Nasvet, kako skrbeti za matere po porodu (1. del)

Nasvet, kako skrbeti za matere po porodu (1. del)

Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako naj torej režim skrbi za mater po porodu?

Matere so morale iti skozi naporen proces in končati z brezmejno srečo, ko prvič vidijo svoje otroke. Zato je treba žensko po porodu poskrbeti in jo na najboljši način okrevati. Naučimo se z aFamilyToday Health o načinih, kako pomagati skrbeti za ženske po porodu.

Poporodna nega matere

Najpomembnejše poporodno obdobje je prvih 6 tednov. To je najsrečnejši čas in tudi čas, ko mamice okrevajo in se prilagajajo novemu okolju. V teh tednih se boste imeli priložnost povezati s svojim otrokom in skrbeti zanj. Poleg tega morate redno obiskovati zdravnika za redne preglede.

 

Prilagajanje na novo vlogo

Prilagajanje na novo vlogo je lahko težko, še posebej, če ste prvič kot mati. Medtem ko je skrb za svojega otroka pomembna, morate skrbeti tudi zase.

Prvih 6 tednov po porodu je čas, da se prilagodite svoji novi identiteti – materinstvu. Vaš dojenček bo vedno potreboval pogosto hranjenje in menjavo plenic , zato boste verjetno morali preživeti veliko neprespanih noči. To vas bo zagotovo zelo razočaralo in utrudilo, a postopoma vam bo to postalo navada. V tem času morate narediti nekaj stvari, da se lažje prilagodite novi vlogi.

Spočiti

Poskrbite za čim več spanja, da se spopadete z utrujenostjo. Vaš dojenček se običajno zbudi vsake 2-3 ure, zato za zagotovitev zdravja morate iti spat, ko dojenček spi.

Iščem pomoč

Ne oklevajte in prosite za pomoč družino in prijatelje med in po porodu. V tem času vaše telo zelo potrebuje oskrbo, tako fizično kot psihično, zato vam bo s prošnjo za pomoč pomagalo zmanjšati pritisk in si bolje opomoči. Prijatelje in družino lahko prosite za pomoč pri pripravi obrokov, pomoči pri opravilih ali skrbi za otroka.

Jej zdravo

Ohranite zdravo prehrano za spodbujanje okrevanja. Jejte veliko polnozrnatih žit, zelenjave, sadja in beljakovin ob vsakem obroku. Če dojite, morate jesti veliko tekoče hrane.

Telovadi

Vaš zdravnik vas bo obvestil, kdaj lahko začnete z vadbo . Naredite nežne vaje, kot je sprehod v bližini hiše, da spremenite vzdušje.

Dobrodošli novi člani

Otrok bo zagotovo spremenil vsakodnevne aktivnosti moža in žene. V poporodnem obdobju pari pogosto manj časa preživijo skupaj. V tej fazi je za oba stresno , vendar obstajajo načini, kako se s tem spopasti.

Za tiste, ki šele začenjajo kot starši, vadite potrpežljivost. Vsak par po porodu doživi spremembe. Nekaj ​​časa bo trajalo, da se navadite, postopoma pa boste lažje skrbeli za svojega otroka.

Poleg tega bi morali družinski člani deliti drug z drugim. Čeprav vaš dojenček potrebuje veliko pozornosti od obeh, si vseeno morate vzeti čas za skrb za svojega partnerja.

aFamilyToday Health upa, da je zagotovil veliko koristnih informacij za pomoč pri skrbi za matere po porodu. Želimo vam in vašemu otroku veliko zdravja in ne pozabite spremljati članka v naslednjem delu!

 


Leave a Comment

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.

Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje

Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje

Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.

Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne

Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne

Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.

Razkriti, kako zanositi z dvojčki, ni tako težko, kot si mislite

Razkriti, kako zanositi z dvojčki, ni tako težko, kot si mislite

aFamilyToday Health vam bo povedal vse skrivnosti zanositve z dvojčki, od prehrane, zelišč do zdravil,... Preverite zdaj!

Kaj jesti po carskem rezu za hitro okrevanje in več mleka?

Kaj jesti po carskem rezu za hitro okrevanje in več mleka?

Kaj jesti po carskem rezu, da si hitro opomore in zagotovi oskrbo z mlekom za otroka, skrbi veliko ljudi. Oglejte si naslednji članek.