Če po zaužitju določene hrane občutite napihnjenost, glavobol ali slabost ali če vam teče iz nosu, ste nemirni po pitju nekaterih pijač, imate morda intoleranco na hrano.
Prehranska intoleranca je nenavaden odziv na hrano, vendar se razlikuje od alergijske reakcije. Za razliko od alergije na hrano , ki vključuje imunski sistem telesa, je intoleranca na hrano nezmožnost prebave hrane.
Simptomi intolerance na hrano
Znake intolerance na hrano je težko diagnosticirati. Kadar imate intoleranco na hrano, se simptomi običajno pojavijo v nekaj urah po zaužitju te hrane.
Vendar se simptomi lahko odložijo, zaradi česar je težko prepoznati živila, ki jih telo ne more prebaviti. In če redno uživate hrano, na katero ne prenašate, je težko povezati simptome z določeno hrano.
Prehranska intoleranca se pojavi, ko telo ne more prebaviti hrane.
Odvisno od stanja intolerance na hrano se bodo pojavili simptomi, povezani s kožo, prebavili in dihali. Vključuje:
Živila, ki jih telo težko prebavi
Nekateri pogosti primeri živil, za katera so poročali, da povzročajo simptome intolerance, vključujejo:
aspartam
Umetno sladilo, ki se pogosto uporablja kot nadomestek sladkorja.
MSG
MSG je naravno prisoten v nekaterih živilih, kot so gobe, zreli paradižniki, brokoli, grah in orehi, uporablja pa se tudi kot ojačevalec okusa v nekaterih živilih, predelani ali pripravljeni hrani.
MSG je ena od snovi, zaradi katerih telo postane neznosna hrana.
Mlečni izdelki
Laktoza je sladkor, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih, kot je mleko. Razgradi ga laktaza. Če imate intoleranco za laktozo, boste imeli pomanjkanje laktaze. Lahko se pojavi napenjanje, plini, slabost, driska in bolečine v trebuhu.
Sredstvo za barvanje hrane
Nekatera živilska barvila, kot sta rumena 5 in rdeča 40, lahko povzročijo izpuščaje, zamašen nos in otekanje kože.
gluten
Najdemo ga v rži, pšenici in ječmenu. Ko imate celiakijo in ste izpostavljeni glutenu, vaš imunski sistem napade tanko črevo. Nekateri ljudje brez celiakije lahko po zaužitju hrane, ki vsebuje gluten, občutijo blažje moteče simptome.
jajce
Nekateri ljudje imajo težave s prebavo jajčnih beljakov in imajo bolečine v trebuhu in drisko.
kvas
Ljudje z intoleranco na kvasovke imajo manj hude simptome kot ljudje z alergijo na kvasovke.
Alkohol
Reakcija se pojavi, ko vaše telo nima encimov, ki jih potrebuje za razgradnjo toksinov v alkoholu. Običajno težave povzročata pivo ali alkohol, sprožijo pa jih lahko sulfiti, histamin (pri fermentaciji ali varjenju), kemikalije ali žita.
Kofein
Nekateri ljudje so bolj občutljivi na ta stimulans, doživljajo nemir, nespečnost, nemir, stres in tesnobo.
Nadzor intolerance na hrano
Nadzorujte, kaj jeste, da boste zgodaj odkrili vzrok intolerance na hrano.
Če želite spremljati, katere hrane ne jeste, morate voditi evidenco o tem, kaj ste jedli, ko ste imeli simptome.
Preverite sestavine hrane, ki ste jo zaužili, da ugotovite, katere snovi lahko povzročijo reakcije vašega telesa.
Imejte načrt prehrane in izločite vsa živila, ki so povezana z intoleranco na hrano. Sledite temu meniju približno dva tedna, da si telo opomore, tudi v tem času ne smete kaditi ali piti alkohola, da bo meni učinkovit in da boste jasno razumeli, kaj je prizadelo želodec.
Zgoraj navedeno so znaki intolerance na hrano . Trenutno najboljše zdravljenje intolerance na hrano je izogibanje nekaterim živilom ali uživanje manj. Poleg tega se lahko za nasvete in rešitve obrnete tudi na zdravstvene delavce, če imate intoleranco na hrano.
Večina staršev je pozorna le na dodajanje DHA za svoje dojenčke, da bi otrokom pomagali razviti optimalne možgane, ne da bi se zares naučili o tem hranilu.
Razumna, zdrava prehrana je bistvenega pomena za oblikovanje, razvoj in vzdrževanje otrokovega srčno-žilnega sistema. Kakšno hrano naj torej jedo nosečnice?
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Povečanje imunosti kože je malo zaskrbljujoče, saj mnogi še vedno menijo, da je pomembna le krepitev imunskega sistema telesa.
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
Listi šalotke so znana rustikalna začimba v obrokih mnogih vietnamskih družin, vendar je pomembna tudi njena uporaba za zdravje otrok.
aFamilyToday Health – Nekatera živila, ki jih jedo otroci z ADHD, lahko pomagajo lajšati simptome. Kaj naj starši dajo svojim otrokom jesti in čemu naj se izogibajo?
Če ste v preteklosti imeli alergijo na arašidovo maslo, morate omejiti njegovo uporabo med nosečnostjo, da se izognete tveganju nevarnih zapletov.
Papaja je sadež, ki prinaša številne koristi za zdravje, vendar malo ljudi pozna njene odlične učinke na nosečnice.
Pozni splav je uničujoča travma za starše, tako fizično kot psihično, ko se soočijo s to situacijo med nosečnostjo.
Zdravje aFamilyToday - Zabave so zasedene z vsakodnevnim življenjem kot mostovi, ki povezujejo ljudi tesneje skupaj. Delite, da bo zabava bolj zanimiva!
Omejite teh 5 živil za dojenčke, ki jih FamilyToday Health deli s starši, da bi zagotovili ustrezno prehrano in vitamine za razvoj otroka!
aFamilyToday Health – Članek, v katerem lahko delite o vitaminskih dodatkih in pomembnih časih, ko nosečnice potrebujejo dopolnitev bistvenih vitaminov in mikrohranil za zdravo nosečnost.
Želite, da bi bil vaš otrok visok in zdrav? Obstaja veliko načinov za povečanje višine za otroke. V njej je nekaj živil, ki otrokom pomagajo pri rasti.
aFamilyToday Health – Številni starši so manj zaskrbljeni zaradi tveganja anemije zaradi pomanjkanja železa v prehrani njihovih otrok, ki povzroča nepredvidljive posledice...
Malo ljudi verjame, da so sardoni majhni, a so dober vir prehrane za otroke. Z aFamilyToday Health odkrijte prednosti te hrane!
aFamilyToday Health - DHA je maščobna kislina, ki igra pomembno vlogo v strukturi možganskih membran in vpliva na izmenjavo signalov med živčnimi celicami. Kako pomanjkanje DHA vpliva na otrokove možgane?
Ker se medicina vse bolj razvija, so slikovna orodja zdravnikom v veliko pomoč pri kliničnem diagnosticiranju in zdravljenju. Spoznajmo več o tehniki ultrazvoka kolena – danes eni izmed učinkovitih tehnik prepoznavanja poškodb kolenskega sklepa.
Otroci najpogosteje zbolijo za ošpicami. Da bi preprečili in ugotovili, ali imajo njihovi otroci to bolezen ali ne, morajo starši poiskati informacije o ošpicah pri otrocih in kako jih zdraviti.
Sirup za prehlad in gripo je sirup za prehlad in gripo za otroke z naravnimi sestavinami, varnimi za dojenčke. Ta sirup pomaga hitro zmanjšati simptome prehlada in gripe pri otrocih ter jim pomaga prenehati z nelagodjem in sitnostjo.
Ne samo, da je nepogrešljiva začimba v vsakem dnevnem obroku, česen se veliko dodaja, saj je tudi redko in uporabno zdravilno zelišče. Uporaba
Ne samo, da je edinstvena začimba, ki jo pogosto najdemo v številnih vietnamskih jedeh, korenina galanga velja tudi za zdravilo z zmernimi učinki, protivnetno in pomaga pri zdravljenju osteoartritisa. Spoznajmo učinke galangala na osteoartritis in njegov pomen pri izboljšanju zdravja kosti.
Masažni stol zaradi svoje velike učinkovitosti velja za celovit pripomoček za nego človeškega telesa. Poleg zmanjševanja utrujenosti in stresa imajo masažni stoli tudi sposobnost povečati prekrvavitev in izboljšati spanec starejših. Če nimate izkušenj z nakupom masažnih stolov, se pozanimajte v tem članku.
Zobje so po brušenju občutljivi na prekrivanje porcelanastih zob, naramnice povzročajo nelagodje, ovirajo pri vsakodnevnih aktivnostih. Ugotovimo vzroke in načine za učinkovito zmanjšanje občutljivosti po brušenju zob.
Parodontoza je dokaj pogosta ustna bolezen, vendar te bolezni ne razumejo vsi. Ali je parodontoza torej ozdravljiva?
Jemanje črnega blata Elevit je znan kot eden od stranskih učinkov uporabe zdravila. Ali je ta pojav nevaren?
Mozolji na zadnjici so pogosto stanje, za katerim trpi veliko ljudi. To težavo lahko rešite z zobno pasto. Ali je torej učinkovito zdraviti mozolje na zadnjici z zobno pasto?
