Riktig vektøkning for barn i Covid-19-sesongen

Å ta vare på barn har aldri vært lett, spesielt i den nåværende stressende epidemien. Det er svært vanskelig å kjøpe nok og rikelig mat i løpet av Covid-19-epidemisesongen på grunn av reguleringer som begrenser bevegelsen, og kvaliteten på barnas daglige måltider påvirkes også delvis...

Hvis du ikke vet hvordan du skal bygge et fornuftig kosthold for å gi tilstrekkelige næringsstoffer, vil det lett føre til langsom vektøkning, høydeøkning og mange farlige sykdommer hos barn som rakitt, underernæring., dårlig absorpsjon, vekstforstyrrelser, osv. Ikke bare at, ifølge forskning, er motstanden til barn med forkrøplethet ofte lavere enn normalt, og det er vanskeligere å motstå invasjonen av bakterier og virus.

Dette er en trussel mot barns helse midt i en epidemi som denne. Samtidig, på grunn av implementering av sosial distansering, er også barneparkene og fornøyelsesparkene midlertidig stengt, slik at barna ikke får gå ut, så det er lett for dem å bli deprimerte, frustrerte og gråte pga. mangel på plass frigjør energi, forårsaker anoreksi.

Så hvordan gå opp i vekt for barn i epidemisesongen?

Kvalitetsmåltid

Kvalitetsmåltider skal gi tilstrekkelig, balansert ernæringsmessig sammensetning, rene og tilpasset barnas smak.

I barnemåltider må de inneholde hovedgruppen av stoffer, inkludert stivelse (røtter som søtpoteter, poteter, noen søte grønnsaker, ris, brød, frokostblandinger, havre, ...) og protein (kjøtt, egg, melk, fisk, sjømat, bønner, sesam,...).

Imidlertid er det nødvendig å kontrollere mengden stivelse og protein som tolereres i barnets kropp hver dag på et rimelig nivå, mange mødre har misforståelsen om at å spise mer av maten ovenfor vil gjøre barna sunnere, men i virkeligheten absorberer de for mye stivelse og protein vil forårsake metabolske forstyrrelser hos barn. Derfor, i tillegg til hovedgruppen av stoffer ovenfor, må foreldre legge til andre ernæringskomponenter.

For eksempel vitamin D , et vitamin som er nødvendig for beinutvikling og immunforsvar, på grunn av å være inne i lang tid, barn mindre utsatt for sollys, reduseres mengden vitamin D i kroppen.. redusert, er det svært nødvendig å supplere vitamin D for barn med matvarer som sardiner, tunfisk, ... eller bruk vitamin D-tabletter som anvist av legen.

I tillegg bør andre vitaminer som A, C, E, B-vitaminer, fiber (grønne grønnsaker, pærer, jordbær, ...) og mineraler også tilføres tilstrekkelig for å sikre utviklingen til barn.

Samtidig bør mor være oppmerksom på å skifte retter ofte for å skape spenning for babyen, ikke tvinge babyen til å spise, om nødvendig, dele opp måltidet og absolutt ikke true og skjelle ut når babyen er anorektisk, dette vil forme babyens appetitt, bli psykologisk redd for måltider, noe som gjør barna mer anorektiske.

Fullt komplement av næringsstoffer gjennom babyens måltider

Regelmessig fysisk aktivitet

Når barn er aktive, vil kroppen stimulere hypofysen på hjernen til å frigjøre veksthormon GH i blodet, hormon som øker energimetabolismen og fremkaller appetitt hos barn for å hjelpe barn til å spise deiligere. I tillegg fører fysisk aktivitet også til at hjernen skiller ut Endorfin – et stoff som skaper positive følelser, forbedrer humøret, hindrer barn i å falle inn i en humørsyk, frustrert eller masete tilstand på grunn av å være for lenge hjemme.

Regelmessig trening styrker også bein og muskler, øker blodsirkulasjonen , reduserer risikoen for hjertesykdom hos barn. Foreldre bør velge milde, moderate øvelser som armhevinger, hoppetau, aerobic for hele familien for å trene, både å skape spenning for babyen og skape samhørighet for familien.

Regelmessig fysisk aktivitet gjennom skånsom trening

Periodisk ormekur

I mange tilfeller der barn spiser nok næringsstoffer, men sakte vektøkning fortsatt forekommer, er det sannsynlig at barna har blitt smittet med orm. Når maten kommer inn i kroppen med parasittiske ormer, vil mengden næringsstoffer som faktisk absorberes av barnet reduseres kraftig, noe som fører til at barnet spiser for alltid, men fortsatt blir forkrøblet og tregt i vekst.

I henhold til anbefalingene fra Helsedepartementet bør barn etter 2 år ormekures hver 6. måned, foreldre bør overvåke tiden for å ta dem til ormekur til rett tid.

Barn etter 2 år bør ormekures hver 6. måned

Drikk nok vann

Å drikke nok vann vil gjøre at metabolske aktivitetene i kroppen går jevnt og greit. I tillegg har vann også funksjonen til å støtte fordøyelsessystemet, hjelpe babyen til å absorbere næringsstoffer mer effektivt, og forhindre forstoppelse. Foreldre bør velge vann tilsatt mineraler eller melk som inneholder nyttige bakterier for samtidig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene.

Hvis du har prøvd mange måter, men ikke fungerer, babyen din fortsatt ikke går opp i vekt eller høyde, bør foreldre ta barnet med til nærmeste medisinske institusjon slik at legen kan stille en nøyaktig diagnose.

Å drikke nok vann vil gjøre at stoffskifteaktivitetene i kroppen går greit

Under den nåværende Covid-19-pandemien har alle aktiviteter blitt mye vanskeligere enn vanlig. I tillegg til å fullt ut implementere de 4 punktene ovenfor, bør foreldre også holde huset rent for å skape et luftig miljø for babyen, bade og rydde regelmessig for babyen, minne babyen på hvordan den skal bære en maske riktig som anbefalt. For å sikre babyens sikkerhet under denne pandemien.