Å ta vare på barn har aldri vært lett, spesielt i den nåværende stressende epidemien. Det er svært vanskelig å kjøpe nok og rikelig mat i løpet av Covid-19-epidemisesongen på grunn av reguleringer som begrenser bevegelsen, og kvaliteten på barnas daglige måltider påvirkes også delvis...
Hvis du ikke vet hvordan du skal bygge et fornuftig kosthold for å gi tilstrekkelige næringsstoffer, vil det lett føre til langsom vektøkning, høydeøkning og mange farlige sykdommer hos barn som rakitt, underernæring., dårlig absorpsjon, vekstforstyrrelser, osv. Ikke bare at, ifølge forskning, er motstanden til barn med forkrøplethet ofte lavere enn normalt, og det er vanskeligere å motstå invasjonen av bakterier og virus.
Dette er en trussel mot barns helse midt i en epidemi som denne. Samtidig, på grunn av implementering av sosial distansering, er også barneparkene og fornøyelsesparkene midlertidig stengt, slik at barna ikke får gå ut, så det er lett for dem å bli deprimerte, frustrerte og gråte pga. mangel på plass frigjør energi, forårsaker anoreksi.
Så hvordan gå opp i vekt for barn i epidemisesongen?
Kvalitetsmåltid
Kvalitetsmåltider skal gi tilstrekkelig, balansert ernæringsmessig sammensetning, rene og tilpasset barnas smak.
I barnemåltider må de inneholde hovedgruppen av stoffer, inkludert stivelse (røtter som søtpoteter, poteter, noen søte grønnsaker, ris, brød, frokostblandinger, havre, ...) og protein (kjøtt, egg, melk, fisk, sjømat, bønner, sesam,...).
Imidlertid er det nødvendig å kontrollere mengden stivelse og protein som tolereres i barnets kropp hver dag på et rimelig nivå, mange mødre har misforståelsen om at å spise mer av maten ovenfor vil gjøre barna sunnere, men i virkeligheten absorberer de for mye stivelse og protein vil forårsake metabolske forstyrrelser hos barn. Derfor, i tillegg til hovedgruppen av stoffer ovenfor, må foreldre legge til andre ernæringskomponenter.
For eksempel vitamin D , et vitamin som er nødvendig for beinutvikling og immunforsvar, på grunn av å være inne i lang tid, barn mindre utsatt for sollys, reduseres mengden vitamin D i kroppen.. redusert, er det svært nødvendig å supplere vitamin D for barn med matvarer som sardiner, tunfisk, ... eller bruk vitamin D-tabletter som anvist av legen.
I tillegg bør andre vitaminer som A, C, E, B-vitaminer, fiber (grønne grønnsaker, pærer, jordbær, ...) og mineraler også tilføres tilstrekkelig for å sikre utviklingen til barn.
Samtidig bør mor være oppmerksom på å skifte retter ofte for å skape spenning for babyen, ikke tvinge babyen til å spise, om nødvendig, dele opp måltidet og absolutt ikke true og skjelle ut når babyen er anorektisk, dette vil forme babyens appetitt, bli psykologisk redd for måltider, noe som gjør barna mer anorektiske.
Fullt komplement av næringsstoffer gjennom babyens måltider
Regelmessig fysisk aktivitet
Når barn er aktive, vil kroppen stimulere hypofysen på hjernen til å frigjøre veksthormon GH i blodet, hormon som øker energimetabolismen og fremkaller appetitt hos barn for å hjelpe barn til å spise deiligere. I tillegg fører fysisk aktivitet også til at hjernen skiller ut Endorfin – et stoff som skaper positive følelser, forbedrer humøret, hindrer barn i å falle inn i en humørsyk, frustrert eller masete tilstand på grunn av å være for lenge hjemme.
Regelmessig trening styrker også bein og muskler, øker blodsirkulasjonen , reduserer risikoen for hjertesykdom hos barn. Foreldre bør velge milde, moderate øvelser som armhevinger, hoppetau, aerobic for hele familien for å trene, både å skape spenning for babyen og skape samhørighet for familien.
Regelmessig fysisk aktivitet gjennom skånsom trening
Periodisk ormekur
I mange tilfeller der barn spiser nok næringsstoffer, men sakte vektøkning fortsatt forekommer, er det sannsynlig at barna har blitt smittet med orm. Når maten kommer inn i kroppen med parasittiske ormer, vil mengden næringsstoffer som faktisk absorberes av barnet reduseres kraftig, noe som fører til at barnet spiser for alltid, men fortsatt blir forkrøblet og tregt i vekst.
I henhold til anbefalingene fra Helsedepartementet bør barn etter 2 år ormekures hver 6. måned, foreldre bør overvåke tiden for å ta dem til ormekur til rett tid.
Barn etter 2 år bør ormekures hver 6. måned
Drikk nok vann
Å drikke nok vann vil gjøre at metabolske aktivitetene i kroppen går jevnt og greit. I tillegg har vann også funksjonen til å støtte fordøyelsessystemet, hjelpe babyen til å absorbere næringsstoffer mer effektivt, og forhindre forstoppelse. Foreldre bør velge vann tilsatt mineraler eller melk som inneholder nyttige bakterier for samtidig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene.
Hvis du har prøvd mange måter, men ikke fungerer, babyen din fortsatt ikke går opp i vekt eller høyde, bør foreldre ta barnet med til nærmeste medisinske institusjon slik at legen kan stille en nøyaktig diagnose.
Å drikke nok vann vil gjøre at stoffskifteaktivitetene i kroppen går greit
Under den nåværende Covid-19-pandemien har alle aktiviteter blitt mye vanskeligere enn vanlig. I tillegg til å fullt ut implementere de 4 punktene ovenfor, bør foreldre også holde huset rent for å skape et luftig miljø for babyen, bade og rydde regelmessig for babyen, minne babyen på hvordan den skal bære en maske riktig som anbefalt. For å sikre babyens sikkerhet under denne pandemien.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Bør kvinner med spondylolistese bli gravide? Denne artikkelen gir innsikt i risikoene og anbefalingene for kvinner med spondylolistese.
Desinfisering og sterilisering av flasker er et must når flaskemating av babyer og mødre ofte bruker kokemetoden. Så hva er en trygg måte å koke en tåteflaske på? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å koke melkeflasken ordentlig!
Problemet med nesetetthet under graviditet forårsaker ikke bare ubehag, søvnløshet, men påvirker også kvaliteten på dagliglivet til gravide kvinner. For å overvinne denne situasjonen er det mange metoder som kan brukes. Men finnes det en neseinhalator for gravide?
Spørsmålet om når 4D ultralyd er best får mye oppmerksomhet, spesielt av gravide kvinner. 4D ultralyd er en metode for å hjelpe gravide kvinner med å oppdage fosteravvik. Sjekk ut denne artikkelen for å lære mer om 4D ultralyd.
Nyfødte blir ofte sammenlignet med et blankt ark, så kan babyer være triste? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette interessante spørsmålet.
Hvis du opplever symptomer på cervical ectropion, vennligst se denne artikkelen for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervical ectropion, hvis den ikke blir tatt godt vare på og kontrollert, lett kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tannstein? Hva bør man være oppmerksom på når man fjerner tannstein for å unngå å påvirke helsen til mor og baby? La oss finne ut sammen gjennom informasjonen nedenfor.
I tillegg til amming ser det ut til at formelmelk er en uunnværlig mat for babyer. Så hvis formelmelk blandes i feil forhold, hvordan vil det påvirke helsen til babyen?
2. runde er full av fett etter "fødselsperioden", noe som gjør at kvinner ikke er trygge nok til å bruke vakre kjoler eller når de er i nærheten av mannen sin. Så, hva gjør vi?
Svangerskapsdiabetes er ganske vanlig med gravide kvinner, spesielt i tredje trimester.Så hvor mye er den sikre svangerskapsdiabetesindeksen og hvordan bestemme denne indeksen nøyaktig?
