Dodatek kalcija za ljudi s spondilolistezo, da bi dosegli standarde? Naslednji članek vam bo povedal, kako učinkovito dopolniti kalcij za ljudi s spondilolistezo.
Osteoartritis je pogosta kronična bolezen pri starejših. Pri zdravljenju ljudi s spondilolistezo je ena stvar, ki je ne moremo prezreti, dodatek kalcija. Kako učinkovit je torej dodatek kalcija za ljudi s spondilolistezo?
Kaj morate vedeti o spondilolistezi
Vzroki spondilolisteze
Degenerativne bolezni hrbtenice pogosto izvirajo iz številnih vzrokov, kot sta starost ali težko delo. Poleg tega obstajajo številni drugi vzroki, kot so zgodovina travme ali operacije hrbtenice, šibkost mišic ali morda genetika.
Spondilolisteza bo napredovala počasi in bo bolnika omejevala pri gibanju. Pri spondilolistezi ima bolnik verjetno tudi degeneracijo sklepnega hrustanca in hrbteničnih ploščic. Zato so dodatki kalcija za ljudi s spondilolistezo bistveni. To bo pomagalo izboljšati stanje in preprečiti sočasne bolezni.
Simptomi spondilolisteze
Dve najpogostejši vrsti spondilolisteze sta cervikalna spondiloza in ledvena spondiloza. Poleg tega obstaja tudi degeneracija ledvene hrbtenice, vendar manj pogosta. Bolniki s spondilolistezo imajo pogosto naslednje simptome:
Dve najpogostejši vrsti spondiloze sta vratna spondiloza in ledvena spondiloza
Učinkovit dodatek kalcija za ljudi s spondilolistezo
Dodatek kalcija "Prava pot" za ljudi s spondilolistezo
Pri dodatkih kalcija, ne glede na starost, je treba vključiti druge derivate. Pri ljudeh s spondilolistezo je treba temu posvetiti več pozornosti. Strokovnjaki za osteoartritis so preučevali in pokazali, da mora kalcij, da doseže kosti, iti skozi številne stopnje. In vsak korak zahteva pomoč različnih mikrohranil.
Prvič, kalcij vnesemo v telo s hrano, funkcionalna živila bodo šla v črevesje. V tem času mora telo imeti vitamin D3 . Ta vitamin bo odgovoren za transport kalcija iz črevesja v kri. Če jemljete dodatke kalcija brez vitamina D3, je količina kalcija, ki se absorbira v kri, le približno 10 %. Preostanek se bo odložil v črevesju ali izločil. To lahko povzroči neželene učinke, kot so ledvični kamni, zaprtje, ateroskleroza itd.
Vendar pa je le polovično uspešno dodajanje kalcija z vitaminom D3 ljudem s spondilolistezo. Kajti če je samo vitamin D3, se kalcij absorbira le približno 40%. Da kalcij doseže ciljno kost in le 1 % ostane v krvi, potrebuje izjemno pomemben derivat, to je vitamin K2 .
Da kalcij pride do prave kosti in le 1 % ostane v krvi, potrebuje vitamine D3, K2.
Vitamin K2 je odgovoren za aktivacijo beljakovine za izgradnjo kosti, imenovane osteokalcin. Količino kalcija, ki se prenese iz črevesja v kri, bo zbral osteokalcin, vitamin K3 pa se bo prenesel v kosti, tako da bo kalcij pritrjen na okostje.
Zato je pri dopolnjevanju kalcija za ljudi s spondilolistezo in druge subjekte potrebno dopolnjevanje s celotnim nizom 3: kalcija, vitamina D3 in vitamina K2.
Dopolnitev "zadostne količine" kalcija za ljudi s spondilolistezo
Po priporočilih strokovnjakov morajo starejši in ljudje z degenerativnimi boleznimi hrbtenice dnevno zaužiti približno 1000-1300 mg kalcija.
Pravzaprav je kalcija veliko v vsakodnevnih živilih, kot so morski sadeži, raki, ribe, mleko, zelena zelenjava, semena, ... Težko pa je natančno izmeriti količino kalcija iz hrane. Ne le to, s procesom kuhanja se lahko količina kalcija v hrani izgubi. Da ne omenjam, da so ljudje s spondilolistezo pogosto starejši, zato je njihova sposobnost prehranjevanja in absorpcije kalcija iz hrane slaba.
Kalcija je veliko v vsakodnevnih živilih, kot so morski sadeži, raki, ribe, mleko, zelena zelenjava, oreščki, ...
Zato je rešitev za dopolnitev ustrezne količine kalcija za osebe s spondilolistezo uporaba funkcionalnih živil. Tablete, šumeče tablete ali tekoči kalcij imajo na embalaži natisnjeno določeno količino kalcija. Zahvaljujoč temu lahko lažje nadzorujemo količino kalcija v telesu. Poleg tega funkcionalna živila pogosto vsebujejo derivate vitamina D3, K2 itd., ki pomagajo pri dostavi kalcija v kosti.
Dodatek kalcija za ljudi s spondilolistezo "Redno" vsak dan
Po mnenju medicinskih strokovnjakov morajo ljudje s spondilolistezo jemati dodatke kalcija redno vsak dan. To bo izboljšalo pomanjkanje kalcija v telesu in omejilo napredovanje bolezni.
Vendar je bolje preprečiti kot zdraviti, ne dovolite, da telo zboli, da bi potrebovalo dodatke kalcija. Toda kalcij moramo dodajati že v maternici in v razvojni fazi v puberteti. Tako se boste izognili boleznim kosti in sklepov, zlasti degenerativnim boleznim hrbtenice.
Zgornji članek je delil vse informacije o dodatkih kalcija za ljudi s spondilolistezo . Upajmo, da vam lahko zgornja delitev pomaga vedeti, kako dopolniti kalcij za ljudi s spondilolistezo in preprečiti to bolezen že v mladosti.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?
Zdravje aFamilyToday - Prekomerna uporaba korenja lahko povzroči številne zdravstvene težave in pomanjkanje drugih hranil.
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Zdravje aFamilyToday – Starši so pogosto zelo zaskrbljeni glede prehrane in zdravja svojega otroka. Kaj se morajo torej starši naučiti o prehrani svojih otrok?
Močan zob ne pomaga le, da je otrok zdrav, ampak tudi naredi otroka lepšega, zato mamice ne morejo kaj, da ne bi poskrbele za otrokove zobe.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Zdravje aFamilyToday – Kosmulje so za mnoge nosečnice precej nove, a koristi, ki jih prinašajo, so velike, zato tega posebnega sadeža ne smemo prezreti.
Zdravje aFamilyToday - Kako so dodatki kalcija za dojenčke pravi in dovolj, je tema, ki zelo zanima mnoge matere. Posvetujmo se s strokovnjakom za prehrano!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
Oljne opekline so zelo pogosta situacija v vsakdanjem življenju vsake družine. Takojšnja in pravilna prva pomoč pri opeklinah z oljem lahko omeji njene posledice. V spodnjem članku vam aFamilyToday Blog želi poslati navodila, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri opeklinah.
Opredelitev prebavnih motenj, odgovori na prebavne motnje lahko pijete pomarančni sok in živila, na katera morate biti pozorni.
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
