Vitamin E se veliko uporablja za polepšanje žensk. Kakšne so torej koristi vitamina E za telo? Posledice presežka ali pomanjkanja vitamina E, dovolj vsebnosti za zagotavljanje najboljših zdravstvenih koristi.
Pogosto slišimo o učinkih vitamina E na lepoto. A poleg lepotnega učinka ima vitamin E tudi številne druge koristi za zdravje. Naslednji članek bo razjasnil to težavo, sledite:
Več o vitaminu E
Vitamin E je vitamin, topen v maščobi, ne topen v vodi. V naravi vitamin E obstaja v obliki tekočine, svetlo rumene barve, odporne na visoke temperature. Vitamin E se skoraj ne uniči s kuhanjem, vendar se zlahka uniči, če je izpostavljen ultravijoličnim žarkom.
Vitamin E je bistvenega pomena za telo
Vitamin E je na voljo v dveh oblikah, naravni vitamin E in umetni vitamin E. Pri katerem se naravni vitamin E bolje absorbira v telo, spodbuja biološko aktivnost in ima več uporabnih učinkov kot umetni vitamin E.
Vitamin E se naravno nahaja v živilih, kot so sončnično olje, olje pšeničnih kalčkov, žita, olive, jajca in nekatera temno zelena zelenjava.
Učinek vitamina E
Poleg lepotnega učinka ima vitamin E tudi številne koristi za zdravje. Nekatere pomembne učinke vitamina E si lahko ogledate spodaj.
Vitamin E preprečuje staranje
Vitamin E je potreben za vsako starost
Potrebe po vitaminu E se razlikujejo od starosti do starosti. Glede na priporočene prehranske potrebe je dnevna količina vitamina E za dodatek naslednja:
Pri dojenih otrocih je količina vitamina E skoraj zadostna preko mleka, zato vitamina E pri tem subjektu ni treba dodajati.
Škoda zaradi pomanjkanja vitamina E
Čeprav ni omenjeno toliko kot vitamini A, D in B1, pomanjkanje vitamina E povzroča tudi zelo slabe učinke, kot so:
Pomanjkanje vitamina E lahko poveča tveganje za spontani splav
Posledice prevelikega odmerjanja vitamina E
Preveliko odmerjanje katere koli snovi lahko povzroči negativne učinke na telo in vitamin E ni izjema. Nekateri neželeni učinki jemanja preveč vitamina E lahko vključujejo:
Vitamin E lahko preprosto dopolnite z dnevno hrano . Ali če menite, da morate za kakršen koli namen za svoje telo zaužiti več vitamina E, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da zagotovite varnost med uporabo. Dodatek vitamina E mora biti pravi cilj in pravi odmerek.
Zgoraj so informacije v zvezi z vitaminom E. Upam, da vam je zgornji članek pomagal bolje razumeti vlogo vitamina E pri zdravju. Želim ti vse najboljše!
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Cerebralna anemija je zelo nevarna bolezen, ki jo je treba zgodaj odkriti in zdraviti, sicer je lahko smrtno nevarna. Zato se moramo takoj poučiti o tej bolezni in kako jo preprečiti.
Obstaja veliko načinov za ozdravitev trnov na hrbtenici, vendar zdravljenjem vzhodne medicine pogosto daje prednost njihova dobrobitnost. Kako zdraviti bodice na hrbtenici s semeni papaje je eno najbolj razširjenih zdravil.
Drobnjak je zelenjava, ki nam ni tuja. Listi šalotke niso le znana zelenjava za predelavo jedi, ki pomaga pri hlajenju telesa, ampak tudi zelišče, specializirano za zelo učinkovito zdravljenje prezgodnjega izliva in impotence pri moških. Kako torej pozdraviti prezgodnji izliv z drobnjakom, poglejmo z nami skozi spodnji članek!
Kolitis in peptični ulkus sta danes dve pogosti bolezni prebavil. Simptomi bolezni imajo veliko podobnosti. Zato mnogi zamenjujejo gastritis.
Veliko ljudi pogosto sprašuje, ali lahko kolitis izgine sam. Ko subjektivno ne uporabljamo zdravil, se kolitis zelo težko pozdravi sam, ampak postane kroničen.
Poslušanje glasbe in gledanje filmov je priljubljena dnevna potreba mnogih ljudi. Takrat bo aktivno nošenje slušalk ob poslušanju glasbe, gledanju filmov, ... omejilo vpliv na ljudi okoli, povečalo pa bo izkušnjo zabave. Vendar pa morate za zaščito bobniča in drugih povezanih delov razumeti škodljive učinke nošenja slušalk veliko spodaj.
Na toaletni mizici večine žensk je balzam za ustnice nepogrešljiv, še posebej balzam za ustnice Nivea. Torej, ali balzam za ustnice Nivea zdravi temne ustnice?
Znojne roke, čeprav niso nevarne za zdravje, vam bodo pri komunikaciji povzročale nelagodje in nezaupanje. Upoštevajte naslednje nasvete za trajno zdravljenje potnih rok doma!
Ko gre za zdravstvene težave, je majhne otroke pogosto težko izraziti z besedami ali dejanji, zlasti pri dojenčkih. Zato morajo starši zgodaj prepoznati nenormalnosti svojega otroka po spodaj navedenih znakih nevarnosti.
Odstranjevanje ličil je način za reševanje težav s kožo, kot so velike pore, ogrci, nadzor maščobe, čiščenje kože, itd. Če imate kožo, ki je preobčutljiva, razdražena ob uporabi vode. Ali lahko namesto tega izberem fiziološko raztopino?
