Sadje je izredno pomembno živilo, ki telesu zagotavlja številne hranilne snovi. Vendar ima nekaj sadja naravno veliko sladkorja. Marsikdo se še vedno sprašuje, ali lahko diabetiki uživajo dragon fruit? Naslednji članek vam bo pomagal rešiti to težavo.
Dragon fruit je sadje, bogato s hranili, zaradi česar je odličen sadež. Vendar, ali lahko diabetiki jedo dragon fruit? Ugotovimo z blogom aFamilyToday.
Hranilna vrednost zmajevega sadja
Zmajevo sadje je nizkokalorično sadje, vsako zmajevo sadje vsebuje približno 60 kalorij, vendar vsebuje veliko dobrih hranil za človeško telo.
Zmajev sadež ima malo kalorij, vendar vsebuje veliko koristnih hranil
Dragon fruit vsebuje veliko vlaknin, bogatih z vitamini in minerali, potrebnimi za človeško telo. Po raziskavah v 100 gramih gomolja vsebuje:
Poleg tega zmajevo sadje vsebuje tudi antioksidante, vključno s: polifenoli, antocianini, karotenoidi, ki pomagajo preprečevati rast rakavih celic .
Prednosti zmajevega sadja
Dragon fruit vsebuje veliko dobrih hranilnih snovi, zato prinaša veliko koristi za zdravje uporabnikov.
Preprečite staranje in raka
Zmajevo sadje vsebuje antioksidante, ki pomagajo zaščititi telesne celice pred poškodbami molekul, prostih radikalov, ki lahko povzročijo raka in prezgodnje staranje . Namesto mask proti staranju lahko nanesete celo naravno masko zmajevega sadja z medom.
Izboljšajte zdravje srca
Ena od uporab zmajevega sadja je zniževanje holesterola v krvi, povečanje koristnih maščob za telo in s tem pripomore k bolj zdravemu delovanju srca. Glede na raziskave, če jeste veliko zmajevega sadja, bo to pomagalo zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja ter preprečiti visok krvni tlak . To je odličen vir enkrat nenasičenih maščob, ki so dobre za zdravje srca.
Uživanje zmajevega sadja pomaga zniževati holesterol v krvi in krepiti zdravje srca
Povečajte količino rdečih krvničk v krvi
Dragon fruit vsebuje določeno količino železa, ki pomaga preprečevati anemijo . Železo je potrebno, da telo proizvaja hemoglobin. Hemoglobin je sestavni del rdečih krvnih celic, kompleksna beljakovina, ki predstavlja približno 33 % teže rdečih krvnih celic. Zato uživanje veliko dračjega sadja pomaga telesu zagotoviti železo, poveča količino rdečih krvnih celic v krvi in krvni obtok v telesu.
Podpora prebavnemu sistemu
Kot je bilo analizirano, zmajevo sadje vsebuje veliko vlaknin, ki se zlahka absorbirajo skozi črevesje in tako pomagajo izboljšati prebavni sistem. Uživanje zmajevega sadja vam bo pomagalo zmanjšati tveganje za težave z zaprtjem ali IBS (sindrom razdražljivega črevesja).
Poleg zgoraj omenjenih koristi vam uživanje zmajevega sadja pomaga tudi pri izgubi teže, beljenju kože in krepitvi imunskega sistema.
Ali lahko diabetiki jedo zmajevo sadje?
Zmajevo sadje je bogato z antioksidanti in vlakninami, prispeva k nadzoru krvnega sladkorja in izboljša odpornost proti inzulinu pri diabetikih. Lahko rečemo, da je dragon sadje varno sadje za diabetike. Odgovor na vprašanje, ali lahko diabetiki jedo zmajevo sadje, je pritrdilen.
Dragon fruit ima veliko nižji GI kot drugo sadje, od približno 48 do 52 mmol/l. Po drugi strani pa je količina enostavnega sladkorja v 100 g dragona približno 3,77 g, kar je veliko manj od količine sladkorja, ki ga telo dnevno potrebuje.
Ali lahko diabetiki jedo zmajevo sadje, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi
Poleg tega dragon vsebuje tudi številne minerale in vitamine, ki prinašajo številne dobre učinke na zdravje ljudi s sladkorno boleznijo. Zato uživanje zadostne količine zmajevega sadja ne bo vplivalo na pacientov krvni sladkor, ampak bo pacientu tudi pomagalo, da telesu doda veliko koristnih hranil.
Nekaj opomb, ko diabetiki uživajo dragon fruit
Čeprav je zmajevo sadje dobro sadje za telo diabetikov, je pomembno upoštevati tudi nekaj naslednjih težav:
Dragon fruit smoothie brez sladkorja pomaga bolnikom, da lažje prenašajo prehrano
Čeprav je zmajevo sadje dobro, benigno in ne povzroča stranskih učinkov za ljudi s sladkorno boleznijo. Vendar pa bi morali bolniki oblikovati tudi razumno prehrano, kombinirati različne vrste antidiabetične hrane , diverzificirati prehranske vire za zadovoljevanje telesnih potreb in se izogibati prehranskim pomanjkljivostim, utrudijo telo.
Zgoraj je celoten odgovor bloga aFamilyToday o tem, ali lahko diabetiki jedo dragon fruit . Diabetiki lahko uživajo zmajevo sadje, vendar ne smejo jesti preveč in se morajo posvetovati z zdravnikom o dovoljeni količini zaužitja vsak dan. Upam, da vam bo članek pomagal razumeti več o izbiri hrane in oblikovanju diete za ljudi s sladkorno boleznijo.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Prehrana igra zelo pomembno vlogo, saj predstavlja 70% rezultatov treninga. Tukaj so izjemno pomembna načela pri sestavljanju prehrane za športnike.
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
