziološko zdravje ter kakovost sperme. Z zgornjim člankom vam je blog aFamilyToday predstavil tudi telovadne vaje, ki pomagajo izboljšati zdravje moških in upamo, da ste izbrali zase najprimernejšo vadbo.