Taro je precej škrobnato živilo, zato se mnogi sprašujejo, ali lahko diabetiki jedo taro? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Taro je podoben krompirju, rižu ... so bogati s hranili in vsebujejo veliko količino škroba. Zato so nekateri zaskrbljeni, ali lahko diabetiki jedo taro?
Hranilna vrednost taroka
Taro je zelo hranljiva zelenjava. Taro prav tako spada v isto skupino živil kot krompir, kruh in riž, saj vsebuje veliko škroba in vključuje številna bistvena hranila. Taro je bogat z vlakninami, vitamini, kalijem, manganom, fosforjem, aminokislinami, ...
Večino taroka predstavljajo vlaknine, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja ter izboljšujejo prebavo. Poleg tega taro vsebuje tudi visoko vsebnost vitamina E – aktivne sestavine, ki jo telo potrebuje za boj proti oksidaciji. Zato taro učinkovito pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja ter raka.
Ljudem z normalnim zdravjem lahko taro pomaga tudi pri izboljšanju zdravja, izboljšanju odpornosti in boju proti staranju z antioksidanti.
Taro ima veliko hranilnih vrednosti za zdravje
Ali lahko diabetiki jedo taro?
Taro vsebuje relativno veliko škroba. Glikemični indeks taroka je 58, s kuhanjem pa se povečuje. Zato taroka ne priporočamo diabetikom . Sladkorni bolniki, ki jedo taro, lahko občutijo zvišan krvni sladkor. To resno vpliva na zdravje in zdravstveno stanje bolnika.
Zato morajo biti diabetiki, ki želijo jesti taro, zelo pozorni in previdni. Bolnikom tega živila ni treba popolnoma izločiti iz jedilnika, vendar naj bodo pozorni na nadzor nad količino taroka, ki se naloži v telo.
Taro vsebuje veliko škroba, zato morajo diabetiki omejiti njihov vnos
Iz ljudske izkušnje, ki si jo prenašajo drug drugemu, mnogi diabetiki želijo jesti krompir namesto riža, da bi se izognili obrokom. Vendar je to lažna izkušnja, ki zlahka vodi do slabih navad. Ta navada ne samo, da ne pomaga pri izboljšanju sladkorne bolezni, ampak tudi povečuje tveganje za hujšo bolezen.
Dejstvo je, da ljudje s sladkorno boleznijo še vedno potrebujejo zadostno količino škroba, da telo vzdržuje življenjske aktivnosti. Zato morate prilagoditi svojo prehrano. Taro lahko kombiniramo z drugimi škrobnatimi živili, tako da ne zaužijemo več kot 130 gramov škroba na dan.
Kako naj bodo diabetiki pozorni na prehrano?
Diabetiki morajo omejiti živila z visoko vsebnostjo maščob. Prilagoditev na razumno in uravnoteženo prehrano je učinkovit ukrep za pomoč pri ohranjanju stabilnega indeksa krvnega sladkorja. Zato morajo biti ljudje s sladkorno boleznijo pozorni na navade v svoji prehrani, kot so:
Kruhovina ima veliko sladkorja, zato morajo tudi diabetiki omejiti uživanje kruhovca
Nekaj opomb pri uživanju taroka
Pri uživanju taroka morate biti pozorni na naslednje, da preprečite neželene učinke:
Zgoraj je nekaj informacij o taroku in nekaj opomb o prehrani za diabetike. Upajmo, da z zgornjimi koristnimi informacijami že veste, ali lahko diabetiki jedo taro ?
Če povzamemo, čeprav je taro zelo bogat s hranili in telesu prinaša številne koristi, pa naj ljudje s sladkorno boleznijo omejijo uporabo tara, saj ima ta gomolj veliko sladkorja in škroba. Diabetiki morajo poleg prehranjevanja vzpostaviti tudi ustaljen življenjski slog, se redno gibati in redno preverjati svoje zdravje, da zagotovijo stabilen krvni sladkor.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!
Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?
