Vitamin E ponuja številne koristi za zdravje. Predvsem ta vitamin spremlja mnoge ženske tudi pri polepšanju kože, preprečevanju staranja in oksidacije. Vendar pa je dnevno jemanje vitamina E tudi tema, na katero morate biti pozorni.
Tako kot pri drugih multivitaminih ima lahko pri zlorabi vitamina E jemanje prevelikega odmerka neželene učinke.
Zakaj jemati vitamin E?
Dandanes vse več ljudi jemlje dodatke vitamina E v upanju, da bodo njegove antioksidativne lastnosti pomagale pri preprečevanju ali zdravljenju bolezni.
Zaenkrat je vprašanje, ali je dobro jemati vitamin E vsak dan, zelo zanimivo za mnoge ljudi, saj so koristi, ki jih vitamin E prinaša ljudem s pomanjkanjem, nesporne.
Vendar pa je pomanjkanje vitamina E redko. Pomanjkanje vitamina E lahko opazimo pri ljudeh s prebavnimi težavami in cistično fibrozo. Ljudje na dieti z nizko vsebnostjo maščob imajo lahko tudi nizko raven vitamina E.
Jemanje vitamina E pomaga pri zdravljenju nekaterih od naslednjih bolezni:
Alzheimerjeva bolezen
Nekatere študije kažejo, da vnos vitamina E s prehrano zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Vendar pa je to vprašanje treba dodatno preučiti, saj se zdi, da dodajanje vitamina E ne preprečuje razvoja Alzheimerjeve bolezni .
Ali je vsakodnevno jemanje vitamina E dobro za ljudi, ki že imajo Alzheimerjevo bolezen? Skupaj z nekaterimi zdravili proti Alzheimerjevi bolezni lahko vitamin E upočasni upadanje spomina. Vendar pa je treba
Motnje strjevanja krvi
Znižuje raven beljakovine v krvi, imenovane hemoglobin (beta-talasemija). Peroralni vitamin E je učinkovit pri otrocih s krvno boleznijo, imenovano beta-talasemija, in pomanjkanjem vitamina E.
Poškodbe živcev zaradi zdravil proti raku
Jemanje vitamina E pred in po jemanju zdravila proti raku cisplatina lahko zmanjša tveganje za poškodbe živcev.
Menstrualni krči
2 dni pred menstruacijo in 3 dni po njej jemanje vitamina E pomaga lajšati bolečine in zmanjšati izgubo krvi. Jemanje vitamina E z ribjim oljem lahko bolj olajša bolečino kot jemanje vitamina E samega.
Jemanje vitamina E pred menstruacijo lahko zmanjša bolečino.
Huntingtonova bolezen
Naravni vitamin E lahko izboljša simptome pri ljudeh z zgodnjo fazo Huntingtonove bolezni . Vendar pa ni učinkovit pri bolnikih z napredovalo Huntingtonovo boleznijo.
Intracerebralna krvavitev
Jemanje vitamina E pomaga pri zdravljenju krvavitev v lobanji pri nedonošenčkih.
anemija
Nekatere raziskave kažejo, da jemanje vitamina E izboljša odziv na zdravilo eritropoetin, ki vpliva na nastajanje rdečih krvničk, pri odraslih in otrocih na hemodializi.
Intraventrikularna krvavitev
Peroralni vitamin E pomaga pri zdravljenju krvavitev v ventrikularnem sistemu pri nedonošenčkih.
Izboljšajte moško neplodnost
Ali vsakodnevno jemanje vitamina E izboljša plodnost pri moških? Odgovor je pritrdilen, a če dolgo časa jemljete visoke odmerke vitamina E, kombinacija z vitaminom C ne bo prinesla nobenega učinka.
Toleranca na nitrate
Obstaja nekaj dokazov, da lahko vsakodnevno jemanje vitamina E pomaga preprečiti toleranco na nitrate.
Revmatoidni artritis (RA)
Vitamin E v kombinaciji s standardnimi zdravljenji je za lajšanje bolečin pri ljudeh z RA boljši kot samo standardno zdravljenje. Vendar ta kombinacija ni zmanjšala otekline.
sončne opekline
Uporaba visokih odmerkov vitamina E (RRR-alfa-tokoferol) v kombinaciji z vitaminom C za preprečevanje vnetja kože po izpostavljenosti UV žarkom. Vendar samo vitamin E ni zagotovil enake koristi. Nanos vitamina E na kožo, skupaj z vitaminom C in melatoninom, pomaga zaščititi kožo pred izpostavljenostjo UV žarkom.
Nanos vitamina E na kožo, skupaj z vitaminom C in melatoninom, pomaga zaščititi kožo pred izpostavljenostjo UV žarkom.
Ali je dobro jemati vitamin E vsak dan?
Vitamin E je relativno varen za telo. Ob pravilnem zaužitju vitamin E deluje kot zagovornik prostih radikalov v telesu, ki povzročajo poškodbe celic. Ali je torej dobro jemati vitamin e vsak dan? Kot je priporočeno, lahko uporaba velikih odmerkov vitamina E povzroči nekatere stranske učinke, kot so glavobol, občutek utrujenosti, morda slabost ali bruhanje, v nekaterih primerih blag izpuščaj.
Poleg tega lahko bolniki doživijo tudi resnejša stanja, kot so bolečine v trebuhu, šibkost, prebavne motnje , lahke podplutbe, krvavitve, motnje vida, ... Nekatere študije Raziskave so tudi pokazale, da lahko jemanje velikih odmerkov vitamina E poveča tudi tveganje za pljučni rak. Intravenski visoki odmerki vitamina E so lahko usodni.
Ne pretiravajte z vitaminom E, ker je lahko škodljiv.
Ko prenehate jemati vitamin E, bodo ti simptomi izginili. Če se simptomi po prenehanju jemanja ne izboljšajo, se morate posvetovati z zdravnikom, ki vam bo pomagal odkriti vzrok in zagotoviti učinkovito zdravljenje.
Običajno s prehrano dobimo približno 6-10 ie vitamina E na dan. Rastlinska olja, oreščki in zelena listnata zelenjava so glavni viri vitamina E.
Raziskovalci pravijo, da trenutno v Združenih državah ni priporočil za dodajanje vitamina E, vendar so pokazali, da je zgornja dopustna meja 1000 ie na dan.
Uporaba dodatkov vitamina E mora predpisati zdravnik, ne smete jih zlorabljati, tudi če gre za tonik. Najbolje je dopolniti s hrano ali pijačo. Vitamina E je veliko v živilih naravnega izvora, ki vsebujejo veliko maščob, kot so: soja, fižolov kalčki, sezam, arašidi, ječmenovi kalčki, sončnična semena, oljčno olje, sadje.
Upajmo, da ste v zgornjem članku dobili odgovor na vprašanje, ali je dobro jemati vitamine vsak dan, da boste vedeli, kako pravilno uporabljati vitamin E!
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...
