Kan kvinner etter fødselen spise lotusfrø? Hva bør man merke seg når man spiser lotusfrø?

Kan kvinner etter fødselen spise lotusfrø? La oss lære om effekten av lotusfrø på kvinner etter fødselen, samt hva du bør huske på når du spiser lotusfrø gjennom artikkelen nedenfor.

Lotusfrø er en næringsrik mat som ofte foredles til mange deilige retter. Denne typen frø tilfører ikke bare fiber og vitaminer, men gir også mange gode næringsstoffer til kroppen. Imidlertid lurer mange mødre ofte på om de kan spise lotusfrø etter fødselen? Fordi sammenlignet med normale mennesker, er kostholdet til kvinner etter fødselen annerledes. La oss finne ut om moren etter fødselen kan spise lotusfrø gjennom følgende artikkel.

Næringsverdi av lotusfrø

Lotusfrø er frø hentet fra lotustreet - en vanlig plante i Sørøst-Asia. Lotusplanten heter det vitenskapelige navnet Nelumbo Nucifera. Lotusfrø er mye brukt i næringsrike retter som lotus te, grøt, suppe, ... og er mye brukt i tradisjonell medisin.

Lotusfrø gir mange vitaminer, mineraler og essensielle næringsstoffer for kroppen

Næringsstoffene i lotusfrø inkluderer:

• Energi: 372 Kcal;
• Protein: 13g;
• Karbohydrater: 28g;
• Vann: 77g;
• Kalsium: 44mg;
• Jern: 95mg;
• Kalium: 367mg;
• Magnesium: 56mg;
• Fosfor: 168mg;
• Mangan: 621mg;
• Kobber: 0,94mg;
• Sink: 28mg;
• Niacin: 429mg;
• Pyridoksin: 168mg;
• Riboflavin: 0,4 mg;
• Tiamin: 0,171 mg;
• Pantotensyre: 0,228 mg;
• Folat: 28 µg.

Kan kvinner etter fødselen spise lotusfrø?

Lotusfrø gir mange næringsstoffer, vitaminer, energi, mineraler, ... Derfor er dette en matkilde som mødre bør supplere etter fødselen.

Ifølge eksperter er lotusfrø søte og gjennomsnittlige, så de bør betraktes som en verdifull medisin som gir næring til milten, nærer sinnet, behandler diaré og forbedrer søvnløshet, anoreksi, nervøsitet og angst. , oppblåsthet og fordøyelsesbesvær .

Kan jeg spise lotusfrø etter fødsel? Lotusfrø har høy næringsverdi, noe som er veldig bra for mødre etter fødsel

Noen av fordelene med lotusfrø for mødre etter fødsel inkluderer:

Kontroller blodtrykket

På grunn av endringer i hormoner, kosthold og trening i postpartum-perioden, står bleiemødre ofte overfor risikoen for mange sykdommer som blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, diabetes .

Lotusfrø er rike på B-vitaminer, fiber og lite kalorier, noe som kan bidra til å redusere blodsukkernivået, og dermed forhindre diabetes i postpartumperioden. Samtidig er det lave natriuminnholdet i lotusfrø også svært gunstig for det kardiovaskulære systemet til mor og baby.

Bekjemper betennelse og lindrer smerter forårsaket av leddgikt

I følge nyere studier har antioksidantene i lotusfrø effektive antiinflammatoriske egenskaper. Derfor kan bruken av disse midlene og rettene fra lotusfrø redusere hevelse, rødhet og smerte forårsaket av kroniske leddgiktsykdommer som slitasjegikt, revmatoid artritt , ...

I tillegg inneholder lotusfrø også rikelig med vitamin C-innhold, som ikke bare er bra for immunsystemet, men også har sterke antioksidantegenskaper, stimulerer kollagenproduksjonen for å opprettholde fleksibiliteten og elastisiteten til leddene. Derfor må mødre etter fødselen supplere med lotusfrø for å redusere langvarig smerte og tretthet.

Støtte for hudskjønnhet

Lotusfrø inneholder mange antioksidanter, som har den effekten å forhindre frie radikaler i kroppen. Derfor vil det å spise lotusfrø etter fødsel bidra til å bremse hudens aldringsprosess effektivt.

Spesielt inneholder denne nøtten også et enzym som gjenoppretter og binder skadede proteiner, slik at huden til mødre etter fødsel ser ung og lys ut. Regelmessig inntak av lotusfrøvann bidrar ikke bare til å gjøre huden lysere og sunnere, men reduserer også akne og hudpigmentering forårsaket av hormonelle endringer i kroppen.

Reduser stress og bedre søvn

Lotusfrø har effekten av å bidra til å redusere stress og redusere stress , og forbedre humøret til mødre etter fødselen. Ingrediensene i lotusfrø bidrar til å slappe av sinnet og gjør det lettere å sovne. Dette er veldig nyttig for mødre etter fødselen, spesielt de som må være oppe om natten for å ta vare på babyene sine.

Lotusfrø har effekten av å redusere stress og redusere stress, forbedre humøret til mødre etter fødsel

Øk appetitten

Lotusfrø øker også appetitten, og hjelper mødre etter fødselen til å føle seg mer appetittvekkende i måltidene. Dette er viktig for de som lider av anoreksi eller tap av matlyst mens de ammer.

Bra for barns hjerneutvikling

Næringsstoffene moren tar til seg, overføres også til barnet gjennom morsmelk. Lotusfrø er rike på kalsium, protein, fosfor, ... for å hjelpe til med å støtte nerve- og hjerneutviklingen til barn.

Ting å merke seg når du spiser lotusfrø etter fødsel

Når du spiser lotusfrø etter fødselen, bør mødre merke seg noen ting:

• Ikke spis for mye: Lotusfrø inneholder mye fiber, tanniner og oksalater, å spise for mye kan forårsake oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, ubehag eller magesmerter.
• Velg lotusfrø av god kvalitet: Du bør velge rene, frie for urenheter og riktig oppbevarte lotusfrø for å unngå harskning eller mugg.
• Bør bløtlegge lotusfrø før bruk: Før bruk, bør lotusfrø bløtlegges i vann for å redusere mengden tannin og oksalat som finnes i frøene.
• Lotusfrø bør ikke spises for varmt eller for kaldt: Lotusfrø er gjennomsnittlige, bør ikke spises for varmt eller for kaldt for å unngå å påvirke kroppen.
• Bør spise lotusfrø ordentlig: Lotusfrø spises ofte sammen med sukker eller shiitake-sopp for å fremheve smaken. Men når mødre spiser lotusfrø etter fødsel, bør mødre begrense bruken av sukker for å unngå økende sukkernivåer i kroppen.
• Hvis du opplever tegn på urolig mage, diaré eller allergisk reaksjon når du bruker lotusfrø, bør du slutte å bruke det og søke legehjelp.

Forhåpentligvis, gjennom informasjonen ovenfor, har vi hjulpet deg bedre å forstå om  kvinner etter fødsel kan spise lotusfrø . Kort sagt, lotusfrø er en god kilde til sunn mat, spesielt for mødre som nettopp har født og ammer. Du bør imidlertid konsultere en lege før bruk for å sikre sikkerhet for både mor og barn.