Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
9 simptomov, ki kažejo, da vašemu telesu primanjkuje železa
Pomanjkanje železa je ena najpogostejših prehranskih pomanjkljivosti v Združenih državah in ženske so izpostavljene večjemu tveganju kot moški.
Pomanjkanje železa je ena najpogostejših prehranskih pomanjkljivosti v Združenih državah in ženske so izpostavljene večjemu tveganju kot moški. Vegetarijanci, redni krvodajalci ter dojenčki in otroci so prav tako izpostavljeni tveganju za simptome pomanjkanja železa. Naučite se simptomov, da se izognete tveganju bolezni.
9 simptomov pomanjkanja železa, na katere morate biti pozorni
Ali pogosto čutite zasoplost?
Ne glede na to, kako globoko dihate, vam bo težko dihati, če bo vaša raven kisika nizka. Ko v vaši krvi ni dovolj železa, vaše telo trpi zaradi pomanjkanja kisika, zaradi česar ste bolj dovzetni za težko dihanje. Torej, ko počnete običajne stvari, ki ne zahtevajo veliko energije, kot je hoja do avta, plezanje po stopnicah ali lažja vadba, vendar zlahka zadihate, vam morda primanjkuje železa. S tem lahko nizke ravni železa vplivajo na vašo vzdržljivost.
Ženske imajo večje tveganje za pomanjkanje železa kot moški.
Imate lomljive nohte?
Imate tanke in šibke nohte, ki jih ne more pokriti niti nova manikerka. Drug vzrok so konkavni ali žličasti nohti.
Počutite se utrujeni
Življenje teče tako hitro, da smo lahko ves čas utrujeni. Če pa ste utrujeni, šibki, razdražljivi, počasni ali se ne morete redno osredotočati, vam morda primanjkuje železa. Ker telo uporablja železo za izdelavo hemoglobina, snovi v rdečih krvnih celicah za prenos kisika. Ko v telesu pride do zmanjšanja krvnih celic, to vpliva na transport kisika do vitalnih organov in tkiv, zaradi česar ste bolj dovzetni za izčrpanost in pogosto utrujenost.
Menstruacija je močna in dolgotrajna
Nenavadno dolge menstruacije so znak pomanjkanja železa.
Običajno menstrualni cikel traja približno 4-5 dni in količina krvi, ki jo izgubite v tem obdobju, je približno 2-3 žlice. Če pa imate močno menstrualno krvavitev in morate tampon ali tampon zamenjati v manj kot dveh urah, se posvetujte s svojim ginekologom.
Videti si bled
Ste v zadnjem času videti utrujeni in bolni? Hemoglobin naredi vašo kri rdečo in kožo rožnato. Če je vaša koža neobičajno bleda, je to lahko posledica zmanjšanega pretoka krvi in zmanjšanega števila rdečih krvničk. Nizka raven hemoglobina lahko razbarva vašo kožo. Dlesni, notranjost ustnic in notranjost spodnjih vek so lahko tudi manj rdeče kot običajno.
Imate nenavaden apetit?
Nenadoma imate gorečo željo, da bi pojedli nekaj čudnega in nenavadnega predmeta, kot je umazanija, kreda, papir ali glina. Ali ko imate hrepenenje in uživate neživilske snovi, ki nimajo hranilne vrednosti – to je znak pomanjkanja železa.
Skušnjava, da bi razmišljali o teh predmetih, vas lahko pripelje do zaužitja škodljivih ali strupenih snovi. Torej, če hrepenite po nečem, kar ni čudno, bi morali piti vodo, da zmanjšate hrepenenje, in obiskati zdravnika za diagnozo.
Veliko izpadanje las
Ko vašemu telesu primanjkuje železa , preide v način preživetja tako, da za podporo vitalnih funkcij uporablja kisik namesto vaše funkcije zadrževanja las. Torej, ko vaši lasje nenormalno preveč izpadajo in ne zrastejo znova ali pa je količina ponovno zraslih zelo majhna, to pomeni, da vašemu telesu primanjkuje železa.
Imate glavobol
Ko imate anemijo, imate manj krvnih celic, ki prenašajo kisik do vaših organov. Vaše telo torej daje prednost pridobivanju kisika v možganih pred vsem drugim. Vendar vaši možgani prejmejo manj kisika, kot je idealno. National Headache Foundation pravi, da lahko vsak padec ravni kisika, ki doseže možgane, povzroči otekanje arterij na tem področju, kar povzroči glavobol .
Imate sindrom nemirnih nog?
Sindrom nemirnih nog povzroča neprijetne ali neprijetne občutke v nogah in neustavljivo željo po njihovem premikanju. Simptomi se običajno pojavijo pozno popoldne ali zvečer in so pogosto najhujši ponoči, ko počivate, na primer ko sedite ali ležite v postelji.
Kako dopolniti železo?
S pestrim jedilnikom bo vaše telo dobilo vsa hranila, ki jih potrebuje.
Za preprečevanje ali zdravljenje pomanjkanja železa jejte hrano, kot so suho sadje, rdeče meso, žitarice, obogatene z železom, fižol, jajca, oreščki in temno listnata zelenjava. Za večjo absorpcijo železa morate jesti tudi živila, bogata z vitaminom C. Jejte z vitaminom C bogat brokoli, rdečo in zeleno papriko, cvetačo, pomaranče, jagode, grenivke, melone in mango.
Zgoraj je navedenih 9 simptomov, ki kažejo, da vašemu telesu primanjkuje železa . Posvetujte se s svojim zdravnikom ali strokovnjakom, če imate katerega od zgoraj navedenih simptomov. Če imate diagnozo pomanjkanja železa ali anemije zaradi pomanjkanja železa, boste morda prejeli tablete železa ali železove tablete intravensko, da bi obnovili raven železa v telesu.
6 najpomembnejših hranil za otroke
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
3 odlični načini za dodajanje železa v obroke vašega otroka
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Ali dojeni otroci potrebujejo dodatne vitamine?
Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.
5 esencialnih hranil za otroke, ki jih mora poznati vsaka mama
Zdravje aFamilyToday – Dopolnjevati morate esencialne hranilne snovi, kot so kalcij, vlaknine, beljakovine, železo in antioksidanti, ker so zelo pomembne za razvoj vašega otroka.
6 hranil za otroke, ki jih mnoge matere pogosto pogrešajo
Zdravje aFamilyToday – Starši so pogosto zelo zaskrbljeni glede prehrane in zdravja svojega otroka. Kaj se morajo torej starši naučiti o prehrani svojih otrok?
7 nepogrešljivih hranil pri hranjenju vašega otroka z vegetarijansko prehrano
Kaj storiti, ko ugotovite, da otrokovo telo pri vegetarijanski prehrani zelo slabo absorbira potrebna hranila v primerjavi z uživanjem mesa?
22 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Pomen železa za nosečnice
Ženske med nosečnostjo potrebujejo več železa, da podpirajo oskrbo otroka s krvjo in se pripravijo na porod.
Ali morajo nosečnice jemati vitaminske dodatke?
aFamilyToday Health – Članek, v katerem lahko delite o vitaminskih dodatkih in pomembnih časih, ko nosečnice potrebujejo dopolnitev bistvenih vitaminov in mikrohranil za zdravo nosečnost.
Ali je dodajanje železa za dojenčke razumno?
Železo je bistveno hranilo za rast otrok. Torej veste, kako svojemu otroku dopolniti dovolj železa ali ne?
Tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa pri otrocih: kaj naj storijo matere?
aFamilyToday Health – Številni starši so manj zaskrbljeni zaradi tveganja anemije zaradi pomanjkanja železa v prehrani njihovih otrok, ki povzroča nepredvidljive posledice...
5 esencialnih hranil za dojenčke, starejše od 6 mesecev
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Prednosti gob shiitake za zdravje otroka
Zdravje aFamilyToday – Z bogatim virom hranilnih snovi so raziskave pokazale pomembne koristi pri dodajanju gob šitak v vašo in otrokovo prehrano.
Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?
Nepojasnjeni glavoboli so pogosta težava mnogih ljudi. Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali pa je dolgotrajna. To je lahko zgodnji opozorilni znak številnih nevarnih bolezni. Torej, kaj storiti, ko imate nepojasnjen glavobol? Kateri dejavniki lahko povzročijo glavobole? Kakšni preventivni ukrepi obstajajo?
6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate
V vsakem telesu je imunski sistem izjemno pomemben. Krepitev dobrega imunskega sistema pomaga telesu, da se izogne težavam z boleznimi in krepi odpornost telesa. Kakšni so torej opozorilni znaki, da je vaš imunski sistem oslabljen?
Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni
Nezrel imunski sistem je najvplivnejši dejavnik, da otroci ob spremembi vremena zbolijo za rinitisom. Kaj naj storijo starši za zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih?
Naročanje ginekoloških vnetij s krvavitvami: Vzroki in zdravljenje
Ginekološke tablete ženskam ne smejo biti tuje, saj so to zelo učinkovit izdelek pri zdravljenju vaginalnih okužb. Glede na resnost bolezni vam bo zdravnik predpisal kombinirano tableto in peroralni recept. Vendar pa so se nekatere ženske v procesu uporabe soočile z vaginalno krvavitvijo, bolečinami v trebuhu, ostanki zdravil ... kar je povzročalo zmedo in zdravstvene težave pri uporabi svečk.
Kaj pomeni test HBsAb za preprečevanje hepatitisa B?
Kaj pomeni test HBsAb za preprečevanje hepatitisa B? Današnji članek vam bo pomagal najti odgovor na to testno metodo!
Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?