Pomagajte nosečnicam zmanjšati bolečine v hrbtu med porodom

Porod je vedno najbolj boleča faza nosečnosti in poroda. Zlasti bolečina med porodom se pogosto pojavi v predelu hrbta, med krčenjem maternice. Hrbet je najbolj prizadeto območje med porodom. 

Zakaj imajo nosečnice med porodom bolečine v hrbtu?

Bolečine v hrbtu, ki jih doživite med porodom, je posledica pritiska iz glave vašega otroka na spodnji del hrbta, vendar k tej bolečini prispevajo tudi številni drugi dejavniki. Zanimiv, a ne znanstveno dokazan vzrok je, da se ta bolečina prenaša iz materine maternice. To mnenje lahko potrjuje bolečina v križu, ki jo nekatere ženske doživljajo med menstruacijo, kar pomeni, da porodne bolečine v hrbtu ne povzroča otrok. Ena študija je tudi pokazala, da ženske, ki imajo bolečine v hrbtu med menstruacijo, pogosto doživljajo tudi bolečine v hrbtu med porodom. 

Ali so bolečine v hrbtu med porodom povezane s položajem otroka v maternici?

Bolečine v hrbtu med porodom naj bi bile pogostejše, ko se vaš otrok rodi v ležečem položaju z glavo, ki leži na hrbtenici. Vendar so nekatere študije to trditev zavrnile. Natančneje, študija iz leta 2005 na 700 porodnicah je pokazala, da so matere z dojenčki, ki ležijo na hrbtu, trpele toliko bolečin v hrbtu kot matere z dojenčki, ki ležijo obrnjeno navzdol. Vendar ta študija ni bila zelo zanesljiva, ker je 90 % žensk v študiji rodilo, da je izbralo epiduralno metodo. 

Kaj storiti za lajšanje bolečin v hrbtu med porodom?

Za lajšanje bolečin v hrbtu med porodom morate:

Prosite svojega trenerja, da vam pokaže vaje za spodnji del hrbta. Območje lahko masirate ali uporabite roke ali členke za neposreden pritisk;

Uporabite jet vajo tako, da postavite oporišče, na primer sedenje na teniški žogici pod repnico;

Prosite svojega trenerja, naj uporabi katero koli obliko vadbe, za katero menite, da je manj boleča, zlasti za spodnji del hrbta;

Pogosto menjajte za udobnejši položaj;

Če je mogoče, se tuširajte in toplo vodo poškropite neposredno na spodnji del hrbta;

Prosite svojega zdravnika, da vam predpiše zdravilo proti bolečinam, če želite lajšati bolečino.

Če imate še vedno vprašanja o tem, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjaki za pravočasni nasvet in odgovore.