Faze poroda in naravno lajšanje bolečin
Trajanje poroda je pri vsaki nosečnici različno, vendar obstajajo splošni ukrepi za naravno zmanjšanje te bolečine.
Nasvet, kako skrbeti za matere po porodu (1. del)
Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako naj torej režim skrbi za mater po porodu?
Matere so morale iti skozi naporen proces in končati z brezmejno srečo, ko prvič vidijo svoje otroke. Zato je treba žensko po porodu poskrbeti in jo na najboljši način okrevati. Naučimo se z aFamilyToday Health o načinih, kako pomagati skrbeti za ženske po porodu.
Poporodna nega matere
Najpomembnejše poporodno obdobje je prvih 6 tednov. To je najsrečnejši čas in tudi čas, ko mamice okrevajo in se prilagajajo novemu okolju. V teh tednih se boste imeli priložnost povezati s svojim otrokom in skrbeti zanj. Poleg tega morate redno obiskovati zdravnika za redne preglede.
Prilagajanje na novo vlogo
Prilagajanje na novo vlogo je lahko težko, še posebej, če ste prvič kot mati. Medtem ko je skrb za svojega otroka pomembna, morate skrbeti tudi zase.
Prvih 6 tednov po porodu je čas, da se prilagodite svoji novi identiteti – materinstvu. Vaš dojenček bo vedno potreboval pogosto hranjenje in menjavo plenic , zato boste verjetno morali preživeti veliko neprespanih noči. To vas bo zagotovo zelo razočaralo in utrudilo, a postopoma vam bo to postalo navada. V tem času morate narediti nekaj stvari, da se lažje prilagodite novi vlogi.
Spočiti
Poskrbite za čim več spanja, da se spopadete z utrujenostjo. Vaš dojenček se običajno zbudi vsake 2-3 ure, zato za zagotovitev zdravja morate iti spat, ko dojenček spi.
Iščem pomoč
Ne oklevajte in prosite za pomoč družino in prijatelje med in po porodu. V tem času vaše telo zelo potrebuje oskrbo, tako fizično kot psihično, zato vam bo s prošnjo za pomoč pomagalo zmanjšati pritisk in si bolje opomoči. Prijatelje in družino lahko prosite za pomoč pri pripravi obrokov, pomoči pri opravilih ali skrbi za otroka.
Jej zdravo
Ohranite zdravo prehrano za spodbujanje okrevanja. Jejte veliko polnozrnatih žit, zelenjave, sadja in beljakovin ob vsakem obroku. Če dojite, morate jesti veliko tekoče hrane.
Telovadi
Vaš zdravnik vas bo obvestil, kdaj lahko začnete z vadbo . Naredite nežne vaje, kot je sprehod v bližini hiše, da spremenite vzdušje.
Dobrodošli novi člani
Otrok bo zagotovo spremenil vsakodnevne aktivnosti moža in žene. V poporodnem obdobju pari pogosto manj časa preživijo skupaj. V tej fazi je za oba stresno , vendar obstajajo načini, kako se s tem spopasti.
Za tiste, ki šele začenjajo kot starši, vadite potrpežljivost. Vsak par po porodu doživi spremembe. Nekaj časa bo trajalo, da se navadite, postopoma pa boste lažje skrbeli za svojega otroka.
Poleg tega bi morali družinski člani deliti drug z drugim. Čeprav vaš dojenček potrebuje veliko pozornosti od obeh, si vseeno morate vzeti čas za skrb za svojega partnerja.
aFamilyToday Health upa, da je zagotovil veliko koristnih informacij za pomoč pri skrbi za matere po porodu. Želimo vam in vašemu otroku veliko zdravja in ne pozabite spremljati članka v naslednjem delu!
Zakaj se materino razpoloženje zlahka spreminja?
Zdravje aFamilyToday – Ko telo noseče matere postane težko in je tudi njeno razpoloženje razpoloženo, mora uporabiti te nasvete, da bo bolj ljubila življenje.
4 načini, kako otroku pomagati premagati nočne more: Ste poskusili?
aFamilyToday Health – Ugotovimo, zakaj imajo otroci nočne more, in spoznajmo 4 preproste načine, kako jim pomagati premagati slabe stvari.
Vzroki za izpadanje las pri otrocih
Izpadanje las je povsem normalno ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih. Kaj pa, če vaš otrok izgublja preveč las?
Ali bi morali za svojega otroka uporabiti metodo treninga spanja Cry It Out?
Zdravje aFamilyToday – Ne zdi se lahko, da otroka uspavate vsako noč brez mukanja. Zakaj starši ne preizkusijo metode Cry it out?
5 znakov, da je vaš otrok pod pritiskom staršev
Starši od svojih otrok pogosto postavljajo visoka pričakovanja, zato so vedno strogi oziroma svoje otroke vedno usmerjajo, da sledijo vnaprej določeni poti. Nevidni, pritiskajo na svoje otroke. kaj pa ti? Da bi vam pomagali prepoznati, da je vaš otrok pod pritiskom staršev, vam bo aFamilyToday Health razkril 5 pogostih znakov.
5 načinov, kako pomagati mami, da se sprosti, ko je otrok nemiren
aFamilyToday Health – Poleg delovnega pritiska bodo starši zelo pod stresom, ko je vaš otrok nemiren. Tukaj je 5 preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se sprostite, ko je vaš otrok nemiren.
Kako lahko starši pomagajo svojim otrokom zmanjšati tesnobo?
Otroci katere koli starosti imajo skrbi glede sveta okoli sebe. Strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health razumejo to, kako lahko starši pomagajo svojim otrokom, da manj skrbijo.
Kaj starši vedo o sindromu mučnega otroka?
Zdravje aFamilyToday – Sindrom joka pri otrocih ni preveč življenjsko nevaren, a če ga ne zdravimo, bo imel otrok številne zdravstvene težave.
5 učinkovitih načinov za opustitev navade grizenja nohtov pri otrocih
Zaradi navade grizenja nohtov pri otrocih so nohti goli, opraskani in krvavijo. Če te navade ne prenehamo zgodaj, lahko otroci postanejo zasvojeni in nezavedno grizejo nohte.
Stres med nosečnostjo lahko škoduje nerojenemu otroku
Znanstveniki iz Združenega kraljestva pravijo, da lahko stres med nosečnostjo vpliva na IQ, razvoj ploda in povzroči druge težave v življenju.
Banane so odlične za doječe matere
Banane sodijo med sadje, bogato z esencialnimi hranili in minerali, in so koristne za doječe matere.
Nasvet, kako skrbeti za matere po porodu (1. del)
Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako torej skrbeti za mamo po porodu?
Družinski konflikt: kaj naj otroci storijo, da ga premagajo?
Družina je prostor za ljubezen in ne kraj, kjer otroci vidijo, da se dogajajo družinski konflikti. Kaj morajo otroci storiti, da se soočijo s to težavo in jo premagajo?
42. teden
Porod pri 42 tednih je izjemno redek. Če pa se katera od nosečnic sreča s to situacijo, si oglejte objavo o 42 tednov starem plodu strokovnjakov pri aFamilyToday Health!
Otrok je manj inteligenten, ker noseča mati uporablja sladki koren
aFamilyToday Health - Kot zelišče sladki koren ni varen za zdravje ploda. Poznavanje njegovih škodljivih učinkov pomaga nosečnicam do varne nosečnosti.
Vaje za nosečnice v prvem trimesečju
Zdravje aFamilyToday – Oglejte si vaje za nosečnice v prvem trimesečju, ki vam bodo pomagale imeti dobre zdravstvene temelje med nosečnostjo in vzgojo otrok.
30 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 30 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
25. teden
V 25. tednu nosečnosti bo mama presenečena, ko bo opazila "angelčka" imeti obdobja počitka in budnosti.
Ozdravite slabe navade sesanja palca, puljenja las, kockanja po nosu. super enostavno za otroke
aFamilyToday Health – Čeprav so moteni zaradi slabih navad svojih otrok, lahko starši pomagajo svojim otrokom, da se jim odrečejo, če poznajo vzroke za te stvari.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.