Faze poroda in naravno lajšanje bolečin

Ne morete predvideti, kako dolgo boste porodi. Dolžina vašega poroda bo odvisna od:

Ali ste že rodile in če ste, kdaj;

ali ste med porodom stali pokonci ali se veliko premikali;

Se vaš maternični vrat zlahka odpre?

Močne ali šibke kontrakcije maternice;

Ste pod anestezijo?

Položaj ploda;

Ali ste mirni ali ne – udobje in sproščenost vam bosta pomagala hitreje porod.

Porod je niz dogodkov ali procesov, ki potekajo v obdobju od več kot ene ure do približno 24 ur ali več. Kako dolgo traja porod, je odvisno od številnih dejavnikov. Porod praviloma traja dlje kot ob rojstvu prvega otroka. To je zato, ker sta maternični vrat in porodni kanal (vulva) pri novorojenih materah manj prožna, zato porod in porod traja dlje. Pri ženskah, ki rodijo prvič, porod traja 12-24 ur, v povprečju 14 ur. Pri ženskah, ki so že rodile, porod traja 4-6 ur, v povprečju 6 ur. Običajno je porod razdeljen na 3 faze.

Delo: Prva faza

Prva faza poroda se pojavi, ko se maternični vrat odpre in se stanjša, da se otrok lahko premakne v porodni kanal. To je najdaljša od treh porodnih faz. Razdeljen na dve ločeni fazi – prezgodnji porod in bolečine. Ta prva faza je razdeljena na dve obdobji: začetno fazo in obdobje močnega krčenja.

Dolžine začetnega obdobja ne boste mogli napovedati. Pri materah, ki so rodile prvič, je povprečni čas za to zgodnjo fazo od 6 do 12 ur, to obdobje pa se bo z naslednjimi porodi skrajšalo.

Močni popadki lahko trajajo do 8 ur. Pri nekaterih ženskah lahko močni popadki trajajo dlje. Za matere, ki so že prej rodile naravno, bo to obdobje krajše.

Delo: Druga faza

V tem obdobju se bo otrok rodil in lahko traja od nekaj minut do nekaj ur. Matere, ki bodo rodile prvič, bodo morale v tej fazi preživeti daljši čas in celo dlje, če mamica dobi epiduralno med porodom.

Delo: tretja faza

Po rojstvu otroka boste občutili olajšanje. Otroka lahko držite v naročju ali ga položite na trebuh. Cenite ta trenutek. Vendar pa še veliko več. V tretji fazi poroda bo medicinska sestra ali babica prerezala otrokovo posteljico in poskrbela, da je krvavitev pod nadzorom.

Če imate še vedno pomisleke glede tega vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom ali pediatrom za pravočasni nasvet in odgovore.

Naravni načini za lajšanje bolečin med porodom

Sprostite se

Najpomembnejša stvar, da lahko zmanjšate bolečino med porodom, je sprostitev uma. Zelo preprosto je – ko se bojite bolečine, se vaše telo napne, bolečina se še poslabša, vaše telo se še naprej odzove tako, da se še bolj napreže in cikel se še naprej počuti, kot da bi rodila. To je najbolj boleče stvar na svetu. Zato, noseča mati , sprostite svoj um, preden želite  lajšati bolečino .

Dih

Za sprostitev morate paziti na dihanje, tako kot pri dvigovanju uteži. Ne glede na to, ali dihate globoko ali zadihano, bolj ko opazite svoje dihanje, bolj sproščeno postane vaše telo.

Strokovnjaki menijo, da je med porodom, če stokate z močnim basom, bolje kot kričanje z visokim tembrom (kot v grozljivki!). Zaradi kričanja se vaše grlo samo raztegne in stisne. Vendar se tega ne zavedaš vedno, ko te boli.

Spremenite svojo držo

Polovica nosečnic priznava, da sprememba položaja zelo pomaga   pri lajšanju bolečin . Ne bojte se nositi svojega bolečega trebuha na sprehod, sedeti na žogo ali delati karkoli. Menjava položajev je način za hitrejše spodbujanje dela.

Uporabite hidroterapijo

Če želite, se lahko usedete in sprostite v kadi in pustite, da topla voda pomiri vaše telo (ali pa telo nežno namočite v vodi). Ta terapija pomaga lajšati bolečino in sprošča telo med porodom. Danes imajo številne  bolnišnice  ločen prostor za kad. Številne nosečnice rade porodujejo pod toplo vodo, če rojevate doma, lahko uporabite tudi družinsko kopel. Opomba pri uporabi hidroterapije je, da držite pipo stran od nožnice in se izogibajte pritisku, da bi potisnil vodo v notranjost nožnice – maternice.

Sporočilo

Ne podcenjujte prednosti masaže. Mož lahko samo s svojimi rokami pomaga pri lajšanju bolečin in prinese sprostitev nosečnicam, ki trpijo za krčenjem maternice. Je pa tudi nekaj opomb o masažnem položaju, ki ga morajo moški vedeti, na primer v trebuhu ne smejo uporabljati močne sile, ker je plod notri.

Predstavljajte si

Med porodom, ko v mislih pomislimo na čudovito modro plažo, lahko nosečnice močno zmanjšajo bolečino. Prav tako si lahko poskusite predstavljati porod, preden se zgodi.

Poslušanje glasbe

Če ste ljubitelj glasbe, poskusite poslušati nekaj ritmov za lajšanje bolečin, to je storilo 14 % nosečnic. Bolj ali manj bo prostor, ki združuje glasbo, poskrbel tudi za bolj sproščeno telo nosečnice.

Vsaka nosečnica doživlja bolečine med porodom, vendar je ta izkušnja lahko veliko bolj znosna, če uporabite preproste, a učinkovite metode, opisane zgoraj. Predvsem pa vam bo skozi vse pomagala stabilna in sproščena miselnost.