Kan kvinner som føder med keisersnitt spise cashewnøtter?

En mor etter fødselen, spesielt et keisersnitt, må avstå fra mange ting for å sikre best mulig helse og melkekvalitet for babyen. Så, kan du spise cashewnøtter ved keisersnitt? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor.

Kan keisersnitt spise cashewnøtter er et spørsmål som mange mødre er interessert i, fordi cashewnøtter inneholder mange næringskomponenter som er bra for helse og hjerte. Imidlertid er det mange rykter om at å spise dette frøet vil forårsake magesmerter og utslett. Så hva er sannheten? La oss finne svaret med aFamilyToday Blog i den følgende artikkelen.

Kan jeg spise cashewnøtter ved keisersnitt?

Det er ingen studier som viser at cashewnøtter ikke er bra for kvinner etter keisersnitt. Derimot sier ernæringseksperter at cashewnøtter er en av matvarene som anbefales for kvinner etter fødsel.

Cashewnøtter inneholder mange viktige og sunne næringsstoffer, inkludert vitaminer og mineraler som kalium, vitamin E, B6, jern, kobber, magnesium, etc.

Nærmere bestemt, i 1 cashewnøtt inneholder ca. 28,35 g: 

• 157 kalorier;
• 8,56 g karbohydrater;
• 1,68 g sukker;
• 0,9 g fiber;
• 5,17 g protein...

Med de ovennevnte næringsverdiene gir cashewnøtter mange fordeler for moren etter fødselen. Faktisk, etter fødselen, trenger ikke mødre å avstå for mye fra mat fordi hver type har sin egen næringsverdi. Mødre etter fødsel kan spise cashewnøtter for å absorbere disse næringsstoffene som er bra for helsen til mor og baby.

Å spise cashewnøtter hjelper mor og baby å opprettholde viktige ernæringsbehov

Cashewnøtter inneholder mye fett men er umettet fett, dette er en av gruppene av næringsstoffer som er bra for kroppen. Fødselsmødre spiser rene cashewnøtter og på riktig måte, med nok innhold, vil det bidra til å fjerne overflødig fett og slanke kroppen.

Du bør imidlertid ikke tåle for mange cashewnøtter på en gang. Ideelt sett bør du bare bruke det som anvist av legen din eller ernæringsfysiologen. Spis 2-3 ganger i uken, bruk kun 7 til 10 frø hver gang og del dem opp i flere mellommåltider på en dag. Unngå å spise cashewnøtter til hovedmåltidet fordi kroppen vil frigjøre mye energi som fører til varmefølelse.

Helsefordeler med cashewnøtter

Bra for kardiovaskulær

Mange studier viser at å spise cashewnøtter har effekten av å redusere blodtrykk og kolesterol takket være umettede fettsyrer. Dessuten inneholder cashewnøtter også mange vitaminer og mineraler som virker forebyggende på hjerte- og karsykdommer.

Derfor vil personer som spiser cashewnøtter omtrent 4 ganger i uken redusere frekvensen av hjertesykdom og koronarsykdom med 37%. For postpartum kvinner, vil legge denne mutteren til dietten bidra til å stabilisere humøret og regulere blodtrykket.

Forebygge kreft

Proantocyanidinene i cashewnøtter har evnen til å ødelegge og forhindre kreftceller. Dette frøet er også rikt på antioksidanter som cardanol, cardol, anacardic acid, etc., som er veldig bra for personer som behandles for svulster og kreft.

Gå ned i vekt

Postpartum mødre trenger å spise nok for å sikre næringsstoffer til barna sine, men ønsker ikke å gå opp i vekt, de kan spise cashewnøtter for å begrense overvekt. Cashewnøttolje inneholder 75 % umettet fett som er bra for kroppen. Postpartum mødre som spiser rene og tilstrekkelige cashewnøtter, kombinert med et vitenskapelig kosthold, vil bidra til å eliminere overflødig fett og begrense fedme.

Cashewnøtter inneholder mettet fett, så de hjelper deg å gå ned i vekt effektivt

Sterke bein

Kvinner etter fødsel har ofte en stor mengde kalsiummangel, noe som fører til at bein og ledd blir smertefulle og tenner blir svake. I mellomtiden inneholder cashewnøtter høye nivåer av kalsium, som er bra for bein og ledd. Fordi babyer også trenger ekstra næringsstoffer for å støtte beindannelse og tannutvikling.

I tillegg er cashewnøtter rike på mineraler som er essensielle for kvinner etter fødsel, og bidrar til å forbedre kvaliteten på melketilførselen og sikre regelmessig melkeproduksjon. Derfra, indirekte danne bein og tenner av barn gjennom morsmelk.

Lavere kolesterol

Cashewnøtter inneholder mye godt fett som omega-fettsyrer og oljesyre, som er veldig bra for helsa. De fremmer stoffskiftet, forbrenner overflødig fett i kroppen. Derfor hjelper det å spise cashewnøtter også kvinner etter fødselen med å redusere dårlig kolesterol.

Forhindre diabetes

Mange studier har vist at cashewnøtter gir mange fordeler for personer med diabetes type 2. Nærmere bestemt har de som bruker cashewnøtter daglig høyere insulinindeks enn de som ikke spiser. Årsaken er at cashewnøtter er rike på fiber, som bidrar til å frigjøre glukose mer stabilt til blodet. Derfra hjelper det å forbedre den plutselige økningen i blodsukkeret og forhindre diabetes .

Cashewnøtter gir enumettet fett, som forhindrer kronisk betennelse

Legg merke til når du spiser cashewnøtter

Etter å ha svart på spørsmålet om du skal spise cashewnøtter ved keisersnitt, bør du også lære hvordan du bruker disse nøttene for å sikre sikkerheten. For i mange tilfeller påvirker det helsen å spise for mange cashewnøtter eller spise feil. For å unngå fare må du huske på et par ting:

• Ikke spis for mye:  Som informasjonen som er delt ovenfor, inneholder cashewnøtter mange sunne næringsstoffer, inkludert kalium. Å spise for mye kan overarbeide nyrene. For personer med nyresvikt bør de begrense inntaket av cashewnøtter for å beskytte helsen.
• Ikke spis når sår hals, langvarig hoste:  Personer med heshet, sår hals, tap av stemme bør ikke spise for mange ristede cashewnøtter. Årsaken er at fettet i cashewnøtter vil irritere slimhinnen i halsen, og gjøre tilstanden verre.
• Ikke spis hvis du er allergisk:  Et vanlig symptom på cashewallergi er anafylaksi . Etter bare noen få sekunder eller minutter kan noen tegn vises som: Hoven tunge, hovne lepper, pustevansker, talevansker. Du kan til og med oppleve et plutselig blodtrykksfall og besvimelse. For denne tilstanden er det nødvendig å ta for å se en lege for akutt behandling fordi risikoen for død er ganske høy. 
• Riktig oppbevart for å unngå mugg: Cashewnøtter har et høyt fettinnhold, slik at de lett oksideres. Derfor bør cashewnøtter oppbevares på et kjølig sted, vekk fra direkte sollys. Ved oppbevaring i kjøleskap kan cashewnøtter oppbevares i ca 1 år.

Personer med hoste, heshet bør ikke spise cashewnøtter fordi det kan gjøre tilstanden alvorlig

Så, kan kvinner som har keisersnitt spise cashewnøtter ? Cashewnøtter er en slags nøtter rik på næringsverdi, så mødre etter fødselen trenger å supplere i sidemåltidene. Dessuten må du også legge til andre trygge matvarer til kostholdet ditt for å sikre en balanse av næringsstoffer som trengs for mor og baby.