Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
9 simptomov, ki kažejo, da vašemu telesu primanjkuje železa
Pomanjkanje železa je ena najpogostejših prehranskih pomanjkljivosti v Združenih državah in ženske so izpostavljene večjemu tveganju kot moški.
Pomanjkanje železa je ena najpogostejših prehranskih pomanjkljivosti v Združenih državah in ženske so izpostavljene večjemu tveganju kot moški. Vegetarijanci, redni krvodajalci ter dojenčki in otroci so prav tako izpostavljeni tveganju za simptome pomanjkanja železa. Naučite se simptomov, da se izognete tveganju bolezni.
9 simptomov pomanjkanja železa, na katere morate biti pozorni
Ali pogosto čutite zasoplost?
Ne glede na to, kako globoko dihate, vam bo težko dihati, če bo vaša raven kisika nizka. Ko v vaši krvi ni dovolj železa, vaše telo trpi zaradi pomanjkanja kisika, zaradi česar ste bolj dovzetni za težko dihanje. Torej, ko počnete običajne stvari, ki ne zahtevajo veliko energije, kot je hoja do avta, plezanje po stopnicah ali lažja vadba, vendar zlahka zadihate, vam morda primanjkuje železa. S tem lahko nizke ravni železa vplivajo na vašo vzdržljivost.
Ženske imajo večje tveganje za pomanjkanje železa kot moški.
Imate lomljive nohte?
Imate tanke in šibke nohte, ki jih ne more pokriti niti nova manikerka. Drug vzrok so konkavni ali žličasti nohti.
Počutite se utrujeni
Življenje teče tako hitro, da smo lahko ves čas utrujeni. Če pa ste utrujeni, šibki, razdražljivi, počasni ali se ne morete redno osredotočati, vam morda primanjkuje železa. Ker telo uporablja železo za izdelavo hemoglobina, snovi v rdečih krvnih celicah za prenos kisika. Ko v telesu pride do zmanjšanja krvnih celic, to vpliva na transport kisika do vitalnih organov in tkiv, zaradi česar ste bolj dovzetni za izčrpanost in pogosto utrujenost.
Menstruacija je močna in dolgotrajna
Nenavadno dolge menstruacije so znak pomanjkanja železa.
Običajno menstrualni cikel traja približno 4-5 dni in količina krvi, ki jo izgubite v tem obdobju, je približno 2-3 žlice. Če pa imate močno menstrualno krvavitev in morate tampon ali tampon zamenjati v manj kot dveh urah, se posvetujte s svojim ginekologom.
Videti si bled
Ste v zadnjem času videti utrujeni in bolni? Hemoglobin naredi vašo kri rdečo in kožo rožnato. Če je vaša koža neobičajno bleda, je to lahko posledica zmanjšanega pretoka krvi in zmanjšanega števila rdečih krvničk. Nizka raven hemoglobina lahko razbarva vašo kožo. Dlesni, notranjost ustnic in notranjost spodnjih vek so lahko tudi manj rdeče kot običajno.
Imate nenavaden apetit?
Nenadoma imate gorečo željo, da bi pojedli nekaj čudnega in nenavadnega predmeta, kot je umazanija, kreda, papir ali glina. Ali ko imate hrepenenje in uživate neživilske snovi, ki nimajo hranilne vrednosti – to je znak pomanjkanja železa.
Skušnjava, da bi razmišljali o teh predmetih, vas lahko pripelje do zaužitja škodljivih ali strupenih snovi. Torej, če hrepenite po nečem, kar ni čudno, bi morali piti vodo, da zmanjšate hrepenenje, in obiskati zdravnika za diagnozo.
Veliko izpadanje las
Ko vašemu telesu primanjkuje železa , preide v način preživetja tako, da za podporo vitalnih funkcij uporablja kisik namesto vaše funkcije zadrževanja las. Torej, ko vaši lasje nenormalno preveč izpadajo in ne zrastejo znova ali pa je količina ponovno zraslih zelo majhna, to pomeni, da vašemu telesu primanjkuje železa.
Imate glavobol
Ko imate anemijo, imate manj krvnih celic, ki prenašajo kisik do vaših organov. Vaše telo torej daje prednost pridobivanju kisika v možganih pred vsem drugim. Vendar vaši možgani prejmejo manj kisika, kot je idealno. National Headache Foundation pravi, da lahko vsak padec ravni kisika, ki doseže možgane, povzroči otekanje arterij na tem področju, kar povzroči glavobol .
Imate sindrom nemirnih nog?
Sindrom nemirnih nog povzroča neprijetne ali neprijetne občutke v nogah in neustavljivo željo po njihovem premikanju. Simptomi se običajno pojavijo pozno popoldne ali zvečer in so pogosto najhujši ponoči, ko počivate, na primer ko sedite ali ležite v postelji.
Kako dopolniti železo?
S pestrim jedilnikom bo vaše telo dobilo vsa hranila, ki jih potrebuje.
Za preprečevanje ali zdravljenje pomanjkanja železa jejte hrano, kot so suho sadje, rdeče meso, žitarice, obogatene z železom, fižol, jajca, oreščki in temno listnata zelenjava. Za večjo absorpcijo železa morate jesti tudi živila, bogata z vitaminom C. Jejte z vitaminom C bogat brokoli, rdečo in zeleno papriko, cvetačo, pomaranče, jagode, grenivke, melone in mango.
Zgoraj je navedenih 9 simptomov, ki kažejo, da vašemu telesu primanjkuje železa . Posvetujte se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom, če imate katerega od zgoraj navedenih simptomov. Če imate diagnozo pomanjkanja železa ali anemije zaradi pomanjkanja železa, boste morda prejeli tablete železa ali železove tablete intravensko, da bi obnovili raven železa v telesu.
6 najpomembnejših hranil za otroke
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
3 odlični načini za dodajanje železa v obroke vašega otroka
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Ali dojeni otroci potrebujejo dodatne vitamine?
Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.
5 esencialnih hranil za otroke, ki jih mora poznati vsaka mama
Zdravje aFamilyToday – Dopolnjevati morate esencialne hranilne snovi, kot so kalcij, vlaknine, beljakovine, železo in antioksidanti, ker so zelo pomembne za razvoj vašega otroka.
6 hranil za otroke, ki jih mnoge matere pogosto pogrešajo
Zdravje aFamilyToday – Starši so pogosto zelo zaskrbljeni glede prehrane in zdravja svojega otroka. Kaj se morajo torej starši naučiti o prehrani svojih otrok?
7 nepogrešljivih hranil pri hranjenju vašega otroka z vegetarijansko prehrano
Kaj storiti, ko ugotovite, da otrokovo telo pri vegetarijanski prehrani zelo slabo absorbira potrebna hranila v primerjavi z uživanjem mesa?
22 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Pomen železa za nosečnice
Ženske med nosečnostjo potrebujejo več železa, da podpirajo oskrbo otroka s krvjo in se pripravijo na porod.
Ali morajo nosečnice jemati vitaminske dodatke?
aFamilyToday Health – Članek, v katerem lahko delite o vitaminskih dodatkih in pomembnih časih, ko nosečnice potrebujejo dopolnitev bistvenih vitaminov in mikrohranil za zdravo nosečnost.
Ali je dodajanje železa za dojenčke razumno?
Železo je bistveno hranilo za rast otrok. Torej veste, kako svojemu otroku dopolniti dovolj železa ali ne?
Tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa pri otrocih: kaj naj storijo matere?
aFamilyToday Health – Številni starši so manj zaskrbljeni zaradi tveganja anemije zaradi pomanjkanja železa v prehrani njihovih otrok, ki povzroča nepredvidljive posledice...
5 esencialnih hranil za dojenčke, starejše od 6 mesecev
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Prednosti gob shiitake za zdravje otroka
Zdravje aFamilyToday – Z bogatim virom hranilnih snovi so raziskave pokazale pomembne koristi pri dodajanju gob šitak v vašo in otrokovo prehrano.
Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.