Faze poroda in naravno lajšanje bolečin
Trajanje poroda je pri vsaki nosečnici različno, vendar obstajajo splošni ukrepi za naravno zmanjšanje te bolečine.
Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako naj torej režim skrbi za mater po porodu?
Matere so morale iti skozi naporen proces in končati z brezmejno srečo, ko prvič vidijo svoje otroke. Zato je treba žensko po porodu poskrbeti in jo na najboljši način okrevati. Naučimo se z aFamilyToday Health o načinih, kako pomagati skrbeti za ženske po porodu.
Najpomembnejše poporodno obdobje je prvih 6 tednov. To je najsrečnejši čas in tudi čas, ko mamice okrevajo in se prilagajajo novemu okolju. V teh tednih se boste imeli priložnost povezati s svojim otrokom in skrbeti zanj. Poleg tega morate redno obiskovati zdravnika za redne preglede.
Prilagajanje na novo vlogo je lahko težko, še posebej, če ste prvič kot mati. Medtem ko je skrb za svojega otroka pomembna, morate skrbeti tudi zase.
Prvih 6 tednov po porodu je čas, da se prilagodite svoji novi identiteti – materinstvu. Vaš dojenček bo vedno potreboval pogosto hranjenje in menjavo plenic , zato boste verjetno morali preživeti veliko neprespanih noči. To vas bo zagotovo zelo razočaralo in utrudilo, a postopoma vam bo to postalo navada. V tem času morate narediti nekaj stvari, da se lažje prilagodite novi vlogi.
Poskrbite za čim več spanja, da se spopadete z utrujenostjo. Vaš dojenček se običajno zbudi vsake 2-3 ure, zato za zagotovitev zdravja morate iti spat, ko dojenček spi.
Ne oklevajte in prosite za pomoč družino in prijatelje med in po porodu. V tem času vaše telo zelo potrebuje oskrbo, tako fizično kot psihično, zato vam bo s prošnjo za pomoč pomagalo zmanjšati pritisk in si bolje opomoči. Prijatelje in družino lahko prosite za pomoč pri pripravi obrokov, pomoči pri opravilih ali skrbi za otroka.
Ohranite zdravo prehrano za spodbujanje okrevanja. Jejte veliko polnozrnatih žit, zelenjave, sadja in beljakovin ob vsakem obroku. Če dojite, morate jesti veliko tekoče hrane.
Vaš zdravnik vas bo obvestil, kdaj lahko začnete z vadbo . Naredite nežne vaje, kot je sprehod v bližini hiše, da spremenite vzdušje.
Otrok bo zagotovo spremenil vsakodnevne aktivnosti moža in žene. V poporodnem obdobju pari pogosto manj časa preživijo skupaj. V tej fazi je za oba stresno , vendar obstajajo načini, kako se s tem spopasti.
Za tiste, ki šele začenjajo kot starši, vadite potrpežljivost. Vsak par po porodu doživi spremembe. Nekaj časa bo trajalo, da se navadite, postopoma pa boste lažje skrbeli za svojega otroka.
Poleg tega bi morali družinski člani deliti drug z drugim. Čeprav vaš dojenček potrebuje veliko pozornosti od obeh, si vseeno morate vzeti čas za skrb za svojega partnerja.
aFamilyToday Health upa, da je zagotovil veliko koristnih informacij za pomoč pri skrbi za matere po porodu. Želimo vam in vašemu otroku veliko zdravja in ne pozabite spremljati članka v naslednjem delu!
Trajanje poroda je pri vsaki nosečnici različno, vendar obstajajo splošni ukrepi za naravno zmanjšanje te bolečine.
Zdravje aFamilyToday – Ko telo noseče matere postane težko in je tudi njeno razpoloženje razpoloženo, mora uporabiti te nasvete, da bo bolj ljubila življenje.
aFamilyToday Health – Ugotovimo, zakaj imajo otroci nočne more, in spoznajmo 4 preproste načine, kako jim pomagati premagati slabe stvari.
Izpadanje las je povsem normalno ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih. Kaj pa, če vaš otrok izgublja preveč las?
Zdravje aFamilyToday – Ne zdi se lahko, da otroka uspavate vsako noč brez mukanja. Zakaj starši ne preizkusijo metode Cry it out?
Starši od svojih otrok pogosto postavljajo visoka pričakovanja, zato so vedno strogi oziroma svoje otroke vedno usmerjajo, da sledijo vnaprej določeni poti. Nevidni, pritiskajo na svoje otroke. kaj pa ti? Da bi vam pomagali prepoznati, da je vaš otrok pod pritiskom staršev, vam bo aFamilyToday Health razkril 5 pogostih znakov.
aFamilyToday Health – Poleg delovnega pritiska bodo starši zelo pod stresom, ko je vaš otrok nemiren. Tukaj je 5 preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se sprostite, ko je vaš otrok nemiren.
Otroci katere koli starosti imajo skrbi glede sveta okoli sebe. Strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health razumejo to, kako lahko starši pomagajo svojim otrokom, da manj skrbijo.
Zdravje aFamilyToday – Sindrom joka pri otrocih ni preveč življenjsko nevaren, a če ga ne zdravimo, bo imel otrok številne zdravstvene težave.
Zaradi navade grizenja nohtov pri otrocih so nohti goli, opraskani in krvavijo. Če te navade ne prenehamo zgodaj, lahko otroci postanejo zasvojeni in nezavedno grizejo nohte.
Znanstveniki iz Združenega kraljestva pravijo, da lahko stres med nosečnostjo vpliva na IQ, razvoj ploda in povzroči druge težave v življenju.
Banane sodijo med sadje, bogato z esencialnimi hranili in minerali, in so koristne za doječe matere.
Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako torej skrbeti za mamo po porodu?
Družina je prostor za ljubezen in ne kraj, kjer otroci vidijo, da se dogajajo družinski konflikti. Kaj morajo otroci storiti, da se soočijo s to težavo in jo premagajo?
Porod pri 42 tednih je izjemno redek. Če pa se katera od nosečnic sreča s to situacijo, si oglejte objavo o 42 tednov starem plodu strokovnjakov pri aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Kot zelišče sladki koren ni varen za zdravje ploda. Poznavanje njegovih škodljivih učinkov pomaga nosečnicam do varne nosečnosti.
Zdravje aFamilyToday – Oglejte si vaje za nosečnice v prvem trimesečju, ki vam bodo pomagale imeti dobre zdravstvene temelje med nosečnostjo in vzgojo otrok.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
V 25. tednu nosečnosti bo mama presenečena, ko bo opazila "angelčka" imeti obdobja počitka in budnosti.
aFamilyToday Health – Čeprav so moteni zaradi slabih navad svojih otrok, lahko starši pomagajo svojim otrokom, da se jim odrečejo, če poznajo vzroke za te stvari.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.