Sadje je izredno pomembno živilo, ki telesu zagotavlja številne hranilne snovi. Vendar ima nekaj sadja naravno veliko sladkorja. Marsikdo se še vedno sprašuje, ali lahko diabetiki uživajo dragon fruit? Naslednji članek vam bo pomagal rešiti to težavo.
Dragon fruit je sadje, bogato s hranili, zaradi česar je odličen sadež. Vendar, ali lahko diabetiki jedo dragon fruit? Ugotovimo z blogom aFamilyToday.
Hranilna vrednost zmajevega sadja
Zmajevo sadje je nizkokalorično sadje, vsako zmajevo sadje vsebuje približno 60 kalorij, vendar vsebuje veliko dobrih hranil za človeško telo.
Zmajev sadež ima malo kalorij, vendar vsebuje veliko koristnih hranil
Dragon fruit vsebuje veliko vlaknin, bogatih z vitamini in minerali, potrebnimi za človeško telo. Po raziskavah v 100 gramih gomolja vsebuje:
Poleg tega zmajevo sadje vsebuje tudi antioksidante, vključno s: polifenoli, antocianini, karotenoidi, ki pomagajo preprečevati rast rakavih celic .
Prednosti zmajevega sadja
Dragon fruit vsebuje veliko dobrih hranilnih snovi, zato prinaša veliko koristi za zdravje uporabnikov.
Preprečite staranje in raka
Zmajevo sadje vsebuje antioksidante, ki pomagajo zaščititi telesne celice pred poškodbami molekul, prostih radikalov, ki lahko povzročijo raka in prezgodnje staranje . Namesto mask proti staranju lahko nanesete celo naravno masko zmajevega sadja z medom.
Izboljšajte zdravje srca
Ena od uporab zmajevega sadja je zniževanje holesterola v krvi, povečanje koristnih maščob za telo in s tem pripomore k bolj zdravemu delovanju srca. Glede na raziskave, če jeste veliko zmajevega sadja, bo to pomagalo zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja ter preprečiti visok krvni tlak . To je odličen vir enkrat nenasičenih maščob, ki so dobre za zdravje srca.
Uživanje zmajevega sadja pomaga zniževati holesterol v krvi in krepiti zdravje srca
Povečajte količino rdečih krvničk v krvi
Dragon fruit vsebuje določeno količino železa, ki pomaga preprečevati anemijo . Železo je potrebno, da telo proizvaja hemoglobin. Hemoglobin je sestavni del rdečih krvnih celic, kompleksna beljakovina, ki predstavlja približno 33 % teže rdečih krvnih celic. Zato uživanje veliko dračjega sadja pomaga telesu zagotoviti železo, poveča količino rdečih krvnih celic v krvi in krvni obtok v telesu.
Podpora prebavnemu sistemu
Kot je bilo analizirano, zmajevo sadje vsebuje veliko vlaknin, ki se zlahka absorbirajo skozi črevesje in tako pomagajo izboljšati prebavni sistem. Uživanje zmajevega sadja vam bo pomagalo zmanjšati tveganje za težave z zaprtjem ali IBS (sindrom razdražljivega črevesja).
Poleg zgoraj omenjenih koristi vam uživanje zmajevega sadja pomaga tudi pri izgubi teže, beljenju kože in krepitvi imunskega sistema.
Ali lahko diabetiki jedo zmajevo sadje?
Zmajevo sadje je bogato z antioksidanti in vlakninami, prispeva k nadzoru krvnega sladkorja in izboljša odpornost proti inzulinu pri diabetikih. Lahko rečemo, da je dragon sadje varno sadje za diabetike. Odgovor na vprašanje, ali lahko diabetiki jedo zmajevo sadje, je pritrdilen.
Dragon fruit ima veliko nižji GI kot drugo sadje, od približno 48 do 52 mmol/l. Po drugi strani pa je količina enostavnega sladkorja v 100 g dragona približno 3,77 g, kar je veliko manj od količine sladkorja, ki ga telo dnevno potrebuje.
Ali lahko diabetiki jedo zmajevo sadje, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi
Poleg tega dragon vsebuje tudi številne minerale in vitamine, ki prinašajo številne dobre učinke na zdravje ljudi s sladkorno boleznijo. Zato uživanje zadostne količine zmajevega sadja ne bo vplivalo na pacientov krvni sladkor, ampak bo pacientu tudi pomagalo, da telesu doda veliko koristnih hranil.
Nekaj opomb, ko diabetiki uživajo dragon fruit
Čeprav je zmajevo sadje dobro sadje za telo diabetikov, je pomembno upoštevati tudi nekaj naslednjih težav:
Dragon fruit smoothie brez sladkorja pomaga bolnikom, da lažje prenašajo prehrano
Čeprav je zmajevo sadje dobro, benigno in ne povzroča stranskih učinkov za ljudi s sladkorno boleznijo. Vendar pa bi morali bolniki oblikovati tudi razumno prehrano, kombinirati različne vrste antidiabetične hrane , diverzificirati prehranske vire za zadovoljevanje telesnih potreb in se izogibati prehranskim pomanjkljivostim, utrudijo telo.
Zgoraj je celoten odgovor bloga aFamilyToday o tem, ali lahko diabetiki jedo dragon fruit . Diabetiki lahko uživajo zmajevo sadje, vendar ne smejo jesti preveč in se morajo posvetovati z zdravnikom o dovoljeni količini zaužitja vsak dan. Upam, da vam bo članek pomagal razumeti več o izbiri hrane in oblikovanju diete za ljudi s sladkorno boleznijo.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Obdelava taroka za tiste, ki se kuhajo šele spoznavajo, velja za »mučenje«. Torej veste, kaj storiti, da oluščite srbeči tarok?
Zaradi sladkega in mastnega okusa ter posebne arome je durian všeč mnogim ljudem in se uporablja kot sestavina številnih jedi. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj jesti durian? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Poporodna prehrana ne vpliva le na zdravje matere, ampak tudi določa prihodnost otroka. Zato bo sestava znanstvene diete pomagala mami, da ima kakovosten vir mleka za svojega otroka, in tudi pomagala mami, da hitro pride v formo.
Trenutno obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na povečanje velikosti prsi. Kombinacija diete in znanstvene vadbe je tudi ukrep, ki ženskam pomaga povečati velikost prstana 1 brez strahu, da bi se zredile.
Goveja govedina je priljubljen prigrizek mnogih ljudi. Kako pripraviti goveje meso doma prihrani denar in zagotovi varnost hrane. Če želite pripraviti idealen prigrizek za družinske člane ali pogostitev gostov, si lahko spodaj ogledate, kako doma pripraviti goveje meso!
Za ljudi s sladkorno boleznijo je poleg uravnavanja ravni sladkorja v krvi zelo pomembno tudi zagotavljanje zadostne količine energije za normalno delovanje telesa. Torej lahko ljudje s sladkorno boleznijo pijejo mleko? Odgovorimo na to vprašanje z nami takoj zdaj
Stročji fižol je bogat vir hranil, vendar ni vsakdo primeren za njegovo uživanje. Kdo torej ne bi smel jesti stročjega fižola? Ugotovimo v spodnjem članku.
Ali lahko nosečnice jedo zelenjavo in rake, je skrb mnogih žensk, ko so prvič noseče. Da bi vam pomagali odgovoriti na to vprašanje, si oglejte spodnji članek!
Pri bolezni kolapsa vretenc bo poleg intenzivnega zdravljenja, kot so zdravila ali fiksni vijaki, operacija itd., kombinacija z ustrezno prehrano pomagala bolnikom zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost zdravljenja. Kaj morate torej jesti, če imate zrušeno vretence?
Vitamin B igra pomembno vlogo pri presnovi, razvoju živčnega sistema, ... Torej tega vitamina je v kateri hrani veliko. Pazi zdaj
