Faze poroda in naravno lajšanje bolečin
Trajanje poroda je pri vsaki nosečnici različno, vendar obstajajo splošni ukrepi za naravno zmanjšanje te bolečine.
Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako naj torej režim skrbi za mater po porodu?
Matere so morale iti skozi naporen proces in končati z brezmejno srečo, ko prvič vidijo svoje otroke. Zato je treba žensko po porodu poskrbeti in jo na najboljši način okrevati. Naučimo se z aFamilyToday Health o načinih, kako pomagati skrbeti za ženske po porodu.
Najpomembnejše poporodno obdobje je prvih 6 tednov. To je najsrečnejši čas in tudi čas, ko mamice okrevajo in se prilagajajo novemu okolju. V teh tednih se boste imeli priložnost povezati s svojim otrokom in skrbeti zanj. Poleg tega morate redno obiskovati zdravnika za redne preglede.
Prilagajanje na novo vlogo je lahko težko, še posebej, če ste prvič kot mati. Medtem ko je skrb za svojega otroka pomembna, morate skrbeti tudi zase.
Prvih 6 tednov po porodu je čas, da se prilagodite svoji novi identiteti – materinstvu. Vaš dojenček bo vedno potreboval pogosto hranjenje in menjavo plenic , zato boste verjetno morali preživeti veliko neprespanih noči. To vas bo zagotovo zelo razočaralo in utrudilo, a postopoma vam bo to postalo navada. V tem času morate narediti nekaj stvari, da se lažje prilagodite novi vlogi.
Poskrbite za čim več spanja, da se spopadete z utrujenostjo. Vaš dojenček se običajno zbudi vsake 2-3 ure, zato za zagotovitev zdravja morate iti spat, ko dojenček spi.
Ne oklevajte in prosite za pomoč družino in prijatelje med in po porodu. V tem času vaše telo zelo potrebuje oskrbo, tako fizično kot psihično, zato vam bo s prošnjo za pomoč pomagalo zmanjšati pritisk in si bolje opomoči. Prijatelje in družino lahko prosite za pomoč pri pripravi obrokov, pomoči pri opravilih ali skrbi za otroka.
Ohranite zdravo prehrano za spodbujanje okrevanja. Jejte veliko polnozrnatih žit, zelenjave, sadja in beljakovin ob vsakem obroku. Če dojite, morate jesti veliko tekoče hrane.
Vaš zdravnik vas bo obvestil, kdaj lahko začnete z vadbo . Naredite nežne vaje, kot je sprehod v bližini hiše, da spremenite vzdušje.
Otrok bo zagotovo spremenil vsakodnevne aktivnosti moža in žene. V poporodnem obdobju pari pogosto manj časa preživijo skupaj. V tej fazi je za oba stresno , vendar obstajajo načini, kako se s tem spopasti.
Za tiste, ki šele začenjajo kot starši, vadite potrpežljivost. Vsak par po porodu doživi spremembe. Nekaj časa bo trajalo, da se navadite, postopoma pa boste lažje skrbeli za svojega otroka.
Poleg tega bi morali družinski člani deliti drug z drugim. Čeprav vaš dojenček potrebuje veliko pozornosti od obeh, si vseeno morate vzeti čas za skrb za svojega partnerja.
aFamilyToday Health upa, da je zagotovil veliko koristnih informacij za pomoč pri skrbi za matere po porodu. Želimo vam in vašemu otroku veliko zdravja in ne pozabite spremljati članka v naslednjem delu!
Trajanje poroda je pri vsaki nosečnici različno, vendar obstajajo splošni ukrepi za naravno zmanjšanje te bolečine.
Izpadanje las je povsem normalno ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih. Kaj pa, če vaš otrok izgublja preveč las?
aFamilyToday Health – Poleg delovnega pritiska bodo starši zelo pod stresom, ko je vaš otrok nemiren. Tukaj je 5 preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se sprostite, ko je vaš otrok nemiren.
Zaradi navade grizenja nohtov pri otrocih so nohti goli, opraskani in krvavijo. Če te navade ne prenehamo zgodaj, lahko otroci postanejo zasvojeni in nezavedno grizejo nohte.
Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako torej skrbeti za mamo po porodu?
V 25. tednu nosečnosti bo mama presenečena, ko bo opazila "angelčka" imeti obdobja počitka in budnosti.
Številne znanstvene študije so dokazale, da lahko stres povzroči splav, saj spodbuja telo k izločanju hormona v krvi, ki poveča tveganje za spontani splav. Poleg tega lahko slabo razpoloženje matere med nosečnostjo vpliva tudi na zdravje ploda pozneje v življenju.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
aFamilyToday Health vam bo povedal vse skrivnosti zanositve z dvojčki, od prehrane, zelišč do zdravil,... Preverite zdaj!
Kaj jesti po carskem rezu, da si hitro opomore in zagotovi oskrbo z mlekom za otroka, skrbi veliko ljudi. Oglejte si naslednji članek.