Povzetek 10 živil za povečanje mleka za nosečnice po porodu

Dodatek k mleku prijaznim živilom po porodu je zelo potreben, saj ne le pomaga nosečnicam, da imajo obilno količino mleka za svoje dojenčke, temveč tudi zagotavlja kakovost in pomaga hitro okrevati zdravje. Če želite izvedeti več, vam bo naslednji članek pomagal povzeti živila, ki izjemno učinkovito pomagajo pri mleku. Posvetujmo se zdaj!

Mnoge nosečnice po porodu nimajo dovolj mleka za dojenje. Ne skrbite, to je mogoče popolnoma premagati, če matere razumejo vseh 10 skupin mlečnih izdelkov spodaj. Zagotovite, da bodo matere imele obilen in kakovosten pretok mleka za hitre in zdrave dojenčke. 

1. Sok iz listov ginsenga za mleko

Panax ginseng je eno najboljših živil za povečanje mleka, ki ga matere po porodu ne smejo prezreti. Po mnenju raziskovalcev listi ginsenga Panax vsebujejo veliko vitaminov, aminokislin in elementov v sledovih, ki so zelo koristni za matere po porodu, pomagajo stimulirati mlečne žleze in dajejo obilen vir materinega mleka. 

Ne le to, listi panax ginsenga pomagajo krepiti odpornost, razstrupljajo toksine in zmanjšujejo poporodni stres. Matere lahko sveže liste, kuhane s kozicami, svinjsko nogo ali kuhane, nadomestijo z zelenjavnimi jedmi namesto dnevnih obrokov. Poleg tega lahko liste posušite in nato skuhate z vodo, ki jih pijete vsak dan namesto filtrirane vode.

Mlečna hrana iz soka listov ginsenga Panax

2. Voda iz orehov

Arašidi (razen arašidov), bučna semena, ovsena semena in semena črnega sezama so zelo hranljiva semena, ki pomagajo pri vnosu mleka in zelo učinkovito izboljšujejo prebavni sistem. 

Matere lahko dajo fižol v pražilo in ga nato pretlačijo v nepredušno zaprti posodi. Nato zmešajte s toplo vodo in pijte vsak dan. 

Stročnice so odličen vir prehrane za doječe matere

3. Voda praženega rjavega riža 

Poleg učinka čiščenja in razstrupljanja telesa je voda iz praženega rjavega riža tudi koristno mlečno živilo za doječe matere. Rjavi riž vsebuje veliko pomembnih vitaminov in mineralov, kot so B1, B2, B3, B5, B6, kalcij, železo, magnezij, kalij, natrij ... zelo dobro za razvoj dojenčkov.

Nosečnice po porodu lahko uživajo rjavi riž s kožo, nato pa ga pražijo in kuhajo vsak dan za pitje vode, da imajo obilo mleka in pomagajo pri čiščenju telesa. Lahko pa uporabite tudi rjavi riž za kuhanje riža!

4. Špinača in azijska centella – koristi mleka, bogata z vlakninami

Špinača je mlečno živilo, ki ženskam ni več tuje. Ta zelenjava je zelo priljubljena in zelo enostavna za gojenje. Špinača vsebuje veliko železa, poleg tega je bogata z vlakninami, beljakovinami, veliko vitaminov A, C ... Zato bo vsakodnevno uživanje špinače pomagalo materam povečati proizvodnjo mleka, zmanjšalo tveganje za vnetja in želodčne krče. Vsak dan lahko zmeljete za pitno vodo ali jeste juho. 

Vendar pa je primeren le za uporabo po porodu in se ga ne sme uporabljati med nosečnostjo. Ker lahko povzroči boleče popadke v materničnem vratu, kar lahko povzroči spontani splav, prezgodnji porod. 

Poleg vodne špinače je zelo dobra tudi gotu kola, ki ne le blagodejno vpliva na mleko, ampak pomaga tudi antibakterijsko, prekrvavitev, da je koža bolj rožnata. Posušite jo lahko z vodo, da jo pijete vsak dan, ali uporabite svežo gotu kolo za kuhanje juhe z mesom, da povečate hranilno vrednost. 

5. Fige – bogate s kalcijem in minerali

Fige so podobne figam, vendar so po okusu veliko boljše od fig. Starodavni ljudje so fige pogosto uporabljali za predelavo v mlečno hrano, kot so kuhane, dušene ali kuhane kaše, ki so jih matere po porodu uživale vsak dan, da bi koristile mleku in hitro okrevale zdravje brez strahu, da bi se zredile. 

6. Mlečna hrana iz mladih listov kruhovca

V orientalski medicini veljajo mladi listi kruhovca tudi za zdravilo, lahko zdravijo soor pri otrocih, zdravijo furuncle in imajo zelo učinkovit pomirjevalni in alkoholni učinek. Poleg tega so mladi listi kruhovca tudi zelo učinkovito sredstvo za vračanje mleka. 

Nosečnice po porodu, če imajo malo mleka, lahko vsak dan uporabijo 30-40 g/dan mladih listov kruhovec za kuhanje in pijejo vodo, da znatno izboljšajo proizvodnjo mleka. 

7. Dušene svinjske krače s papajo

Pogosto po porodu nosečnice izgubijo moč in postanejo šibke. Svinjska juha bo mlečna hrana, ki je mamice ne smejo prezreti. Papaja vsebuje veliko beljakovin, maščob in vitaminov v kombinaciji s prašičjim kopitom, ki vsebuje veliko maščobe, železa in protitov, bo nosečnicam pomagala pri hitrem okrevanju in hitrem pretoku mleka. 

8. Goveji file

Po porodu bodo nosečnice izgubile ogromno krvi. To pomeni, da se vir železa v telesu postopoma izčrpava, zaradi česar telo postane šibko in utrujeno. Zato morajo nosečnice po porodu v jedilnik mlečnih izdelkov dodati govedino. 

Uživanje govedine bo telesu dodalo železo, da bo hitro obnovilo zdravje in zagotovilo mleko za dojenje. 

Goveji file pomaga materam hitro okrevati in zagotavlja prehrano za dobro količino mleka

9. Ribe - hrana je koristna za mater in otroka

Ribe, zlasti losos, vsebujejo velike količine DHA in Omega 3. Te snovi so zelo dobre za razvoj možganov, vida, srca in ožilja ter so antioksidanti pri otrocih. Poleg tega pomaga tudi pri zmanjševanju utrujenosti, zmanjšanju poporodnega stresa, še posebej pa je zelo koristen za mleko. 

10. Pijte toplo filtrirano vodo 

Poleg zgoraj omenjenih mlečnih živil morajo matere med dojenjem redno piti tudi veliko filtrirane vode. Za zagotovitev vira energije v telesu in redno izločanje mleka je potrebno redno piti 2 litra vode na dan. 

Zgoraj je povzetek mleku prijaznih živil, ki materam po porodu pomagajo priklicati mleko. Matere se lahko sklicujejo na ta živila in jih dodajajo v svoj dnevni jedilnik, da črpajo hranljivo mleko za dojenje in pomagajo hitro obnoviti zdravje.