Hva slags kalsium bør gravide ta?

Betydningen av kalsium for gravide kvinners helse er ubestridelig. Men hvordan du kan supplere og velge riktig type kalsium er ikke enkelt. Så hva slags kalsium bør gravide ta? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!

Kalsium spiller en ekstremt viktig rolle i utviklingen av fosteret så vel som helsen til den gravide kvinnen. Derfor er kalsiumtilskudd for gravide veldig viktig. Så hva slags kalsium bør gravide ta? Hvilket kalsiummedisin for gravide er det beste i dag? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor akkurat nå!

Effekten av kalsium for gravide kvinner

Kalsium eller kalsium - er et mineral som spiller en ekstremt viktig rolle i helsen. Den utgjør omtrent 1,5-2% av menneskekroppens vekt. Mesteparten av tiden er kalsium vanligvis konsentrert i bein, tenner, negler (ca. 99%) og en liten mengde i blodet (bare 1%).

Hva slags kalsium bør gravide ta?

Ifølge ernæringsfysiologer trenger gravide kvinner kalsiumtilskudd av følgende grunner: 

- For fosteret: Kalsium bidrar til dannelsen av bein, tenner og deltar i blodpropp, bygger cellestruktur. Ikke bare det, kalsium er også hovedingrediensen som hjelper fosteret med å utvikle det kardiovaskulære systemet og nerveorganene. Uten nok kalsium vil fosteret ha beinproblemer som deformitet, ufullstendig utvikling av skjelettet, rakitt , myk hodeskalle. 

- For mors kropp: Hvis det ikke tilføres nok kalsium, vil gravide ofte føle muskelsmerter, tretthet i kroppen, svake bein og ledd, lett osteoporose. Ved alvorlig kalsiummangel fører det også til kramper og muskelsammentrekninger på grunn av hypoglykemi. 

Hvor mange måneder gravid bør jeg ta kalsium og når på dagen bør jeg ta det?

Sammenlignet med normale mennesker vil mengden kalsium for gravide være mye større fordi de i tillegg til kalsiummengden til seg selv, også trenger kalsium for å forsørge fosteret. Når fosteret vokser, øker den gravides behov for kalsium. Nærmere bestemt: 

- I de første 3 månedene av svangerskapet: Mengden kalsium som trengs for gravide er 800 mg.
- I andre trimester av svangerskapet: Mengden kalsium som trengs vil være 1000 mg.
- I de siste 3 månedene av svangerskapet: Mengden kalsium som trengs er 1500 mg.

Således kan gravide allerede fra første måned tilføre kalsium, spesielt de som spiser dårlig, lider ofte av morgenkvalme. Ifølge ernæringsfysiologer er den beste tiden å ta kalsium om morgenen eller middag (etter å ha spist). Fordi i løpet av dagen syntetiserer kroppen vitamin D av seg selv takket være sollys, så det vil bidra til å absorbere kalsium i kroppen bedre. Å ta kalsium om natten øker risikoen for forstoppelse, nyrestein, kasting og søvnproblemer.

Hvilken type kalsium bør gravide ta?

Dersom mors kalsiumbehov ikke dekkes nok under svangerskapet, vil babyens utvikling påvirkes og mors risiko for osteoporose øke. Så hva slags god bør gravide drikke? Her er 5 typer kalsium for gravide som mange stoler på å bruke:

1. Fransk Calcium Corbiere

Calcium Corbiere er et kalsiumtilskudd som kan vurderes i listen over gravide som bør ta et godt kalsiumtilskudd. Calcium Corbiere er et produkt fra det kjente farmasøytiske selskapet Sanofi (Frankrike) og er ganske populært i Vietnam. Calcium Corbiere er pakket i et glassrør og hvert rør inneholder ca. 10 ml og 5 ml løsning. 

Calcium Corbiere - Godt kalsiumtilskudd for gravide

Sammensetningen av Calcium Corbiere inkluderer: Kalsiumglukoheptonat 1,1 g; Vitamin C 100mg; Nikotinamid (Vitamin PP) 50 mg og H3PO3 40 mg. Den største fordelen med dette produktet er at det er tilberedt i løsningsform, så det har bedre løselighet og absorpsjon enn andre doseringsformer som tabletter, kapsler eller granulat.

Imidlertid har produktet også den ulempen at hvert 10 ml rør med Calcium Corbiere bare tilsvarer 90 mg elementære kalsiumioner. Derfor, hvis moren bare tar 2-3 ampuller med kalsium corbiere, vil den ikke dekke kalsiumbehovet (fra 1000-1500mg/dag) under graviditeten. Dessuten er glassrørformen ikke praktisk å bruke og vanskelig å lagre. 

Produktet anbefales ikke til personer med blodsukkerproblemer fordi sukkeret i medisinen er ganske høyt. I tillegg har Calcium Corbiere heller ikke vitamin K2 for å effektivt forbedre kalsiumabsorpsjonen og forhindre kalsiumavsetning og overskudd.

En Calcium Corbiere (3 blemmer x 10 tuber à 10 ml) koster rundt 150 000 – 200 000 VND

2. Australian Calcium Ostelin

Ostelin Vitamin D & Calcium er et kalsium- og vitamin D- tilskudd som støtter bein og ledd fra det australske merket Ostelin. Imidlertid har dette produktet for tiden ikke blitt solgt populært i Vietnam, hovedsakelig som bærbare varer, så når de velger dette produktet, må gravide være forsiktige med å kjøpe falske eller falske varer. 

Sammensetningen av 1 tablett Ostelin Vitamin D & Calcium inkluderer 1,5 g kalsiumkarbonat (tilsvarer 600 mg elementært kalsium) og 12,5 mcg kolekalsiferol (tilsvarer Vitamin D3 500 IE). Fordelen med produktet er at det inneholder store mengder kalsium og vitamin D3. Ulempen med Ostelin er at den inneholder kalsiumkarbonat – en form for kalsium som er vanskelig å løse opp i vann, noe som gjør det vanskelig for kroppen å absorbere.

Calcium Ostelin - Gode kalsiumtilskudd for gravide

Noen tilfeller har sett bivirkninger som forstoppelse, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær ved bruk. Produktet inneholder heller ikke vitamin K2, som effektivt øker kalsiumabsorpsjonen og forhindrer kalsiumavleiring og overskudd.

En flaske med Ostelin Vitamin D & Calcium (130 tabletter) koster omtrent 400 000 - 500 000 VND

3. Australias NextG Cal Calcium

NextG Cal er et kalsiumtilskuddsprodukt fra et farmasøytisk selskap fra Australia. Ingrediensene i NextG Cal inkluderer kalsium og fosfor i form av naturlig hydroksyapatitt i mikrokrystallinsk form (MCHA), sammen med vitaminene K1 og D3 for å gi og øke kalsiumabsorpsjonen for gravide kvinner.

Organisk kalsium med ingredienser som inneholder MCHA - som er naturlig kalsium og fosfor ekstrahert fra unge kubein i mikrokrystallinsk form med samme andel som menneskelig benstruktur, absorpsjonen av kalsium er stabil og enkel.

Ulempen med NextG er at mengden kalsium per tablett er mye lavere enn andre produkter. I 500 mg inneholder Hydroxyapatite bare 150 mg elementært kalsium, så store doser må tas for å møte behovene til gravide kvinner.

Prisen på 1 boks med NextG Cal kalsium (5 blemmer x 12 tabletter) varierer fra 320 000 VND til 350 000 VND.

Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe deg med å få mer nyttig informasjon om hvilken type kalsium som er best for gravide. Derfra, kjenn viktigheten av kalsium for gravide kvinner og velg den best egnede kalsiumtypen å supplere!